¿Qué suplementos se deben tomar durante la Gran Temporada de Frío? ¿Qué suplementos se deben tomar durante la Gran Temporada de Frío?

1. Qué suplementos se deben tomar durante el clima frío: sopa de ñame y cordero, pasta de ñame y sésamo negro, sopa de pollo con bayas de goji, etc. Todos ellos tienen el efecto de nutrir el bazo y los riñones y calentar las temperaturas medias y bajas. La medicina tradicional china cree que el cordero, la carne de perro, el longan, los puerros, las nueces, el mijo y otros alimentos tienen el efecto de calentar el yang y reponer el qi. Comer más con moderación puede mejorar la capacidad de resistir el frío.

2. Por el contrario, lo mejor es comer menos alimentos crudos o fríos como carne de pato, cangrejos, plátanos, pepinos, peras, frijoles mungos, sandías y azúcar de roca.

3. Como dice el refrán, "calienta el cuerpo primero, calienta el corazón y calienta el cuerpo". Sólo cuando la mente es fuerte y el qi y la sangre son suaves se puede calmar y calmar todo el cuerpo. resistir la invasión del frío invierno. Además de la comida, también necesitas más ejercicio.