Cuando cambia el clima, me duelen la cintura y las piernas. ¿Está en juego la artritis? Este artículo refuta los rumores y dice la verdad.
Desde entonces, esa visión quedó profundamente implantada en mi corazón, y esta visión también está profundamente arraigada en los corazones de innumerables personas mayores. Es decir, la artritis es causada por baños fríos prolongados y su aparición está relacionada principalmente con los cambios climáticos. Especialmente cuando llueve continuamente, se agravarán todo tipo de dolores de espalda, piernas y viejos dolores. Entonces, cuando los ancianos del pueblo dicen que les duelen la espalda y las piernas, pronto lloverá, lo que es casi un pronóstico del tiempo real.
Aquí me gustaría refutar los rumores. De hecho, el dolor de espalda y de piernas no puede predecir el llamado clima. Al contrario, no existe ninguna relación entre ellos. El motivo de tal coincidencia puede estar relacionado con la baja presión del aire y la secreción de histamina en el cuerpo. A continuación, echemos un vistazo más de cerca.
Creo que la mayoría de quienes padecen artritis tienen la idea errónea de que el clima agravará sus síntomas de artritis, como dolor y rigidez en las articulaciones. De hecho, no es raro que las personas con artritis experimenten un empeoramiento de sus síntomas en condiciones climáticas frías y húmedas.
Por ejemplo, el "Western Journal of Pharmacology" publicó en 2004 un estudio sobre la artritis y los cambios de temperatura. En este estudio prospectivo, doble ciego, se compararon 92 pacientes con osteoartritis y artritis reumatoide con 42 sujetos del grupo de control. La conclusión final es:
Sin embargo, las conclusiones de la investigación hasta ahora son inconsistentes. Las conclusiones generales son las siguientes: ① El clima no afectará la progresión de la artritis. Pero puede tener un cierto impacto en los síntomas de la artritis de algunas personas; 2. Un clima cálido y seco puede hacer que algunas personas con artritis se sientan mejor, pero no hay áreas sin artritis. 3. Algunos pacientes con artritis pueden ser sensibles a los cambios de temperatura; , la presión del aire y la humedad son más sensibles que otros.
A juzgar por la conclusión anterior, en la investigación actual, no contamos con un estudio autorizado que pueda demostrar que cualquier cambio climático tenga una fuerte correlación con la aparición de cualquier osteoartritis. En otras palabras, los síntomas de la artritis empeoran independientemente de la presión del aire, la temperatura, la humedad o cualquier otro factor climático.
Durante mucho tiempo se ha pensado que la artritis es causada por climas fríos y húmedos. Algunas personas creen que mudarse a un clima más cálido y seco es una cura para la artritis. Lógicamente, se puede deducir que si los climas más cálidos curan la artritis, las personas de otras zonas más cálidas no desarrollarán artritis. De hecho, en climas fríos y húmedos, incluso las personas sin artritis pueden sufrir dolor de espalda y piernas.
En la vida real, cuando el clima pasa de soleado a frío y húmedo, nuestro estado de ánimo a menudo cambia hasta cierto punto, por ejemplo, toda la persona se vuelve perezosa y apática. De hecho, esta es la razón por la que la presión del aire disminuye y los nervios parasimpáticos controlan el cuerpo. Cuando la presión del aire tiende a disminuir, los nervios parasimpáticos relajan los músculos de todo el cuerpo y reducen la presión sobre las principales articulaciones del cuerpo. No deberíamos tener dolor de espalda, dolor de piernas ni dolor de articulaciones. Pero reducir la presión del aire también puede estimular una mayor secreción de histamina en el cuerpo.
De hecho, la histamina puede aumentar reacciones como alergias e inflamación de las articulaciones, y también puede promover la dilatación de los vasos sanguíneos y favorecer la penetración del agua de los vasos sanguíneos en los huecos de los tejidos. En este momento, nuestra presión arterial baja rápidamente. No sólo eso, el aumento de la secreción de histamina también estimula la excitación del nervio simpático. ¿Alguna vez has tenido una experiencia así? ¿Siempre sentimos hinchazón y dolor muscular después de realizar ejercicio físico? De hecho, esta es la sensación de la histamina estimulando el nervio simpático.
¿Nos parece extraña la descripción anterior? La presión del aire reducida no sólo estimula los nervios parasimpáticos, sino que también estimula indirectamente los nervios simpáticos. Esto tiene un efecto "uno positivo y otro negativo" sobre los nervios. ¿Por qué causa aumento del dolor muscular? De hecho, es precisamente porque la caída de presión estimula no sólo los nervios parasimpáticos sino también los nervios simpáticos por lo que nuestro cuerpo no puede lograr una inervación unificada. Además, bajo los efectos duales de la histamina y los nervios simpáticos, nuestra circulación sanguínea se volverá lenta y el cuerpo experimentará naturalmente diversos dolores de espalda y piernas.
Como decía anteriormente, el dolor en las piernas provocado por los cambios de clima se debe a una disminución de la presión del aire y un aumento de la secreción de histamina. Por lo tanto, si quieres evitar dolores de espalda y piernas, es necesario ejercitar tus músculos adecuadamente en los días de lluvia para expulsar el exceso de histamina del cuerpo. En términos generales, en este momento, la cantidad de ejercicio no debe ser demasiado, el tiempo no debe ser demasiado largo y, lo que es más importante, la intensidad del ejercicio no debe ser demasiado alta. Nuestro objetivo principal es eliminar más histamina secretada por los cambios climáticos y aumentar la circulación sanguínea.
Así que, en la vida real, solemos realizar ejercicios aeróbicos simples, como andar en bicicleta y trotar. En términos generales, el tiempo de ejercicio es de unos 20 minutos. En realidad, este es el grado en que sentimos que es un poco difícil hablar con la gente después del ejercicio.
Si queremos hacer ejercicio y pasa que llueve, no podemos salir. De hecho, la mayoría de las personas suelen considerar el ejercicio cuando aparece el dolor. Es difícil hacer ejercicio al aire libre en este momento, por lo que puedes optar por estirarte en casa. Más importante aún, podemos elegir diferentes ejercicios de estiramiento para diferentes dolores articulares, que son muy efectivos ya sea para ejercitar los músculos o favorecer la circulación sanguínea.
De hecho, el llamado dolor lumbar y en las piernas causado por los cambios climáticos no necesariamente está causado por la artritis. Por el contrario, para la mayoría de los pacientes sin artritis, la causa es más bien una caída de la presión del aire y un aumento de la secreción de histamina. Por lo tanto, si experimentamos dolor en las piernas después del cambio de clima, debemos descartar la causa de la artritis lo antes posible. Si no hay artritis, entonces podemos tomar los métodos que mencioné para combatirla y aliviar eficazmente el dolor en las piernas.
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