Receta completa de la sopa saludable para la mujer Tangbao
Las mujeres somos un colectivo delicado y preocupante. En su vida diaria, tienen que trabajar duro y cuidar de sus vidas y de sus familias. A menudo se cansan y, naturalmente, también cansan sus cuerpos. Por tanto, las mujeres deben cuidar bien su cuerpo. Entonces echemos un vistazo a las recetas de sopa saludable para la mujer.
Una colección completa de recetas de sopas saludables para la mujer 1 Una colección de sopas saludables para la mujer
1 Sopa doble de calabaza roja
Ingredientes: 500 gramos de calabaza, 10. gramos de azufaifa, azúcar moreno Cantidad adecuada, 2000 ml de agua.
Práctica:
1. Pelar la calabaza, sacarle la pulpa, lavarla y cortarla en trozos de cocción.
2. Lavar los dátiles rojos y quitarles el corazón.
3. Ponga en la olla los dátiles rojos, la calabaza y el azúcar moreno, agregue agua y cocine a fuego lento hasta que la calabaza esté cocida.
Eficacia: La calabaza es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y puede reponer la energía vital. Es rico en caroteno, que se convierte en vitamina A después de ser absorbido por el cuerpo. También es rico en vitamina E. Las mujeres pueden tomarlo durante la menstruación para reponer el qi y la sangre. La azufaifa puede nutrir el bazo y el estómago, reponer el qi y promover la producción de líquidos, nutrir el yin y nutrir la sangre. El azúcar moreno contiene oligoelementos y una variedad de minerales que pueden calentar el estómago y reponer la sangre, activar la circulación sanguínea y disipar el frío. El consumo regular puede hacer que el rostro se sonroje y aumentar la elasticidad de la piel.
2. Sopa de pollo con huesos negros con baya de goji, dátiles rojos y dátiles rojos
Ingredientes: pollo con huesos negros, cebolletas, piel de mandarina, galanga, fruta de la hierba, baya de goji, dátiles rojos , vino de cocina.
Práctica:
1. Lavar el pollo sedoso y picarlo en trozos pequeños.
2. Cortar la cebolla verde en trozos, envolver en una gasa la piel de mandarina, la galanga y la hierba.
3. Vierta agua en la cazuela, introduzca la bolsa de gasa y los trozos de pollo, agregue el vino de cocción, las cebolletas, las bayas de goji y los dátiles rojos y cocine.
4. Después de hervir, cocine a fuego medio-bajo, luego retire la bolsa de gasa y la cebolla.
Eficacia: ¿Cuáles son las sopas saludables para la mujer? El pollo con huesos negros de esta dieta puede calentar el cuerpo y reponer el qi, nutrir el hígado y los riñones, retrasar el envejecimiento, fortalecer los músculos y los huesos y también puede mejorar la menstruación irregular y la anemia por deficiencia de hierro en las mujeres.
3. Sopa de manitas de cerdo y cacahuetes
Ingredientes: 2 manitas de cerdo, 200 gramos de cacahuetes, 2 rodajas de cebolleta y 2 rodajas de jengibre.
Ejercicio:
1. Poner las manitas de cerdo en agua fría, hervirlas y quitarles la espuma de sangre, enjuagarlas y reservar.
2. Echar agua fría en la cazuela y poner en la olla las manitas de cerdo, los cacahuetes, las rodajas de cebolleta y las rodajas de jengibre. Después de que el fuego hierva, baje el fuego y cocine a fuego lento durante 100 minutos.
3. Añade sal al gusto.
Eficacia: embellece la piel, repone el qi y nutre la sangre.
4. Siwutang
Ingredientes: Huesos de cerdo frescos picados (coge un puñado con las manos), 6-8 trozos de Codonopsis pilosula, 40-50 rodajas de baya de goji, 3- 5 piezas de Angelica sinensis pieza.
Ejercicio:
1. Lavar las materias primas.
2. Luego únelo con huesos de cerdo para hacer sopa. Déjalo a fuego lento unos 40 minutos y ya estará casi hecho (recuerda que es fuego lento).
Eficacia: nutrir la sangre y el qi, calentando el palacio.
5. Sirope de lirio Tremella y pera blanca
Ingredientes: 1 pera blanca, 4-6 trozos de Tremella (remojar en agua durante 20 minutos para quitar los tallos amarillos), 6- 10 trozos de azucena, cantidad adecuada de azúcar de roca.
Práctica:
1. Corta la pera en una forma rápida, que puede ser más grande. Simplemente córtala en unas 4 formas rápidas.
2. Luego juntarlos y cocinar durante unos 20-30 minutos (recordad prestar atención al movimiento en la olla de vez en cuando).
3. Los amigos a los que les gusten los postres pueden añadir un poco de azúcar de roca.
Eficacia: Hidrata la piel.
6. Sopa de tofu de pescado
Ingredientes: una corvina amarilla (o carpa cruciana) y un trozo de tofu duro.
Ejercicio:
1. Retirar los órganos internos y branquias del pescado y lavarlos.
2. Llena la olla con agua, introduce el pescado y cocina a fuego lento hasta que el pescado esté cocido.
3. Agregue el tofu, cocine a fuego lento durante 10 minutos, agregue sal, rodajas de jengibre, cebolla verde picada, cilantro y vino Shaoxing al gusto.
Nota: Tanto el pescado como el tofu contienen proteínas de alta calidad. La materia prima del tofu, la soja, contiene fitoestrógenos, lo que resulta de gran beneficio para las mujeres. Esta sopa tiene los efectos de blanquear la piel, nutrir la sangre y agrandar los senos.
Eficacia: Óptima para blanquear.
7. Dátiles rojos, longanes, semillas de loto y sirope de baya de goji
Ingredientes: 15 dátiles rojos, 5 longanes, 40 bayas de goji, 20 semillas de loto frescas, 2 azucenas frescas, 2000ml de agua.
Ejercicio:
1. Remojar todos los materiales en agua y lavarlos.
2. Ponlo en una olla y hiérvelo. Cocine a fuego lento durante 25 minutos.
3. Cocinar cada vez más y meter en el frigorífico. Al beberlo sácalo y caliéntalo un poco, y podrás beberlo durante varios días.
Eficacia: Nutre la sangre, regula el qi y la sangre y draga los meridianos.
Recetas de Sopas Salud Femenina 2 1. Sopa de Tofu Lijado
Ingredientes: 250 gramos de tofu, 150 gramos de carne de cerdo cortada en cubitos, 250 gramos de tomates, 50 gramos de arroz de frijol mungo, sal , MSG, almidón húmedo, aceite de sésamo, sopa fresca.
Elaboración: Primero cortamos el tofu en trozos, lo escaldamos en agua hirviendo, lo escurrimos y reservamos. Blanquear los tomates, pelarlos, quitarles las semillas y cortarlos en cubos. Calentar el aceite en una sartén, sofreír las cebolletas, agregar la sopa fresca, el tofu, la carne cortada en cubitos, los tomates, el arroz de frijol mungo y la sal refinada. Deje hervir, agregue glutamato monosódico y vierta el almidón húmedo, sáquelo de la olla, póngalo en un bol y vierta el aceite de sésamo.
Eficacia: delicioso, nutritivo yin e hidratante, nutre el medio, fortalece el bazo y el estómago.
2. Sopa de brotes de bambú de invierno y carpa cruciana
Ingredientes: 100 g de brotes de bambú de invierno, 1 carpa cruciana (250 g), vino de arroz, rodajas de jengibre, sal refinada, glutamato monosódico y Aceite vegetal refinado.
Elaboración: Pelar los brotes de bambú de invierno y cortarlos en tiras finas, lavarlos y luego hervirlos en agua hirviendo para quitarles la astringencia. Las escamas y los órganos internos de la carpa cruciana son las orejas. Calentar aceite en la olla, sofreír el pescado por ambos lados hasta que la piel esté ligeramente amarilla, llevar a ebullición el vino de arroz, agregar agua, brotes de bambú rallados y rodajas de jengibre y llevar a ebullición, cocinar a fuego lento por un rato. agregue sal refinada y glutamato monosódico.
Eficacia: La sopa de brotes de bambú de invierno y carpa cruciana es fresca y suave, tierna y crujiente, beneficiosa para la leche materna, fortalece el bazo y repone el qi.
3. Sopa vegetariana de brotes de bambú
Ingredientes: 200 gramos de brotes de bambú de invierno, 250 gramos de sopa fresca, tallos de cilantro, hongo negro, jugo de cebolla verde y jengibre, sal refinada, GMS, aceite de sésamo. Primero pela y lava los brotes de bambú de invierno, córtalos en rodajas de 8 cm de largo y 1 cm de ancho, escaldalos en agua hirviendo y sácalos, luego ponlos en agua fría para que se enfríen y sácalos. Cortar el hongo negro en floretes, lavar los tallos de cilantro y cortarlos en gajos de 3 cm de largo. Caliente el wok, agregue sopa fresca, jugo de cebolla verde y jengibre, sal refinada, glutamato monosódico, luego agregue los brotes de bambú y las rodajas de hongo negro. Cuando la sopa hierva, utilizar un cucharón para quitar la espuma, añadir los tallos de cilantro, verter el aceite de sésamo, mezclar bien y ponerlo en un bol.
Eficacia: La sopa vegetariana de brotes de bambú es sencilla, elegante, ligera, deliciosa, expectorante, hidrata el intestino y desbloquea los meridianos.
4. Sopa de castañas, nueces y raíz de loto
Ingredientes: 2 nueces, 1 libra de raíz de loto, 2 semillas de loto, 8 castañas, 1 trozo de piel de mandarina y 10 rojas. fechas.
Método: Primero lave las materias primas, corte la raíz de loto en trozos grandes, retire los núcleos de los dátiles rojos y las semillas de loto, luego ponga una cantidad adecuada de agua en la olla, agregue la cáscara de mandarina, Espere hasta que hierva el agua, luego agregue todas las materias primas, cocine a fuego alto durante unos 20 minutos, luego baje a fuego lento y continúe cocinando durante aproximadamente 1 hora.
Eficacia: las nueces pueden nutrir los riñones y el cerebro; las semillas de loto pueden nutrir el corazón, calmar la mente y mejorar la vista; las azufaifas pueden fortalecer el bazo y el estómago. Esta sopa es adecuada para mantener la salud en invierno.
5. Sopa de pollo crujiente con caqui
Ingredientes: 1 caqui crujiente, 2 muslos de pollo, 100 g de baya de goji, 6 dátiles rojos, una pequeña pagoda de nueve pisos, 1000 cc de agua.
Método: primero lavar los caquis, cortarlos en trozos, cortar los muslos de pollo en trozos y blanquearlos en agua, luego poner los caquis cortados, los muslos de pollo, las bayas de goji, los dátiles rojos y el vino de arroz en la olla a guisar, y esperar a que se cocine en la olla eléctrica. Batir, agregar sal y sazonar.
Eficacia: Lycium barbarum puede nutrir los riñones y la esencia, nutrir el hígado y mejorar la vista, nutrir la sangre y calmar la mente. Los dátiles rojos pueden fortalecer el bazo y el estómago. en invierno.
6. Pollo estofado con Codonopsis pilosula, goji y dátiles rojos
Ingredientes: 30g de Codonopsis pilosula, 15g de goji, 15g de dátiles rojos, 150g de pollo.
Preparación: Lavar los ingredientes anteriores, ponerlos en agua y cocinar a fuego lento.
Eficacia: Esta sopa no sólo puede reponer el qi y la sangre, sino también calmar la mente. Come dos veces por semana. Apto para personas que no tienen deficiencia.
7. Sopa de angélica, jengibre y cordero
Ingredientes: 500 gramos de cordero, 30 gramos de angélica y 50 gramos de jengibre.
Método: Lavar el cordero con agua limpia, luego sofreírlo con jengibre, envolver la raíz de angélica en una gasa y luego utilizar el cordero frito para hacer sopa.
Eficacia: Esta sopa es especialmente adecuada para mujeres con deficiencia de Qi y sangre, enfermedades graves y mujeres en posparto. También tiene un efecto significativo en la mejora de la dismenorrea y la menstruación irregular.
8. Pollo guisado con Eucommia ulmoides
Ingredientes: Una gallina tierna, 20 gramos de eucommia ulmoides y 5 rodajas de jengibre.
Preparación: Lavar el pollo, quitarle la grasa, añadir a la cazuela 250g de agua, añadir Eucommia ulmoides y rodajas de jengibre, tapar y cocinar a fuego lento durante 4 horas.
Eficacia: Reponedor pero no resecante, adecuado para personas mayores, Qi y sangre débiles, dolor de cintura y extremidades frías y debilidad posparto en mujeres.
9. Cordero guisado Northern Qi Codonopsis pilosula
Ingredientes: 500 gramos de pierna de cordero, 25 gramos de raíz de astrágalo, Codonopsis pilosula y rodajas de jengibre, 10 dátiles negros.
Elaboración: Cortar la pierna de cordero en cinco trozos, escaldarla en una olla con agua hirviendo, enjuagarla con agua, ponerla en una cazuela y esparcir las rodajas de jengibre sobre el cordero. Lavar los dátiles negros, quitarles las semillas, ponerlos en una cacerola junto con el astrágalo y el dangshen, añadir 250 g de agua hirviendo, cubrir con agua y cocinar a fuego lento durante 1 hora, sazonar con sal refinada al comer.
Eficacia: El Cordero es reconfortante y tónico. La raíz de astrágalo y Codonopsis pilosula tienen el efecto de reponer el qi y la sangre, dispersar el frío y activar la circulación sanguínea. Son los suplementos más adecuados para quienes temen al frío y están débiles.
10. Los beneficios de beber sopa
Beber más sopa de huesos para resistir el envejecimiento
Desde la mediana edad hasta la mediana edad se producen diversos fenómenos de envejecimiento del cuerpo. tras otro, los trastornos de la microcirculación provocan enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Además, los ancianos son propensos a la "migración de calcio", lo que provoca osteoporosis, hiperplasia ósea y fracturas del cuello femoral. Los nutrientes especiales de la sopa de huesos
El colágeno puede limpiar la microcirculación y complementar el calcio, mejorando así los síntomas anteriores y retrasando el envejecimiento humano.
Bebe más sopa de pollo para prevenir resfriados.
La sopa de pollo, especialmente los nutrientes especiales de la sopa de pollo, puede acelerar la circulación sanguínea de la garganta y la mucosa bronquial, aumentar la secreción de moco, eliminar los virus respiratorios de manera oportuna y aliviar síntomas como la tos. , sequedad de garganta, dolor de garganta, etc., especialmente El efecto de prevención y tratamiento de la bronquitis crónica es notable.
Beba más sopa de pescado para tratar el asma
La sopa de pescado, especialmente la de carpa cruciana y la de salmonete, contiene una gran cantidad de ácidos grasos especiales, que tienen un efecto reductor del fuego y pueden Previene la inflamación respiratoria y el asma. Es más beneficioso para los niños con ataques de asma. La lecitina de la sopa de pescado es más beneficiosa para la recuperación del organismo enfermo.
Bebe más sopa de frijoles para disipar el viento y quitar el calor.
Tomar sopa de regaliz, jengibre y frijoles negros tiene cierto efecto terapéutico sobre la orina amarilla y el calor del viento que ingresa a los riñones.
Beber demasiada sopa de verduras puede provocar colapso y deterioro.
Todo tipo de verduras frescas contienen muchos componentes alcalinos, que se disuelven en la sopa. El consumo regular de sopa de verduras puede mantener la sangre del cuerpo en un estado normal débilmente alcalino, prevenir la acidificación de la sangre y redisolver los contaminantes o sustancias tóxicas depositadas en las células y excretarlas con la orina.
Colección completa de recetas de cocina de sopas saludables femeninas 3 1. Sopa de pepino, huevo y algas
Ingredientes: 1 pepino, 1 alga, 1 huevo.
Método de trabajo
1. Poner en la olla agua y rodajas de jengibre y llevar a ebullición.
2. Arranca las algas y ponlas en la olla, y añade las rodajas de pepino.
3. Espesar el almidón húmedo, verter el líquido del huevo y finalmente añadir sal y aceite de sésamo al gusto.
2. Sopa de Miel y Sydney
Ingredientes: 2 peras Sydney, 30 gramos de miel.
Método de trabajo
1. Lavar y cortar las peras Sydney en dados.
2.Preparar varios guisos y añadir los dados de pera nieve, la miel y el agua fría respectivamente.
3. Poner la carne guisada en la vaporera y cocinar a fuego lento durante media hora.
3. Ñame de goji
Ingredientes: 300 g de ñame, 10 g de baya de goji, 50 g de azúcar de roca, 30 ml de vinagre blanco.
Método de trabajo
1. Pelar el ñame y remojarlo en agua fría durante un rato. Lave la baya de goji con agua limpia y luego sumérjala en agua tibia hasta que esté completamente blanda.
2. Cortar el ñame en tiras de 6 cm de largo y 1 cm de ancho.
3. Pon una cantidad adecuada de agua caliente en la olla, cocina las tiras de ñame y la baya de goji durante 3 minutos a fuego alto, sácalo y ponlo en agua fría para darte una ducha, luego escurre el agua. y ponerlo en un plato para su uso posterior.
4. Deje un poco de agua caliente para cocinar el ñame en la olla, luego agregue azúcar de roca y cocine a fuego lento hasta que se derrita por completo, luego vierta vinagre blanco, espese un poco la sopa y haga una sopa dulce y dulce. salsa agria. Vierta la salsa agridulce sobre el ñame de bayas de goji y déjelo en remojo durante 30 minutos.
Consejos: De hecho, existen muchos alimentos desintoxicantes, por lo que no los presentaré uno por uno. Muchas mujeres se quejan de que las toxinas no se pueden eliminar del cuerpo. En este momento, hay que pensar si ha estado comiendo alimentos poco saludables y debemos desarrollar el hábito de defecar a tiempo. El mayor enemigo de una mujer es el estreñimiento, así que recuerda mantener tu cuerpo limpio y tu cutis lucirá naturalmente bien.