¿Qué frutas comes en verano? Es una buena fruta de temporada en verano.
Fruta del dragón: Es una fruta de temporada en mayo y junio. Puede desintoxicar, antienvejecimiento, nutrir la piel, nutrir la sangre y reducir los lípidos en sangre. Se debe cultivar en temporada y puede ayudarnos a prevenir y solucionar muchos problemas provocados por la humedad y el calor. La fruta del dragón es la primera opción para perder peso en verano. No solo puede eliminar el calor y aliviar el calor interno, sino que también es muy eficaz para prevenir el estreñimiento.
Melocotón: de sabor agridulce, entra en el hígado y los intestinos, tiene los efectos de nutrir el yin, favorecer la producción de líquidos, hidratar los intestinos, es laxante y alivia el asma. Se utiliza principalmente para tratar la insuficiencia del yin del estómago, la sequedad de boca y la sed, la sequedad y el calor intestinal y la dificultad para defecar. Además, los melocotones frescos nutren a las personas principalmente por su sabor suave y su alto valor nutricional. Los melocotones contienen una variedad de vitaminas, ácidos de frutas, calcio, fósforo y otras sales inorgánicas, y su contenido de hierro es de 4 a 6 veces mayor que el de las manzanas y las peras.
Lichi: La pulpa es rica en glucosa y sacarosa, con un contenido total de azúcar superior al 70%, ocupando el primer lugar entre muchas frutas. Puede complementar la energía y aumentar la nutrición. Los estudios han demostrado que los lichis pueden nutrir el tejido cerebral y mejorar significativamente síntomas como el insomnio, el olvido y la fatiga mental. La carne de lichi es rica en vitamina C y proteínas, lo que ayuda a mejorar la función inmune del cuerpo y mejorar la resistencia a las enfermedades.
Yangmei: madura de junio a julio. La medicina tradicional china cree que el arándano tiene los efectos de producir líquido, calmar la sed, fortalecer el bazo y apetecer. Comer más no sólo es inofensivo para el bazo y el estómago, sino que también tiene el efecto de desintoxicar y dispersar el resfriado. El "Compendio de Materia Médica" registra que "Yangmei puede saciar la sed, armonizar los cinco órganos internos, limpiar el estómago, eliminar los problemas y protegerse de los malos espíritus". Los análisis nutricionales muestran que el arándano es rico en vitamina C, glucosa, fructosa y ácido cítrico. , etc. , agrio y dulce. Además, el arándano es rico en potasio, que puede complementar el potasio para las personas que sudan mucho en verano.
Las cerezas de temporada están creciendo bien y son muy populares. Generalmente, las frutas tienen un bajo contenido de hierro, pero las cerezas tienen un alto contenido de hierro, lo que puede favorecer la regeneración de la hemoglobina. Adecuado para personas mayores, niños y mujeres, y puede mejorar la anemia. De hecho, además de consumirse crudas, las cerezas también se pueden utilizar para elaborar vino. Tienen un alto valor medicinal y cierto efecto para aliviar los dolores de cintura y piernas provocados por el reumatismo.
Melón Hami: También conocido como melón, el mejor melón es de junio a septiembre de cada año. El melón es rico en fibra, vitamina C, potasio y betacaroteno. Al mismo tiempo, el melón tiene un contenido de agua extremadamente alto, el 90% del cual es agua. Comer melón en verano puede ayudar a reponer la pérdida de agua y potasio del cuerpo.
Mango: El proverbio campesino dice "come mangos en verano". Alrededor del verano es la estación en la que los mangos están más maduros y deliciosos. Debido a que los mangos contienen muchas vitaminas, comerlos con regularidad puede hidratar la piel. Comer mango tiene el efecto de limpiar el estómago y los intestinos, y tiene cierto efecto antiemético sobre el mareo y el mareo. (Texto/Cui Wei)