¿Cuál es el término solar entre el Rocío Frío y el Inicio del Invierno?

¿Cuál es el término solar entre el Rocío Frío y el Inicio del Invierno? Hay 24 términos solares en nuestro país, Hanlu y Comienzo de Invierno son dos de ellos, y hay otro término solar entre ellos. A continuación, lo llevaré a comprender los términos solares entre el rocío frío y el comienzo del invierno.

¿Cuál es el término solar entre el Rocío Frío y el Inicio del Invierno? El término solar entre el Rocío Frío y el Inicio del Invierno es la primera helada.

La primera helada es el último período solar del otoño. El otoño se está volviendo más frío y seco, lo que puede dañar fácilmente a Tianjin. En la primera helada, primero debe prestar atención a mantenerse caliente y luego prevenir la sequedad otoñal. La cantidad de ejercicio se puede aumentar adecuadamente. Prevenir la sequedad otoñal, la depresión otoñal y el frío son los puntos clave del cuidado de la salud durante el período de las primeras heladas. La sequedad otoñal se manifiesta como boca seca, labios secos, garganta seca, estreñimiento y piel seca.

Durante la primera temporada de heladas, la temperatura puede bajar repentinamente, y los pacientes con enfermedades crónicas y las personas con un físico deficiente y una inmunidad débil son propensos a agravar sus enfermedades o resfriados y fiebres. Además, la estimulación del aire frío contraerá los vasos sanguíneos del cuerpo humano y aumentará repentinamente la presión arterial, induciendo así diversas enfermedades cardiovasculares. La clave para prevenir las enfermedades anteriores es mantenerse abrigado.

La dieta durante este período solar debe ser equilibrada. Preste atención a fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el hígado y los riñones y comer más alimentos que fortalezcan el bazo, nutran el yin e hidraten la sequedad. Las semillas de sésamo, los hongos blancos, las verduras, las manzanas, los plátanos, los rábanos, las castañas, las peras de otoño, las azucenas, la miel, el ñame, la col con leche, la carne de res, el pollo y la locha son todos buenos.

No pongas demasiada sal en tus alimentos. Si es demasiado, aumentará el volumen sanguíneo y supondrá una carga para los vasos sanguíneos del cuerpo. Además, comer demasiada sal provocará escasez de agua en el cuerpo y el cuerpo se hinchará con el tiempo. Hay un viejo dicho que dice que "la primera helada no es tan buena como la alimentación de invierno", por lo que la alimentación de otoño no es tan buena como la alimentación de invierno.

¿Cuál es el término solar entre el Rocío Frío y el Inicio del Invierno? 2. ¿Qué debo comer durante la primera helada?

A finales de otoño, con la caída de las hojas de arce y el repentino descenso de la temperatura en Chongyang después de la lluvia, marcamos el comienzo del decimoctavo de los veinticuatro términos solares: la primera helada.

La primera helada es la primera helada y el clima es cada vez más frío y helado. Es el último término solar del otoño y la transición del otoño al invierno. Hay un dicho entre la gente que dice que "es mejor reponer el invierno que reponer la primera helada", lo que también ilustra la importancia de la primera helada para mantener la salud. Las temperaturas durante la primera helada pueden ser una montaña rusa. ¿Cuáles son los puntos clave del cuidado de la salud? Tome primero el tónico Shuangjiang, ¿cuál es la forma “correcta” de hacerlo?

Lo importante es recuperar el invierno antes que las primeras heladas.

La primera helada de finales de otoño pertenece al oro entre los cinco elementos, la mitad de las cinco estaciones (primavera, verano, verano largo, otoño e invierno) pertenece al otoño, y entre los cinco órganos internos de el cuerpo humano, pertenece a los pulmones. En la antigua China, la primera helada se dividía en tres etapas: "La primera etapa es cuando los chacales sacrifican animales; la segunda etapa es cuando la vegetación se vuelve amarilla; y la tercera etapa es cuando los insectos se salan". Durante este tiempo, los chacales muestran sus presas antes de comer. Las hojas del suelo se volvieron amarillas y cayeron; los insectos picadores permanecieron inmóviles en sus agujeros, bajando la cabeza y entrando en estado de hibernación. Obviamente, estas tres etapas apuntan a una cosa: lo único que hace la primera temporada de heladas es sentar las bases para el invierno. Lo mismo ocurre con la atención sanitaria. La base de la suplementación otoñal es sólida. Sólo en invierno el cuerpo humano puede resistir la invasión del hielo, la nieve y el aire frío y alcanzar los objetivos de prevención de enfermedades, cuidado de la salud y aptitud física; de ahí el dicho de que "nutrir en invierno no es tan bueno como nutrir en la primera helada". .

Se puede comprobar lo importante que es la primera helada para mantener la salud, siendo la tónica la máxima prioridad. Sin embargo, este importante suplemento no es un suplemento importante, sino un suplemento moderado que es consistente con el ambiente otoñal y las características del cuerpo humano. Al mismo tiempo, combinado con los factores climáticos locales en este momento, es suave e hidratante sobre la base de nivelación.

El principio de que los suplementos dietéticos son mucho mejores que los suplementos medicinales es que son suaves e hidratantes.

Entonces, ¿cómo compensarlo? Debido a las diferentes constituciones y condiciones personales, el enfoque de la suplementación también es diferente. Por ejemplo, muchas personas son propensas a sufrir depresión a finales de otoño. En este caso, puedes hacer té con Albizia Julibrissin y Cúrcuma todos los días, y añadir un poco de Ophiopogon japonicus para humedecerlo. Para las personas que sufren malestar estomacal a finales de otoño cada año, el longan, el maní, los dátiles rojos, la soja, el arroz blanco, la cebada y la poria son adecuados para cocinar gachas. Si quieres quitar el calor y eliminar la humedad, puedes añadir más o menos frijoles rojos o frijoles mungos a esta "Gachas de los Siete Tesoros". Este tipo de papilla es rica en ingredientes y tiene buen sabor. También juega un papel determinado en el cuidado de la salud pública a finales de otoño. Para prevenir la sequedad otoñal, las semillas de sésamo, la miel y los hongos blancos son buenos. Es beneficioso comer más de ellos con moderación.

Para Yu Pingbu, hay muchos ingredientes adecuados, como batatas, dátiles rojos, tofu y otros productos de soja, col china, zanahorias, leche, pollo, cerdo, algas marinas, algas, frijoles negros, soja. , manzanas, pomelos, peras, uvas, plátanos, etc... Pueden parecer desordenados, pero hay reglas a seguir a la hora de elegir: las características generales son hidratantes, por lo que no hay suplemento. Por supuesto, la medicina china presta atención a los suplementos, que varían de persona a persona. Si quieres ser perfecto, lo mejor es que descubras tu propio físico y lo compenses según corresponda.

Céntrate en proteger las vías respiratorias para prevenir resfriados y ladrones.

Además de los suplementos, otros aspectos del cuidado de la salud son igualmente importantes en estos momentos. La bajada de temperatura de estos días hace que la gente sienta mucho frío. De hecho, observando datos meteorológicos relevantes, podemos encontrar que no hace un clima extremo en esta ciudad. La razón por la que sientes frío es que el clima está nublado y soleado, y la temperatura fluctúa hacia arriba y hacia abajo, especialmente cuando las bajadas de temperatura suelen ser muy repentinas. El tracto respiratorio es particularmente frágil en este momento. Por ello, la prevención de enfermedades respiratorias se ha convertido en un foco de atención. Para prevenir enfermedades respiratorias, acuda primero a lugares con mucha gente y mala circulación de aire. También preste atención a la conservación del calor. Por supuesto, también debemos prestar atención a algunos detalles de la vida. Por ejemplo, no te levantes demasiado temprano para hacer ejercicios matutinos y no salgas antes de que salga el sol. El momento ideal es esperar una hora después de que salga el sol. Haga ejercicio adecuadamente y respire más abdominalmente; asegúrese de descansar para evitar la fatiga. Los pacientes con antecedentes de asma y bronquitis crónica pueden tomar medicamentos bajo la supervisión de un médico para fortalecer su salud y prevenir enfermedades. Si hay signos de enfermedad, lo mejor es buscar atención médica de inmediato.

Durante la primera helada, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande, y el frío y el calor son anormales. Los ladrones suelen aprovecharse de la debilidad y enfermar a la gente. En esta época, prevenir el viento y el viento también es parte de mantener una buena salud. Las personas con constitución débil, los pacientes con enfermedades respiratorias crónicas, los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y los jóvenes que están orgullosos del viento otoñal y son reacios a ponerse ropa, deben estar más atentos y no tomárselo a la ligera.

Tabúes alimentarios en invierno

1. La debilidad causada por los tabúes dietéticos en invierno no debe complementarse.

Algunas personas se sienten débiles en invierno, pero la ingesta de suplementos les provocará reacciones adversas, como llagas en la boca, insomnio, dolor de estómago, hinchazón, diarrea, etc. , se producirá una situación de "carencia sin suplementación". Esto se debe a que la función del bazo y el estómago es relativamente débil y no puede soportar la suplementación, lo que primero causará indigestión y luego afectará la función de absorción, lo que resultará en desnutrición, deficiencia de qi y deficiencia de sangre. Una vez que esto suceda, debes tomar productos que calmen el corazón y fortalezcan el bazo en función de tus características físicas actuales. Primero, "despejar el camino" en otoño, es decir, complementar con suplementos de plomo o base, para que el cuerpo humano pueda poco a poco. adaptarse a los efectos de los suplementos y sentar una base sólida para los suplementos en invierno tendrá buenos resultados.

2. Tabúes dietéticos en invierno No es recomendable tomar suplementos en invierno.

El frío invierno es una buena época para reponer el sol. Algunas personas frágiles y enfermas suelen tomar algunos afrodisíacos para regular o protegerse del frío, pero el efecto no es necesariamente bueno. Especialmente en el caso de algunos recién casados, sus cuerpos se debilitan mucho debido al exceso de trabajo y la falta de control en su vida sexual. Estos medicamentos tonificantes del yang son principalmente adecuados para pacientes con deficiencia de yang, como impotencia, eyaculación precoz y pérdida del deseo sexual. Para los recién casados ​​​​normales, esto no será un problema tan grave. Si toma algunos "afrodisíacos" de manera casual o deliberada, a menudo causará daño al cuerpo. No es recomendable tomarlo de forma indiscriminada. En invierno, conviene aumentar la nutrición de forma adecuada, descansar bien y dejar que el cuerpo se recupere de forma natural.

3. Tabúes dietéticos en invierno: Evite comer cosas crudas o frías en invierno.

En invierno y marzo, las plantas se marchitan y los insectos se congelan. Esta es la estación en la que todo en la naturaleza se esconde. La energía yang de una persona también debe estar oculta en su interior y la función del bazo y el estómago es relativamente débil. Si comes alimentos crudos o fríos, dañarás el Yang Qi del bazo y del estómago. Por lo tanto, en invierno conviene comer menos alimentos fríos como castañas de agua, caquis, rábanos crudos, pepinos crudos, sandías y carne de pato.

No te sientas demasiado lleno al comer en invierno.

En invierno, la dieta aumenta relativamente, pero las actividades disminuyen relativamente. Comer demasiado puede provocar fácilmente una mala circulación sanguínea. Por ello, se debe controlar adecuadamente la cena y realizar el ejercicio adecuado después de las comidas. Si tienes distensión abdominal, puedes frotar tu abdomen para favorecer la motilidad gastrointestinal, acelerar la absorción y digestión de los alimentos y evitar la acumulación de alimentos y el estreñimiento.

4. Tabúes dietéticos en invierno: No es aconsejable beber alcohol en invierno.

En el frío invierno, a muchas personas les gusta beber alcohol para protegerse del frío, pero no saben que esto les hará sentir más frío. Esto se debe a que después de beber alcohol, sentirá calor por todas partes. Este es el resultado de que el alcohol hace que el cuerpo emita energía térmica pura. Pero una vez que el alcohol desaparece, una gran cantidad de calor se escapa del cuerpo, lo que provoca piel de gallina en todo el cuerpo y provoca un resfriado después de beber.

¿Cuál es el término solar entre el Rocío Frío y el Inicio del Invierno? 3. ¿Cómo mantener la salud durante la primera temporada de heladas?

¿Cómo compensar las primeras heladas? 10 Cómo comer tortuga de caparazón blando

La tortuga de caparazón blando es rica en nutrientes y contiene proteínas, grasas, calcio, hierro, pegamento animal, queratina y múltiples vitaminas. Es un tónico raro. La tortuga también se puede utilizar como medicina. Su caparazón puede nutrir el yin y fortalecer el yang, dispersar el estancamiento y calmar el hígado. Puede tratar la tos, los sudores nocturnos, la deficiencia renal, la amenorrea y otras enfermedades. Los huevos de onicomicosis pueden curar la diarrea crónica y la disentería. Enriquecer la sangre puede curar la desnutrición en los niños; la tortuga de caparazón blando también tiene un buen efecto de purificación de la sangre, puede reducir el colesterol en la sangre y es beneficioso para los pacientes con presión arterial alta y enfermedad coronaria. También hay un dicho popular que dice que las tortugas pueden curar el cáncer. Recordatorio: aunque las tortugas de caparazón blando no se deben comer en exceso, se debe evitar "nutrir el bazo".

Comer demasiados caquis en la primera helada.

Cuidado con los cálculos estomacales.

En este sentido, los expertos recuerdan que los caquis son ricos en nutrientes, pero no se deben consumir en ayunas porque contienen más ácido tánico y pectina. Cuando se vacían, reaccionan con proteínas, calcio y otras sustancias bajo la acción del ácido gástrico para formar sustancias muy viscosas que se pegan a otros alimentos y eventualmente forman cálculos estomacales.

Y no debes comer demasiados caquis a la vez durante la primera helada, porque la mayor parte del ácido tánico de los caquis se concentra en la cáscara, y comerlos juntos es más probable que cause gastrolitiasis. Además, el espino y los dátiles negros también contienen una gran cantidad de pectina y ácido tánico. Comer demasiado con el estómago vacío puede provocar gastrolitiasis fácilmente.

¿Cómo hacer ejercicio y mantenerse en forma durante la primera temporada de heladas?

La “primera helada” es el periodo de mayor incidencia de enfermedades respiratorias, como asma alérgica, bronquitis crónica, infecciones del tracto respiratorio superior, etc. Para prevenir estas enfermedades, primero hay que mantenerse abrigado. Las personas con antecedentes de ataques de asma deben prestar especial atención al cambio de ropa y al uso de mascarilla al salir para evitar la irritación de las vías respiratorias por el frío. En segundo lugar, debemos fortalecer el ejercicio físico y aumentar la resistencia a las enfermedades a través del ejercicio. El radioejercicio, el tai chi, caminar, trotar y escalar son ejercicios adecuados. Después de la primera helada, se deben reducir las heladas otoñales y se debe prestar especial atención a mantener calientes las extremidades inferiores.