¿Cuál es el significado del término solar de fuertes nevadas?
1. Preste atención a la comodidad de sus zapatos
Use zapatos del tamaño adecuado para mantenerse abrigado.
2. Sal a hacer ejercicio de forma adecuada y evita permanecer mucho tiempo en casa.
La frescura del aire interior a largo plazo no es suficiente y el ejercicio de las funciones del cuerpo humano también se ha visto debilitado. Presta atención al ejercicio físico, como caminar, trotar o Tai Chi, para potenciar tu propia resistencia.
3. Evite dormir con puertas y ventanas cerradas durante largos periodos de tiempo.
En los días de mucha nieve se deben abrir las ventanas varias veces al día para facilitar la circulación del aire. Dormir con puertas y ventanas cerradas durante mucho tiempo es propenso a sufrir congestión nasal, sequedad de boca, dolores de cabeza y disminución de la función inmunológica. , y la temperatura del aire acondicionado debe ser adecuada en los días de nieve, no demasiado alta.
4. Presta atención a la regularidad del tiempo de trabajo y descanso.
Dormir bien puede reponer energía, restaurar la energía y tiene el efecto de "nutrir el yin y nutrir el cuerpo". Para adaptarse al "almacenamiento invernal", el tiempo de sueño debe aumentarse adecuadamente en este momento. . Se recomienda acostarse temprano para conservar energía.