¿Cómo disfrutar mejor la vida solo?

Muchas personas que viven solas dicen que este estado de soledad cuando regresan a casa les trae no sólo soledad y vacío, sino también muchas emociones negativas, incluso hasta el punto de la decadencia y la depresión.

¿Cómo mantener una actitud positiva frente a vivir solo o estar solo?

La clave para estar solo pero no solo es tener la capacidad de estar solo.

Esta habilidad significa que aún puedes estar cómodo contigo mismo cuando no tienes nada que hacer. El psicólogo Winnicott cree que la capacidad de estar solo es uno de los signos más importantes de la madurez emocional de una persona.

¿Cómo adquirir la capacidad de estar solo sin sentirte solo por vivir solo?

1. Aprende a acostumbrarte a vivir "solo"

a Ya no tienes miedo a la soledad.

Sólo si no tienes miedo no podrás rechazar la oportunidad de "practicar" estar solo en el futuro. Puedes intentar aprender más sobre los posibles beneficios de estar solo.

bA través de la práctica continua, irás ganando poco a poco la capacidad de estar solo.

Por ejemplo, meditar, caminar solo o no hacer nada solo en una cafetería.

cBusca a alguien que pueda "consolarte".

Esta existencia puede ser la de una pareja en una relación estable e íntima, o puede ser "creada" para uno mismo a través de la imaginación. Al crear un "lugar seguro" (imaginario) al que pueda acudir en cualquier momento, puede obtener una "respuesta" y una "satisfacción" oportunas cuando necesite consuelo, consuelo y compañía.

2. Aprende a reducir tu soledad.

No uses tu vida social para distraerte.

Si haces demasiadas cosas para demasiadas personas con el fin de reducir la soledad que provoca "vivir solo" y aumentar tu contacto con los demás, sólo terminarás agotándote y afectando tu rendimiento en la comunicación con otros. .

Por lo tanto, las personas solitarias deben planificar su vida social de manera razonable y dejar suficiente espacio personal y tiempo para descansar después del trabajo y la interacción social.

B. Hacer un buen uso de las redes sociales

Los psicólogos han propuesto que hacer un buen uso de las redes sociales también puede reducir en gran medida la soledad y la depresión de las personas. Pero la premisa es que necesitamos utilizar Internet como plataforma para establecer conexiones, expresarnos verdaderamente y comunicarnos con los demás con sinceridad. Debido a los problemas de "vivir solo" y la separación geográfica, a veces es difícil para las personas encontrar amigos con ideas afines, pero con la comodidad de Internet, muchas personas pueden encontrar fácilmente amigos cercanos.