¿Cómo refrescarse y prevenir un golpe de calor en verano?
Según el calendario astronómico chino, a las 23:15 del 22 de julio apareció oficialmente el término solar de Gran Calor, que trae consigo una ola de calor continua. Los expertos recuerdan que durante esta estación la ciudadanía debe prestar atención para evitar el calor del verano, tener cuidado con los golpes de calor, eliminar la humedad y fortalecer el bazo y mantener la salud.
Cada verano es el apogeo del verano.
Debe disipar la humedad y fortalecer el bazo.
Zhao Zhiheng, experto en educación astronómica y director de la Sociedad Astronómica de Tianjin, dijo que el solsticio de verano de este año resulta ser el primer día de la canícula del verano. El "Zhongfu" de este año duró 20 días y no salió hasta el 11 de agosto. El período comprendido entre el 22 de julio y el 6 de agosto es extremadamente caluroso, justo en el medio.
El clima cálido y húmedo continuo traerá diversos efectos adversos a la fisiología y psicología de las personas. Zhao Zhiheng sugirió que en este momento se debe beber más agua hervida, comer más verduras amargas, usar ropa adecuada y tomar una siesta de media hora todas las tardes.
Li Yanling, director del Departamento de Nutrición del Primer Hospital Afiliado de la Universidad de Medicina Tradicional China de Tianjin, señaló que el período solar de verano es también la estación con mayor humedad del año. El objetivo del cuidado de la salud en este momento es aliviar el calor, calmar la mente, eliminar la humedad y fortalecer el bazo. Sugirió comer más alimentos con efectos diuréticos, fortalecedores del bazo y para eliminar el calor, como frijoles mungo, melón de invierno, pepinos, zanahorias, tomates, ñame, carne de pato, etc. Trate de no comer alimentos picantes y calientes, beber menos, fumar menos y quedarse despierto hasta tarde.
No subestimes el golpe de calor.
Cuidado con el golpe de calor
En la canícula del verano, es fácil sufrir un golpe de calor. El tratamiento inadecuado del golpe de calor puede retrasar la afección e incluso poner en peligro la vida. Los expertos recuerdan que ante un golpe de calor no es aconsejable, para evitar malentendidos, entrar en una habitación cerrada y con aire acondicionado inmediatamente después de la aparición de los síntomas, y tampoco es aconsejable aplicar alcohol, cubitos de hielo o remojar en agua fría por todo el cuerpo, especialmente el corazón.
Wang Wei, médico jefe adjunto del departamento de urgencias del Primer Hospital Afiliado de la Universidad Médica de Guangxi, explicó que el cuerpo humano depende principalmente de la piel para disipar el calor. Si ingresa inmediatamente a una habitación con aire acondicionado, mala ventilación y baja temperatura después de un golpe de calor, aplica alcohol o cubitos de hielo por todo el cuerpo, o remoja todo el cuerpo en agua fría, provocará que se formen los poros de la piel de todo el cuerpo. encogerse severamente, dificultar la transpiración normal y la disipación de calor de los poros, agravar la condición e incluso desarrollar un golpe de calor.
Los expertos dicen que el golpe de calor es el tipo de golpe de calor más grave clínicamente, con una tasa de mortalidad del 40% al 50% en circunstancias normales. Después de un golpe de calor, debe abandonar rápidamente el ambiente de alta temperatura y enfriarse rápidamente. Puede optar por descansar en un lugar fresco y ventilado, beber agua salada ligera y fría de manera adecuada y tomar medicamentos para aliviar el calor como agua Rendan, Shidishui y Huoxiang Zhengqi.
En resumen, en el caluroso verano debemos hacer un buen trabajo de prevención y enfriamiento para evitar un golpe de calor.