Cuidado de la salud durante la Gran Fiesta del Verano

Ha llegado el calor del verano y el clima es caluroso y húmedo. ¿También te sientes mareado y débil, o tienes malestar estomacal? No es aconsejable codiciar alimentos fríos en este momento, porque los alimentos demasiado fríos pueden irritar el tracto gastrointestinal y causar malestar físico. Analicemos los tres consejos principales para mantenerse en forma en un día caluroso.

Vacaciones de verano

Intenta evitar el sol abrasador del mediodía y elige horas más frescas por la mañana y por la noche para realizar actividades al aire libre. Si debes salir al mediodía recuerda llevar agua fría, pero evita beber demasiada agua helada. El té de hierbas y la sopa de frijol mungo para aliviar el calor del verano también son buenas opciones.

Llevar una dieta adecuada

Evitar los alimentos demasiado grasosos y fritos, que pueden aumentar la carga sobre el organismo. Al mismo tiempo, también se deben consumir con moderación los alimentos fríos, especialmente las bebidas frías. En un clima tan caluroso, la temperatura interna del cuerpo humano es alta y comer alimentos demasiado fríos puede provocar molestias gastrointestinales, incluso vómitos y diarrea.

Descanse lo suficiente

El clima cálido puede consumir fácilmente energía física y hacer que las personas se sientan cansadas. Por lo tanto, trate de acostarse temprano y levantarse temprano, evite quedarse despierto hasta tarde y deje que su cuerpo descanse lo suficiente.