¿Cómo mantener tu espíritu? La primera opción para el cuidado de la salud de la longevidad real
Según la leyenda, Huangdi de Xuanyuan le preguntó una vez a Guang, y Huangdi dijo: "La sutileza del Tao supremo; hasta el extremo, es silencioso; si lo ignoras y no escuchas, adora en silencio". el espíritu, la forma se autocorregirá, silenciosa y brillante, no informe. Si trabajas duro, no sacudes tu esencia y no piensas en los negocios, podrás vivir para siempre". Huangdi hizo esto según Guang. método, y finalmente vivió hasta los 120 años. Se puede ver que hace cuatro o cinco mil años, la gente ya había explorado formas de mantener la salud a partir de las leyes naturales de "ignorar la escucha, aferrarse a la mente, estar tranquilo y claro, y no trabajar duro para el cuerpo".
1. Peng Zu, el médico más longevo - guía cómo contener la respiración.
Según los registros históricos, Peng Zu, el hombre más viejo de China, era apreciado por el emperador Yao porque era bueno cocinando sopa de faisán. Más tarde, se llamó Dapeng y perteneció al país de Dapeng (ahora Xuzhou, Jiangsu). "Pengzu Yangdao" registra que "la comida del emperador es fruto de la reproducción sexual". La semilla de Camellia oleifera es una especie de árbol única en mi país. Es rica en diversos nutrientes y retrasa el envejecimiento. Gracias al cuidadoso cuidado de Peng Zu de la dieta y la vida diaria del emperador Yao, el emperador Yao reinó durante 70 años y finalmente murió a la edad de 118 años. Desde el emperador Yao, Peng Zu fue el guardián de la historia tibetana en las dinastías Xia y Shang, y sirvió como historiador póstumo en la dinastía Zhou. Se casó con 49 esposas y tuvo 54 hijos. Según la leyenda, vivió hasta los 880 años. El régimen de salud de Peng Zu para prolongar la vida incluye cuatro aspectos: orientación sobre la regulación del qi, indiferencia hacia la fama y la fortuna, atención médica oportuna y suplementos dietéticos. Pero la razón fundamental de su longevidad es que es bueno guiando la circulación del Qi. A menudo cierra la respiración (es decir, cierra los ojos) desde la mañana hasta la noche, luego se frota los ojos, se masajea el cuerpo, se lame los labios. traga y luego se levanta. A veces, cuando te sientes incómodo por el esfuerzo, puedes guiar el Qi para cerrar los orificios y atacar la zona afectada.
2. El emperador Qianlong más longevo: respiración y latidos del corazón
Solo cinco emperadores longevos en la historia vivieron hasta los 80 años. Entre ellos, el emperador Qianlong de la dinastía Qing vivió hasta los 89 años, y el emperador Xiao Yan de la dinastía Liang de la dinastía del Sur vivió hasta los 85 años, una vida de 64 años. En 48 años, Wu Zetian de la dinastía Zhou vivió hasta los 81 años. Durante 15 años, los tres métodos de longevidad tienen una cosa en común: "sustento y esencia para respirar". El emperador Qianlong es conocido como el "Emperador Antiguo" y es el líder más longevo entre los emperadores chinos. Resulta que tiene una serie de secretos para preservar la salud, que se pueden resumir en cuatro estrategias principales para preservar la salud: "Exhale para nutrir el corazón, ejercite los músculos y huesos, de diez a cuatro veces, y tome suplementos al mismo tiempo". El momento adecuado para exhalar para nutrir el corazón es regular la respiración a través del descanso y, en última instancia, lograr la salud. Esta es la principal razón y método de Qianlong para la longevidad del emperador. Además, la dieta de Qianlong consistía principalmente en verduras frescas y menos carne. Nunca estaba lleno. Sus platos privados consistían principalmente en productos de pato, ganso, helechos y frijoles. Nunca fumaba y le gustaba beber agua. El agua de manantial de Xishan se utiliza como tónico de Qianlong. , se utiliza en cantidades adecuadas en el momento adecuado. Los tónicos utilizados son "vino Songling", "Guilingji" y "vino de primavera Taiping" para fortalecer el bazo y los riñones. Principalmente hierbas medicinales chinas que reponen el qi y la sangre, ajustadas en el tiempo. según diferentes términos solares y su condición física en ese momento
3. La emperatriz Wu Zetian, la emperatriz más longeva: popular en la dinastía Tang, practicó la meditación con su madre. Cuando era niña, cuando el emperador Taizong murió a la edad de 27 años, fue enviada al templo Qianye durante tres años. Meditando todo el día, su cultivo físico y mental ha progresado mucho, lo que se ha convertido en una de las razones importantes de su longevidad. En el templo, se levanta temprano todos los días, a veces respira con interés; relaja todo el cuerpo, se sienta y se cuenta para ganarse la vida. Poco a poco dejará de respirar y de succionar. Todo el cuerpo se sentirá cómodo Desde una perspectiva moderna, relajar todo el cuerpo a través del descanso puede darle al cuerpo un descanso correspondiente. Para lograr el propósito de recargar su energía y salud. Desde una perspectiva más profunda, la meditación también le permitió desarrollar sabiduría y realización. que en realidad todo está cambiando. Esta comprensión le permitió mantener una actitud abierta y distante en su futura carrera política. Una actitud de no estar feliz por las cosas y no estar triste por uno mismo es sin duda crucial para su salud y longevidad. /p>
La medicina tradicional china cree que las emociones excesivas pueden causar enfermedades, y Wu Zetian se mantuvo alejado de las preocupaciones y se volvió optimista practicando la meditación y la longevidad. El ejemplo más obvio es que después de deponer a Li y convertirse en emperador, muchos generales. Leales a Li se levantaron. Entre ellos, Xu Jingye fue el más importante. Luo Zengwei, uno de los cuatro héroes de la dinastía Tang temprana, escribió un artículo, suplicando por Wuyi y denunció a Wu Zetian y su hijo. palacio, matar niños y desperdiciar a la gente, y abandonar tanto a los humanos como a los dioses.
Pero después de leerlo, en lugar de enojarse, elogió repetidamente el estilo de escritura de Luo y dijo que era culpa del primer ministro que el tribunal no nombrara tal talento. Después de la derrota de Xu Jingye, Wu Zetian no lo descartó como rebelde, sino que lo degradó a otro lugar como gobernador. Además, también perdonó a algunas personas que abusaron de sí mismas y difamaron los asuntos nacionales. Tiene tal corazón y cultivo, que sin duda es la mejor garantía para su salud y longevidad.
4. Masaje de orientación en el Palacio Qing de la emperatriz viuda Cixi
La emperatriz viuda Cixi fue la segunda persona más longeva en el poder de la dinastía Qing. Ella cree firmemente en el famoso dicho de salud de Lu Buwei "el agua corriente no se pudre, los parientes no muerden" y siempre presta atención al ejercicio físico. Su principal forma de ejercicio es Baduanjin, y siempre hace ejercicio una vez cada mañana después de levantarse. El siguiente es el masaje, que también es una actividad imprescindible para ella cada día. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el masaje puede promover el qi y la circulación sanguínea, relajar los músculos y activar las colaterales, eliminar la estasis sanguínea y disipar nudos, promover una circulación sanguínea fluida, regular la energía muscular humana, mejorar el metabolismo y es beneficioso para la salud y la longevidad. A Cixi le gustaban especialmente los masajes cada vez que se sentía cansada, y el eunuco Li resultó ser un experto en masajes, por lo que el masaje de Cixi fue conveniente y cómodo.
El antiguo "Diagrama Nei Jing" (también conocido como "El Diagrama Inmortal de Prolongación de la Vida") se centra en el principio de lograr salud y longevidad a través del sustento. La siguiente imagen es el "Diagrama Nei Jing" pintado por la dinastía Qing. Es una vista lateral del cuerpo humano, que incluye el yin y el yang, los cinco elementos, el Tai Chi, el Bagua, los tres primeros campos, los tres pasos posteriores, etc. . , expresa vívidamente las actividades funcionales de los órganos y meridianos y sus limitaciones e interdependencia mutuas, destacando el mantenimiento y la interdependencia de la energía verdadera.