Métodos para resolver los miedos o pesadillas nocturnas de los niños

Todos los niños tienen miedos y pesadillas ocasionales durante la noche o en la cama. El motivo del miedo y las pesadillas es que las experiencias del niño durante el día de repente le provocaron demasiada carga psicológica.

Miedo a irse a la cama

Aunque su hijo parece tranquilo y feliz durante el día, es posible que ocasionalmente se sienta impotente y asustado por la noche. Esto no es una contradicción. La noche era oscura y tranquila, y el niño yacía solo en la cama, sin juguetes ni compañeros de juego que lo distrajeran. Ahora está solo, sólo le acompañan fantasías y emociones, y son muchas las cosas que debe afrontar en su corazón: nuevas impresiones, riñas entre hermanos, una breve separación de sus padres, etc. Los niños pueden sentirse abrumados incluso si las cosas van como de costumbre durante el día, y mucho menos otros cambios importantes, como una mudanza, el nacimiento de un hermano menor, comenzar el jardín de infantes, enfermarse o tener una pelea en casa. Durante el día, el niño puede parecer no afectado, pero cuando esté solo en la cama, se sentirá muy pequeño y querrá tener a alguien en quien confiar, como si de repente fuera dos o tres años más joven. Tal vez encuentre una excusa o te distraiga para retrasar la hora de acostarte; tal vez no quiera que te vayas en absoluto;

Varias situaciones pueden hacer que los niños se sientan temerosos e inseguros, y muchas veces no pueden distinguir sus propios sentimientos. En raras ocasiones, pueden decir exactamente qué les inquieta. Lo que les asusta a menudo no es la verdadera razón, sino los monstruos. La aparición de un monstruo o fantasma puede ser el resultado de que un niño vea televisión durante una tarde. No todos los niños pueden digerir los feos personajes de dibujos animados de los programas de televisión, aunque ya sean expertos en utilizar el mando a distancia del televisor. Las personas que nos parecen inofensivas a menudo les aterrorizan.

Sin embargo, las excepciones mencionadas anteriormente pueden provocar que los niños formen nuevos hábitos de sueño. El "miedo" se convertirá en un medio para que los niños tomen la iniciativa en los rituales antes de acostarse. Puede pensar: "Si hablo de monstruos y monstruos, mi madre se quedará en la cama conmigo hasta que me quede dormido". Debido al "valor añadido" del miedo, a veces es difícil saber si el niño tiene realmente miedo o no. está expresando deliberadamente el miedo. Su lenguaje corporal puede darte un límite claro. Si su hijo reacciona de la misma manera durante el día y la noche ante las cosas que le dicen que tiene miedo, es posible que en realidad tenga miedo.

Básicamente –salvo excepciones– tu ritual a la hora de dormir siempre debe seguir el mismo patrón. La mejor manera de ayudar a su hijo es escuchar y afrontar sus ansiedades y miedos, y asegurarse de que su cuidado y amor por él nunca cambien.

Asustado

Hasta ahora hemos estado hablando de miedos “normales”. Este miedo hace que el niño llore con inquietud, pero no tanto como el miedo al pánico.

Un niño en pánico abrazará fuerte a su madre, gritará y se quedará sin palabras, al no querer estar solo. Un niño que está muy asustado necesita cuidados especiales por parte de sus padres. El problema con este tipo de niños es grave. Necesita ayuda y apoyo para encontrar la causa y solucionar el problema. Si se siente abrumado como padre, busque ayuda profesional y no crea que es una vergüenza.

Aterrador

El miedo a las pesadillas puede provocar que los niños tengan miedo de irse a dormir. Las pesadillas también son causadas por conflictos y experiencias diurnas, especialmente en niños de 3 a 6 años. Los niños todavía no son capaces de pensar “racionalmente” sobre sus emociones, como la ira, el miedo y la culpa. En los sueños, estas emociones a veces aparecen de formas extrañas. Las pesadillas amenazan a los niños pequeños que todavía no pueden distinguir entre los sueños y la realidad. Después de despertarse de las pesadillas, a menudo se sienten amenazados por las "imágenes horribles" de sus sueños. Sus miedos siguen ahí y necesitan consuelo.

"Hay un pescado en el armario..."

Ralph, que tiene casi cuatro años, ha sido torturado por la misma pesadilla todas las noches durante las últimas dos semanas. Ralph se despertó por primera vez a las dos de la madrugada. Gritó horrorizado, señaló el armario e insistió en que vio un pez en él. De todos modos, él no quería estar en la habitación. Abrazó fuertemente a su madre y quiso ir a la sala. Estaba tan asustado que rompió a llorar.

Ralph no pudo volver a dormir esa noche. Mamá tuvo que dormir con él en su habitación durante las siguientes dos semanas. La luz no se apagaba y tardó mucho en conciliar el sueño. Todas las noches, entre las 2 y las 3, se despierta llorando por el pescado y no puede dormir durante horas. Luego su madre lo acompañaría a la sala. Quiere beber agua y escuchar música. La madre de Ralph no estaba segura de qué actitud debía adoptar. Durante las primeras noches, estuvo convencida de que Ralph estaba realmente asustado.

Poco a poco, se volvió insegura; sus respuestas oscilaban entre "Aquí no hay peces" y "Dime cómo es este pez". Además, oscila entre la simpatía y la ira. Porque no puede dedicarse a mejorar la situación.

Ralph también era un niño asustadizo durante el día. Los mosquitos, arañas y otros insectos pueden provocarle miedo. Así que, en primer lugar, se le dio consejo a la madre sobre cómo manejar mejor los ataques de pánico diurnos de su hijo.

Es desconcertante por qué los peces juegan un papel tan importante en el sueño de Ralph. Creamos una historia de terapia para Ralph. En esta historia, un niño como Ralph se hace muy amigo de un lindo pez. El tema de la pesadilla "pez" adquiere un nuevo significado en la historia y ya no está asociado con el miedo. La madre de Ralph empezó a contarle esta historia a Ralph con regularidad todos los días.

Es difícil juzgar si los largos sueños de Ralph están realmente relacionados con el miedo o si se han convertido en un hábito. Lo que más ayudó a Ralph fue la actitud confiada y la clara organización de su madre. Decidió dejar que su hijo siguiera durmiendo en su cama. Instaló una nueva luz nocturna en su habitación en lugar de un faro. Si Ralph se despierta por la noche, su madre no mencionará el pez, pero repetirá con voz firme las siguientes palabras: "No encendemos las luces". Te acuestas. "Te cuidaré, así que vuelve a dormir".

La madre y el hijo ya no salen de la habitación y ya no permiten distracciones, como beber agua o escuchar música. A Ralph lo despertarían por la mañana para que la mañana no compensara el sueño perdido durante la noche. La noche siguiente, Ralph pudo conciliar el sueño rápidamente y sus hábitos de sueño mejoraron significativamente. La primera noche, Ralph lloró durante dos horas; después de eso, siempre se despertaba alrededor de las dos para informar sobre sueños con peces, pero se volvía a dormir entre 10 y 30 minutos y dejó de llorar porque tenía miedo.

¿Es una pesadilla o un terror nocturno?

Los sueños ocurren durante el sueño. Los niños no lloran cuando tienen pesadillas, sino cuando están completamente despiertos una vez terminada la pesadilla. Los niños entran en el primer período de sueño aproximadamente 3 horas después de quedarse dormidos. El período de sueño suele ocurrir en medio de la noche y la mayoría de las pesadillas aparecen en este momento. La aparición de los terrores nocturnos suele ocurrir entre 1 y 4 horas después de quedarse dormido, que es el primer tercio de la noche. En este momento, el niño entrará en un estado semidespierto debido al sueño profundo. Si este período de transición no se completa sin problemas y el niño permanece medio dormido y medio despierto durante mucho tiempo, empezará a llorar y a luchar. En la siguiente tabla puedes ver una comparación de las características de las pesadillas y los terrores nocturnos.

Concéntrate en ordenar

Algunos niños se comportan de manera diferente cuando duermen.

Tres horas después de quedarse dormido, el niño se despertará del sueño profundo 1 o 2 veces. Algunos niños permanecerán en este estado durante mucho tiempo y exhibirán comportamientos extraños, como hablar en sueños, caminar sonámbulos silenciosamente o tener terrores nocturnos acompañados de gritos y luchas.

No te preocupes demasiado por la mayoría de los comportamientos especiales mientras duermes.

Los comportamientos especiales en niños menores de 6 años no suelen estar causados ​​por factores psicológicos. No despiertes a tu hijo, obsérvalo. Si rechaza tu consuelo, déjalo en paz y no le preguntes al día siguiente. Asegúrese de que tenga un horario regular y duerma lo suficiente todos los días. Tenga confianza en que el problema desaparecerá con el tiempo.

Comodidad después de una pesadilla

Después de que tu hijo tenga una pesadilla, necesita tu consuelo y la seguridad de que siempre estarás a su lado para protegerlo. Evite hablar de miedos y pesadillas con sus hijos por la noche. Intente descubrir la causa durante el día.