¿A qué debes prestar atención al beber agua en verano?

Sudarás mucho durante los deportes al aire libre en verano, por lo que debes reponer agua a tiempo. Sin embargo, si bebes agua de forma incorrecta, tendrás malas consecuencias. Muchos modelos en los anuncios de bebidas a menudo toman una botella de bebida y la beben mientras hacen ejercicio o toman un descanso, aparentemente para calmar su sed. De hecho, desde la perspectiva de la fisiología del ejercicio, es muy perjudicial. Beber mucha agua durante y después del ejercicio aumentará la carga sobre la circulación sanguínea y el sistema digestivo, especialmente el corazón, provocando más fatiga. El resultado de beber mucha agua sólo será más sudoración, lo que provocará una mayor pérdida de sal y provocará espasmos y calambres. Por lo tanto, beba pequeñas cantidades de agua varias veces, sólo unos pocos sorbos a la vez, y beba con mayor frecuencia. No confíe en la sensación de sed como base para la rehidratación. Reponga agua cuando no tenga sed para poder reponer agua de forma equilibrada. No beba mucha agua a la vez, pero no controle su reposición de agua. Si la pérdida de agua no se repone, puede provocar insuficiencia renal grave. ?