Vida diaria y mantenimiento de la salud durante el período solar con fuertes nevadas

Después del festival de las fuertes nevadas, el clima es cada vez más frío, sopla el viento y caen copos de nieve. Las temperaturas han caído en picado y han comenzado las nevadas en el norte de China. ¿A qué debemos prestar atención en nuestro día a día cuando nieva mucho?

El problema que provocan las fuertes nevadas son los inconvenientes para viajar. Es fácil caerse después de la nieve. En los días de nieve, los ancianos son propensos a sufrir fracturas de muñecas y fémures, mientras que los jóvenes son propensos a sufrir contusiones en los tejidos blandos. Después de las nevadas, las personas mayores deben reducir las actividades al aire libre y es mejor contar con el apoyo de otras personas cuando viajan. Los jóvenes deben reducir la velocidad al caminar o andar en bicicleta para evitar resbalones.

Usa menos ropa para dormir. Después del término solar de fuertes nevadas, se producirá un descenso brusco de la temperatura y nevadas, por lo que conviene acostarse temprano y levantarse tarde. Use la menor cantidad de ropa posible al acostarse por la noche. Usar poca ropa para dormir puede ayudar a que el sistema nervioso central y los músculos descansen y eliminar la fatiga; si usa ropa gruesa para dormir, dificultará la "respiración" normal de la piel y la evaporación del sudor. La compresión y fricción de la ropa sobre los músculos también puede afectar la circulación sanguínea, provocando una reducción del calor de la superficie corporal. Por tanto, bajo la premisa de asegurar la temperatura ambiente, usar menos ropa es más beneficioso para la salud.

Bebe más té en invierno, especialmente en el duodécimo mes lunar. Muchas familias tienen la costumbre de tomar suplementos, lo que puede provocar fácilmente calor interno. Beber más té no sólo puede hacer diuresis, hacer gárgaras, disipar el viento y el frío, digerir los alimentos y regular el qi, sino también hidratar los pulmones, aliviar la tos y resolver la flema. Por ejemplo, el té de hongos blancos, el té de naranja y el té de jengibre son adecuados para la temporada de nieve.

Después de bañarse en invierno, la temperatura y la humedad son bajas. Muchas personas experimentan piel seca o incluso picazón. En este momento, algunas personas aumentarán la frecuencia del baño, pensando que esto puede aliviar la picazón, pero en realidad, la piel tiene una capa de protección. El baño excesivo puede dañarla, haciendo que la piel pierda su barrera protectora. Lo mejor es bañarse cada dos días o dos veces por semana en invierno. Manténgase abrigado antes y después del baño. No es recomendable utilizar demasiado líquido de baño, la temperatura del agua no debe ser demasiado alta y el tiempo de baño no debe ser demasiado largo.