Imprescindible para las madres embarazadas: La "doble leyenda" del plátano

Madres embarazadas, ¿lo sabías? Los plátanos son un "superalimento" durante el embarazo. No sólo es rico en nutrientes, sino que también puede ayudar a aliviar el estado de ánimo durante el embarazo, reducir la presión arterial y prevenir accidentes cerebrovasculares. Sin embargo, es posible que hayas oído que la naturaleza fría de los plátanos puede provocar efectos secundarios en las mujeres embarazadas e incluso provocar riesgo de aborto espontáneo. Entonces, ¿los plátanos son adecuados para el consumo de madres embarazadas?

Adecuado para madres embarazadas con constitución febril.

Para madres embarazadas con constitución caliente, la naturaleza fría de los plátanos puede eliminar el calor, hidratar los intestinos y promover la motilidad gastrointestinal. Siempre que el bazo y el estómago no estén débiles, ¡comer plátanos con moderación durante el embarazo definitivamente es beneficioso para la nutrición!

El mejor momento para comer plátanos

Media hora a una hora después de una comida es el mejor momento para comer plátanos. Los plátanos pueden ayudar a la defecación y prevenir el estreñimiento. Además, ¡las 10 a. m. y las 4 p. m. también son buenas opciones!

Consejos para que las embarazadas coman plátanos

1 ¡Evita los plátanos verdes! Contienen más taninos, que pueden agravar el estreñimiento y son una gran preocupación para las madres. ¡No comas plátanos con el estómago vacío! La ingesta excesiva de potasio, fósforo y magnesio puede hacer que el sodio y el calcio pierdan el equilibrio, lo que es perjudicial para la salud.