¿Cuál es la bebida más saludable y qué alimentos son buenos para comer en el caluroso verano?
Durante el período solar de verano, las personas sudan mucho y pierden muchos líquidos corporales. Beber más sopa no solo puede reponer agua a tiempo, sino que también ayuda a la digestión y la absorción. Lo mejor es beber sopa de frijol mungo, que tiene buenas propiedades refrescantes y tiene el efecto de eliminar el calor y aliviarlo. Los frijoles mungo se pueden combinar con algunos alimentos o medicamentos para hacer sopas deliciosas que eliminan el calor y alivian el calor del verano, como la sopa de menta de frijol mungo, la sopa de calabaza de frijol mungo, la sopa de cebada de frijol mungo, la sopa de madreselva de frijol mungo, etc. Además, se pueden hervir 100 g de cáscara de sandía y maní, 50 g de malta y 50 g de cebada para hacer sopa y beber, lo que tiene el buen efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano.
Qué comer en verano: Comer más papilla.
Comer más papilla es un método tradicional de cuidado de la salud en mi país, que resulta de gran beneficio para el organismo. Las gachas de avena para prevenir el golpe de calor incluyen gachas de frijol mungo, gachas de hojas de loto, gachas de raíces de loto frescas y gachas de raíces de junco crudas. También puedes utilizar 15 gramos de semillas de casia y crisantemo blanco, 60 gramos de arroz japónica y azúcar de roca para preparar gachas como bebida refrescante en verano. Además, agregar batatas y hojas de mostaza al arroz japónica para cocinar gachas tiene el efecto de aliviar el calor y la sudoración.
Qué comer en verano: Come más frutas y verduras.
El jugo de melón es dulce y no sólo puede calmar la sed, sino también eliminar el calor y aliviarlo. La sandía es dulce, jugosa y fresca por naturaleza. Es el primer melón que elimina el calor, alivia el calor y calma la sed. Además, los melones y los pepinos se lavan y se comen crudos, o en jugo y se beben, lo que tiene un buen efecto para disipar el calor y aliviar el calor del verano. El kiwi contiene una gran cantidad de vitamina C, que tiene un muy buen efecto para eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Es una fruta y bebida elegida a menudo por los trabajadores del campo y de altas temperaturas. Jugo de pera, jugo de castaña de agua, jugo de raíz de loto (o jugo de caña de azúcar), jugo de Ophiopogon japonicus y jugo de raíz de caña fresca se mezclan para hacer una bebida de cinco jugos, que tiene los buenos efectos de producir fluidos corporales y calmar la sed. Eliminando el calor y aliviando el calor del verano.
Qué comer en verano: Come más verduras.
En los días calurosos y húmedos de Xiaoshu, a la gente generalmente le gusta comer comida ligera, deliciosa y no grasosa. Las verduras no sólo tienen esta característica, sino que también son ricas en vitaminas y proteínas. Por tanto, conviene intentar comer más verduras de color verde, como judías, melones, col china, cilantro, hinojo, etc. , que no solo puede complementar la nutrición, sino también eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Por ejemplo, el pepino, el melón de invierno y el melón amargo tienen muy buenos efectos para eliminar y aliviar el calor. Se puede consumir frío o crudo, o salteado con unas tiras de magro de cerdo. A excepción de la calabaza y el pepino, las verduras de verano son de naturaleza cálida. El melón amargo, la lufa, el pepino, el melón de invierno, la sandía, el melón de invierno, el tomate, la berenjena, el apio, la lechuga, los espárragos, los berros y la batata son verduras frescas.