¿Cómo debes ajustar tu dieta en verano?

1. Durante el período solar de verano, conviene comer más verduras amargas, calabazas amargas, hierbas amargas, etc. Aunque amargo, ayuda a la digestión. Summer Suffering es en realidad una gran adición.

2. El clima es caluroso en verano, el cuerpo humano puede estar húmedo y caliente y el bazo y el estómago no están adaptados. En este momento, puede comer gachas de frijol mungo o gachas de arroz glutinoso de frijoles rojos, que pueden desempeñar un buen papel acondicionador.

3. En pleno verano, conviene comer más sopas que eliminen el calor y reduzcan el calor interno, como la sopa de semillas de loto, la sopa de melón de invierno, etc. Todos son alimentos de verano y también pueden regular la deficiencia del bazo.

4.Durante el período solar de verano conviene comer más frutas con agua, como sandía, cerezas, cerezas y otros alimentos, que pueden reponer agua y nutrientes.

5. En pleno verano, es fácil producir calor. En este momento, puedes comer Cao Xian, o un plato de tofu, o beber una taza de té de hierbas, lo que puede reducir el calor.

6. Durante el período solar de verano, el cuerpo humano necesita suplementar suficientes proteínas y alimentos que nutran el qi y el yin, como carne de pato, carne de paloma, huevos, leche, raíz de loto, gachas de azucena, etc. . , para tener una dieta razonable y complementar la nutrición.