¿Cómo practicar tiro y mejorar tu porcentaje de tiro?

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En Youku Online, Zhang Weiping te enseña cómo jugar baloncesto, cuál es el mejor y luego consulta otros videos. con la palabra "disparo". Encuentra el que tenga más colecciones;

Segundo, categoría de texto, vuelve a publicar dos artículos, muy bien.

El primer artículo

Este es un artículo antiguo de hace 7 u 8 años, porque algunos entrenadores de secundaria y primaria preguntaron sobre los puntos clave y las explicaciones para mejorar el porcentaje de tiro, algunos. los internautas lo leyeron y fue unilateral. Si es así, simplemente trate los tiros en salto como práctica, 500 tiros por día después de enterarme de que los internautas carecen del concepto de "paso a paso", escribí este artículo para explicarlo; Se recomienda consultar la operación tanto como sea posible.

1. Movimientos con las manos vacías en el lugar: Primero haz los ejercicios de tiro con las manos vacías, por supuesto debes entender lo esencial de los movimientos. Aquí tienes cuatro puntos clave: abre los cinco dedos de forma natural, el índice; El dedo ejerce la mayor fuerza, presiona rápidamente hacia abajo en la muñeca y usa la palma de la mano después de disparar. Acuéstese.

2. Tiro original con fregado de canasta: en la siguiente posición de la canasta, tiro un grillo de acuerdo con las instrucciones de tiro en aproximadamente diez a veinte días, si la acción es razonable, se puede mejorar aún más; tiro de media distancia. Durante esta fase, es necesario sentir la pelota durante 20 a 30 minutos al día. La ventaja de la práctica de tiro de limpieza es que la mayoría de las bolas entrarán y los jugadores pueden concentrarse en "observar" si la acción es apropiada. Además, el punto de mira del tiro de limpieza es claro, lo cual es útil para los principiantes y reduce; problema.

3. Realiza tiros de media distancia y toma fotografías: practica el tiro in situ en la línea de fondo del área de penalti o en la distancia entre las líneas de puntos del círculo de tiros libres, en este momento utiliza un hueco; balón como estándar y tomar fotografías de la acción con una cámara (preferiblemente de frente, izquierda y derecha, atrás y otros tres ángulos). Si es posible, durante el proceso de tiro, el entrenador se hará a un lado para "explicar", recordar y corregir los elementos esenciales de la acción de tiro del tirador, finalmente, después de guiar los ejercicios de acción modificados, continuará usando la cámara para disparar acciones más razonables o correctas; En esta etapa, debes disparar al menos 30 veces al día (es mejor usar la línea inferior en ambos lados y la línea de puntos del círculo de penalización en este momento, debes contar la tasa de aciertos, pero allí); No es necesario establecer un límite de tiempo, diciendo cuántos días a la semana necesitas practicar. Otro punto importante en este momento es que el practicante de tiro puede "decir" cada motivo para no disparar. Este es un tipo de retroalimentación e interacción, que es de gran ayuda para los principiantes si dispara cinco veces consecutivas en este ejercicio; Si el número de días no supera el 60%, no podrá pasar a la siguiente etapa. Finalmente, se recomienda que mires el video que tomaste durante unos diez minutos cada dos días si es posible, tomes la foto y la amplíes, y luego coloques la foto de acción frente al escritorio o en la pared del dormitorio para él; para mirar todos los días. Este es un ejercicio de imagen. La mayoría de los errores se deben a una presión lenta de la muñeca y los dedos parecen patas de pollo después de disparar.

4. Atrapa y tiro en suspensión a corta distancia: realiza una captura y un tiro en suspensión según el principio de cambio de un paso. Aquí se recomienda practicar tres puntos, los tres puntos son el fondo de doble cara; línea del área de penalti y la línea de puntos del círculo de tiros libres, esta vez también recuerde a los jugadores que puedan decir todas las razones por las que no pueden disparar. En este momento, se recomienda que los practicantes no puedan avanzar a la siguiente etapa si no logran una tasa de acierto de más del 60% durante cinco días consecutivos, en esta etapa es mejor tomar otra foto y tomar una segunda toma; entender el "estereotipo" de la toma. Por supuesto, es mejor ver unos diez minutos de video cada dos días para fortalecer la racionalidad de las técnicas de acción. Lo que hay que recordar aquí es que la principal fuente de poder para los tiros en salto es principalmente el poder del "desplazamiento"; por el "búfer" después de una parada de emergencia. Como resultado, la pinza de cambio casi no utiliza la fuerza del brazo; simplemente mueve la bola sobre su frente y luego presiona suavemente hacia abajo para sacarla con la fuerza de su muñeca y sus dedos. Recuerde, hay tres fuerzas: la fuerza de desplazamiento, la fuerza de la almohadilla de parada de emergencia, la ligera presión de la muñeca y el movimiento rápido de los dedos, un recordatorio, es saltar y lanzar, no saltar y; dedícate de todo corazón.

5. Tiro en suspensión de dos pasos con regate: Se recomienda driblar dos o tres pasos en la línea de 3 puntos, y luego detener el tiro en suspensión en la posición de práctica para lanzar una pelota hueca; 45 grados a ambos lados de la cancha y 20 grados a ambos lados de la cancha. Realiza un tiro limpio. Comparando los requisitos restantes con el párrafo anterior, también se recomienda alcanzar el 40% o más durante cinco días consecutivos para avanzar a la siguiente etapa. Los cuatro puntos clave aquí son: driblar con fuerza, apuntar a la canasta durante el driblar, detenerse; la pelota rápidamente y saltando comienza a apostar.

6. Varios tiros en salto con regate: coloque un "obstáculo" en los cuatro puntos anteriores (45 grados en ambos lados de la cancha, 20 grados en ambos lados), exigiendo que los jugadores dejen de saltar después de driblar, y simular el paso de personas; también tener una tasa de acierto de más del 50% durante más de cinco días consecutivos, si el tiempo lo permite, deberíamos aumentar el número de disparos a 100.

7. Defender el balón y bloquear el tiro en suspensión: Este ejercicio también incluye el regate del defensor y el bloqueo del tiro en suspensión, o más directamente, pasar al experimento del toreo, si se practica solo, seguir; Disparo Tome 100 fotografías y luego haga una "escala de claridad de imagen de disparo". El propósito de esto es verificar que incluso si cierra los ojos, pueda ver claramente su acción de disparo; si puede hacerlo, podrá saber a través de esta verificación cuando su tirador encuentre dificultades para disparar en el futuro. acción. Por supuesto, en la operación real, si se puede agregar entrenamiento de relajación y concentración, los tiros futuros de los jugadores se verán menos afectados por la interferencia externa y podrán concentrarse más en el punto de mira si pueden pasar esta etapa de la prueba y alcanzar más del 40%; , Luego puede pasar al siguiente ejercicio.

8.500 práctica de tiro: Después de los pasos anteriores, tu acción de tiro estará finalizada y la estabilidad será bastante alta.

En este momento, el entrenamiento del sentido de la pelota se puede reducir a 10 a 15 minutos, y luego se deben disparar 500 pelotas cada día, de las cuales se recomienda operar 100 yuanes cuando alguien está defendiendo, 200 yuanes es un tiro en suspensión; Atrapa el balón, y 200 yuanes son un tiro en suspensión y un bloqueo de regateador, así que practica de diferentes maneras, todas en "situaciones de juego".

Si puedes practicar los pasos anteriores paso a paso, será el momento en que nazca el francotirador del baloncesto nacional; por el contrario, si eres vago o quieres tomar atajos y saltarte las actualizaciones, esto lo hará; conducir fácilmente a acciones irrazonables. Aquí existe el concepto de que si tu acción de tiro no está finalizada, a menos que sigas la práctica diaria, tendrás una mala sensación y una tasa de tiro más baja. Recuerda, Roma no se construyó en un día y, por supuesto, "; Los tiradores tampoco se construyeron en un día" Construido".

Artículo 2:

1. Talento (básicamente no tiene nada que ver con la tecnología, así que si quieres ver métodos de entrenamiento, salte directamente a 3)

Personal Creo que disparar es la habilidad de baloncesto con menos talento. Hay dos efectos principales del talento y la condición física en el tiro: las personas con mucho talento pueden alcanzar altos niveles en menos tiempo de entrenamiento y es más fácil obtener espacio para disparar en los juegos; Pero lo más importante es que puedes practicar tiros abiertos con precisión sin importar lo mal que esté tu cuerpo. No necesitas fuerza, potencia, coordinación, nada de eso. Porque los tres puntos anteriores son extremadamente pobres. He visto muchos posts preguntando ¿no soy buen tirador? ¿O mi cuerpo puede ser bueno disparando? Créame, estos no son problemas. Si tu cuerpo ni siquiera puede alcanzar el estándar para la práctica de tiro, estará extremadamente débil. Mientras puedas caminar en la cancha de baloncesto, tendrás un cuerpo que podrá disparar.

2. Mentalidad y concepto

Estos son los dos mayores obstáculos para la mayoría de los golfistas a los que no se les permite disparar. Disparar es la habilidad más simple en el baloncesto y también requiere la mentalidad más simple y estable, ya sea entrenando o compitiendo. También requiere su comprensión correcta.

2.1 ¿Cuál es la esencia del tiro?

Como todas las habilidades, un buen tirador es un trabajador cualificado. Se dice que Kobe anotó 1.000 triples cada día durante las vacaciones de verano y 1.600 triples cada día durante la temporada de Peja. El plan del General es marcar 1.000 goles. Sea cierto o no lo anterior, no hay duda de que disparar requiere mucha práctica. Vi a alguien afirmar que una publicación generaba 100 yuanes al día y que el progreso era obvio después de un mes. Pensé que era alardear. Durante las vacaciones de verano de mi primer año, tomé entre 300 y 500 fotografías al día (probablemente entre 500 y 1000 fotografías). Un mes y medio después, mi lente todavía no se puede usar en la cancha porque en realidad es inexacta (también hay motivos para movimientos irregulares). Luego practiqué durante mucho tiempo antes de lograr algo. Entonces, si puedes tener unas vacaciones de verano, puedes tener un porcentaje de tiro impresionante, y Howard también.

No te derrotarán cada vez que conozcas a Yao Ming. Por lo tanto, disparar desde cero es un gran proyecto que lleva años y no hay que apresurarse para lograr un éxito rápido.

2.2 ¿Qué es lo más importante en la práctica de tiro?

Por supuesto que la mentalidad es la más importante.

Técnicamente hablando, hay tres puntos: 1. Estándares básicos de movimientos de la mano 2. Forma de mano absolutamente fija 3. Sigue practicando.

Y lo menos importante es: sí o no, cuando soy estudiante de medicina en mi primer año, no pienso en si puedo salvar a la gente ahora. Cuando aprendemos el alfabeto inglés, ahora no pensamos en si puedo comunicarme con los extranjeros. Entonces ni siquiera tenemos una forma de mano estable, entonces ¿por qué deberíamos considerar la cuestión de la tasa de aciertos?

2.3 Mi tiro no es estándar, ¡pero puedo disparar con precisión!

En primer lugar, te admiro mucho. Creo que la forma de tu mano no estándar debe ser muy estable. Eso tampoco está mal. Al mismo tiempo, creo que usted es un hombre con un don para disparar. Pero desafortunadamente, si tuvieras mejores manos, nueve de cada diez veces serías más preciso. Así como la NBA tiene innumerables leyendas breves, el baloncesto profesional en su conjunto sigue siendo un deporte de gigantes. Los casos especiales no pueden anular la regla general.

El estándar de mano de tiro tiene dos ventajas: es fácil lograr una velocidad de disparo más alta; es fácil mantener una velocidad de disparo relativamente estable. Entonces, pensemos en la forma de la mano.

2.4 ¿Qué tiros abiertos practicas? ¿Cómo es que hay tantas oportunidades para votar por usted? Practicaré. Me detendré.

En primer lugar, para los tiradores, hay muchas oportunidades de disparar. En segundo lugar, puedes disparar. Incluso si no tiene ninguna oportunidad, debe haber creado espacio para otros compañeros. El tirador y el centro son buenos amigos. Incluso si ignoras los dos primeros puntos, lo más importante es que el tiro en suspensión abierto es la base absoluta para el tiro en suspensión hacia atrás, el tiro en suspensión con giro, el tiro en suspensión con parada de emergencia, el tiro en suspensión con paso atrás, el tiro en suspensión cruzado, el tiro en suspensión muy potente. y todas las técnicas de tiro en suspensión. Si no puedes tomar fotografías en espacios abiertos, el resto no será exacto. Todo tiro se basa en una mano firme. Si practicas tiros difíciles en combate real demasiado pronto, la forma de tu mano se dañará.

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Plan de práctica de tiro

3.1 Cultura de la mano

¡Sacude tu muñeca!

Estas dos palabras son la esencia de la forma de la mano.

La primera etapa de la práctica de tiro es formar una mano estable y relativamente estándar. No saltes en esta etapa. El objetivo principal es experimentar la ternura (vergüenza, suavidad) del momento del disparo, utilizando únicamente la sensación de la muñeca, es decir, sacudiendo la muñeca. Suaviza tus muñecas, trabaja la coordinación de muñecas y dedos y, por supuesto, el manejo del balón. Este no es un tiro en suspensión completo, solo hazlo bien en la primera fase. Tenga en cuenta que la pelota debe girar hacia atrás, de lo contrario sus manos no estarán suaves.

A esta altura el porcentaje de acierto en los tiros de entrenamiento es muy secundario. Sé que es imposible no prestar atención en absoluto, pero si la tasa de acierto consume más del 10% de tu energía, es un gran desperdicio.

El método específico consiste en colocar los dos lados de la canasta a un metro de distancia de la misma y utilizar una postura estándar para frotar la pelota (los movimientos de Lou Zhu se analizan en detalle al final de esta publicación). Esta es la posición más fácil para anotar en todo el juego, por lo que se minimiza su concentración en la tasa de aciertos. Además, algunas personas no son muy fuertes y pueden sentirse incapaces de lanzar la línea de tiros libres antes de dominar la tecla. En este momento, inconscientemente ejercitarán sus extremidades superiores, se inclinarán excesivamente hacia adelante, balancearán los brazos, saltarán hacia adelante y saltarán. Después de todo, lanzar globos aerostáticos todo el tiempo en la postura estándar también es muy frustrante. Entonces, concéntrate en la forma de tu mano en estos dos puntos más poderosos.

En las etapas iniciales, es importante informarse sobre cómo se debe sentir la llamada forma de mano estándar y cómo hacerlo, incluso en cámara lenta. Intentando demostrarlo durante el casting. Antes de disparar, imagina mentalmente el proceso de disparo; después de disparar, piensa en dónde disparaste bien y dónde disparaste mal, como si estuvieras revisando un juego de Go. En este momento lo mejor es contar con un maestro de tiro que te guíe. O pídale a un golfista que le ayude a ver la diferencia entre su tiro y el de Allen Houston. La fotografía es en realidad un proceso complejo e indescriptible que requiere hacer—corregir—intentar—hacer—corregir. Por lo tanto, los movimientos de cada disparo durante este período son inestables. Debes aprender a seleccionar los movimientos más estándar y luego consolidarlos.

Creo que mis talentos son terribles, pero hay un talento que es extraordinario: la búsqueda de tiros suaves es casi paranoica.

La duración de esta etapa varía de persona a persona. La coordinación, la comprensión, si hay un mentor, el nivel del mentor y su capacidad expresiva afectarán en gran medida este proceso. Es mejor si este proceso lleva más tiempo. Esta etapa de Lou Zhu parece durar un mes. Debido a mis malas calificaciones, no pude formar una forma de mano estable y correcta desde el principio, y comencé muchos ejercicios con formas de mano no estándar. No sólo los ejercicios posteriores no tuvieron ningún efecto, sino que también pasó por un proceso de ajuste de la postura de sus manos durante varios años. No aprendas de mí. Esta etapa es la más aburrida, pero cuanto más sólida sea la base, más efectivos serán los ejercicios posteriores. Por otro lado, los ajustes de postura en la parte trasera son simplemente afinados. Cualquier error que no haya sido corregido en esta etapa, como disparar con mano dura, balancear el brazo, empujar con la parte superior del brazo o empujar hacia adelante, solo le resultará más difícil corregir en el futuro. Además, un oponente extremadamente raro como Lou Zhu es casi continuo y es poco probable que lo copie. Por supuesto, las calificaciones de Lou Zhu son extremadamente pobres. Para la mayoría de los paquetes, si se les guía adecuadamente y se está dispuesto a reflexionar, creo que entre media hora y una hora al día durante un mes es suficiente. El cartel original es la persona más estúpida del mundo. No te compares con él. El número de tiempo en sí no es importante porque este tiempo también es mi estimación. Lo que importa es la eficacia de la formación. Y calculo que sería difícil para cualquiera persistir en esta etapa durante más de un mes.

En resumen, cuando tu movimiento lento sea constante y no haya lesiones evidentes, podrás pasar al siguiente paso.

3.2 Consolidación de la forma de la mano

La integración de cualquier tecnología requiere una replicación por lotes de alta calidad.

La llamada alta calidad significa que los movimientos deben ser los mismos, y las medidas cambiarán. También podría volver a 3.1. El llamado número de lote puede ser menor al principio, por ejemplo 100 piezas. Debes ir más lento en este momento, siempre que sea consistente y no se deforme. Cuando eres básicamente competente en realizar el mismo movimiento 100 veces rápidamente, puedes optar por no rayar el tablero y lanzarlo con una parábola (por pequeña que sea). En este momento, no es necesario mantener los 45 grados, siempre que la distancia sea aproximadamente la misma, puedes agregar un poco más. Lo mejor es hacer una marca o medir a tu propio ritmo cada vez. Practicar a una distancia estable ayuda a desarrollar una sensación de estabilidad porque no hay interferencias por los cambios de distancia. El arco del disparo que no limpia es demasiado alto. El punto más alto es básicamente tan alto como la parte superior de la pequeña caja negra, lo cual creo que es bueno.

. Durante este proceso, observe que solo hay una sensación de temblor en su muñeca.

A partir de esta etapa, debes desarrollar un hábito: después de soltar la pelota, mantén una postura de cabeza de ganso y una postura de todo el cuerpo similar a la que tenías antes de soltar la muñeca, hasta que la pelota avance rápidamente (puedes hacerlo). manténgalo hasta que aterrice cuando practique tiros en suspensión). Esta acción puede ayudarle a estabilizar los movimientos de sus manos. Muchas personas tienen una buena forma de la mano antes de hacer un movimiento e inmediatamente la bajan después de hacer un movimiento para formar un movimiento coherente, y la forma de la mano cambia inconscientemente.

Esta etapa no lleva mucho tiempo. Comienza con una forma de mano estable y hábil y dura entre medio mes y un mes más. Porque practicar tiro bajo la canasta durante mucho tiempo es demasiado aburrido, aunque cuanto más tiempo, mejor. Sin embargo, si puedes insistir en practicar todos los días durante medio mes y recibir sugerencias de vez en cuando, o si puedes verificar, resumir y reflexionar todos los días, entonces puedes pasar a la siguiente etapa de regular. Sólo debes saber que la forma de tu mano se ajustará nuevamente en el futuro.

3.3 Desarrollar movimientos completos de tiro y ajustes de manos

Aún en la distancia anterior, cambiar a tiro en suspensión. Experimenta la sensación de disparar cuando saltas al punto más alto. La forma de la mano es la misma que antes. En este momento, debe prestar atención para asegurarse de que la forma de la mano permanezca sin cambios. Sólo sobre esta base podrá comprender el orden y el ritmo del ejercicio de la fuerza de cada parte. Este ritmo tiene mucho que ver con la capacidad de salto y la velocidad. En definitiva, es necesario disparar al punto más alto, así cuando sientas el punto más alto, tu muñeca comenzará a moverse. Si tú... ah, ¿en la cima? Hazlo rápido; si lo haces, lo has hecho.

Cuando comenzó a caer, saltó directamente al reino del disparo del líder de la pandilla Qiao, que fue un poco temprano. En este momento, alguien todavía necesita dar orientación u observar desde un lado. Este período puede ser largo o corto, lo principal es que estés familiarizado con el ritmo. Cuando saltas al punto más alto y agitas la muñeca para disparar libremente desde esta distancia, sin importar cuál sea tu porcentaje de tiro, puedes entrar en una etapa relativamente emocionante: la media canasta.

Este proceso no tiene por qué ser largo, incluso una persona altamente cualificada puede tardar media hora. Pero tengo malas calificaciones, así que lo usé durante unos días y todavía sentí que no era suficiente (¿por qué el cartel original es tan estúpido?). En definitiva, el tiempo nunca es el primer factor, lo más importante es el nivel y el efecto. Dos palabras: sólido.

3.4 Formación de arco

Énfasis: en esta etapa, todavía no es necesario prestar atención a la tasa de aciertos. (No arrojes huevos, presta atención en la siguiente etapa)

Además de formar un arco en esta etapa, también debes determinar tu postura de tiro. Posteriormente, el ajuste del movimiento de tiro, además de su minucioso pulido, también debe basarse en técnicas más avanzadas como la inclinación de espalda y el brazo extendido experto, que no pertenecen al entrenamiento básico.

La llamada media cesta es diferente a la cesta. Esta distancia varía de persona a persona y no necesariamente tiene que ser media canasta. Aquí tienes un estándar: la distancia más larga que puedes lanzar desde el punto más alto con tu muñeca. Llamemos a esta distancia la distancia máxima. Puedes alejarte lentamente de la canasta e intentar uno a la vez, o puedes intentarlo primero en la línea de tiros libres. Tenga cuidado de no cambiar la forma de su mano debido a la distancia. Su amplitud aumentará gradualmente, pero no ahora, la forma de su mano aún no es estable.

Mis fuerzas son escasas y estoy a menos de 4 metros de la media canasta. Lo medí parándome debajo de la canasta e imaginando que si la canasta se caía, cabría sobre mi cabeza. Luego da 5 grandes pasos hacia adelante en las direcciones 0°, 45° y 5°, y dibuja 5 círculos (la cancha de baloncesto terrestre que usé). También puedes medir tus puntos de esta manera. Al principio, puedes elegir cualquier ángulo de 0° y simplemente dibujar un círculo. La ventaja de un ángulo de 0° es que no hay interferencias del tablero, por lo que puedes ver más claramente.

A lo que debes prestar atención en esta etapa es a experimentar el arco manteniendo la acción sin cambios. Es muy probable que algunos detalles de la forma de tu mano no estén bien hechos, otros no puedan verlos y no sepas qué se siente más correcto, por lo que trabajar duro para hacer un arco perfecto puede ayudarte a mejorar tu acción de tiro.

Los arcos de tiro de muchas personas son ligeramente planos. En primer lugar, no es lo suficientemente potente y un arco alto inevitablemente sacrificará el alcance; en segundo lugar, un arco plano le facilita la formación de sentimientos; Se dice que si estos "tiros a canasta" se pueden anotar, no será un gran problema. Pero este arco no es fácil de hacer alto y puede cubrirse fácilmente. Ni se te ocurra recostarte y darte la vuelta, es extremadamente difícil de practicar. Un ejemplo clásico de arco alto es Boozer. Frente al tiro de media distancia de Yao Ming, puede sumar 40 puntos. Con poco más de dos metros de altura, apuesta por las curvas altas y los tiros elevados. Además, Peja y Ray Allen tienen arcos bajos. Los arcos altos son un método de tiro que se desarrolla lentamente pero que, en última instancia, tiene una mayor tasa de acierto. No hay atajos para convertirse en un tirador. Elegí un arco alto.

Estoy muy feliz.

¿Qué altura tiene el arco? Algo así como un semicírculo. Si tiro desde la línea de tiros libres, el punto más alto debe ser al menos igual a la parte superior del tablero. Parecía que siempre estaba por encima del rebote. A lo largo del proceso, la pelota de baloncesto aterrizó en la canasta con tanta precisión como un misil guiado, en lugar de golpearla como el cañón de un tanque. Puede consultar los tiros libres de Yao Ming. Tiene un buen arco, pero es alto, así que cuando disparamos usamos su arco para estar más bajo. Un arco más alto requiere una liberación suave y, una vez practicado, puedes mejorar gradualmente tu arco en el futuro para evitar bloqueos, como Hamilton y los que golpean el timbre. Independientemente de la distancia, la forma y la sensación del arco deben ser similares. El arco es bajo cuando está cerca y alto cuando está lejos. Algunos golfistas juegan cerca.

Se siente bien. A medida que la distancia se hace más larga, el arco se vuelve cada vez más plano, lo que significa que la postura de tiro cambia y no es fácil tener una alta tasa de acierto. Mi punto de vista es: si no puedes fotografiar ningún lugar, no lo fotografíes. Si te obligas a disparar lejos, solo desarrollarás tu tasa de acierto actual y la forma estable de tu mano.

Citas del cartel: El arco de tiro debería ser como un cofre, ¡rechazamos una bebida!

Otro elemento de un arco es la dirección. Debes hacer todo lo posible para no desviarte de la dirección de tu arco de golpe. En esta etapa, la potencia de disparo es demasiado grande o demasiado pequeña y el control no es bueno, todos estos son problemas de experiencia. Izquierda o derecha, cometiste un error. Hay una gran diferencia entre los dos.

Intenta limitar el mapeo de fuerza y ​​distancia a la línea recta entre tú y la canasta (en realidad, un plano vertical. Suele ser más fácil concentrarse en una cosa). Así que primero determine la dirección en esta etapa. Cuando sientas que el 90% de las bolas que lanzas pueden volar a lo largo del eje central, podrás entrar en la parte más emocionante: desarrollar el toque y la velocidad de golpeo.

3.5 Cultivar la memoria muscular

Cuanto más cerca estés de la canasta, más precisión tendrás. Esta es sólo una regla general. De hecho, casi cada tirador tiene su propia distancia con la tasa de acierto más alta. Cuanto más lejos o más cerca sea la distancia, menor será la tasa de acierto. Hay tres posibilidades más comunes: la línea de tres puntos, la línea de tiro libre y la distancia máxima de tiro del tirador. ¿De dónde vino esta distancia? Simplemente practica mucho a la misma distancia. Si la distancia cambia con frecuencia cuando empiezas a practicar, será difícil formar un recuerdo. Después de practicar una cierta distancia, lo único que queda es sumar y restar. En resumen, tu objetivo en esta etapa es desarrollar la memoria muscular para la distancia extrema actual.

El método específico son los cinco puntos mencionados anteriormente, cada punto tiene 100 puntos. Quédate quieto y dispara. Resultados estadísticos (¿los cerdos de la construcción han cambiado de género?). Es fácil disparar continuamente si encuentras el toque durante el entrenamiento, por lo que la tasa de aciertos es muy diferente a la tasa de aciertos en el campo, por lo que puedes conocerlo bien. Este tipo de tiro por lotes requiere mucho tiempo si nadie recoge la pelota. 500 puede tardar de dos a tres horas. Sería mucho más rápido si hubiera una valla de malla alrededor de la canasta. Pasé más de la mitad del tiempo tirando y recogiendo pelotas. Una de las ventajas de disparar es que ahorra mucho trabajo, por lo que incluso si disparas 500 o incluso 1000, todavía tienes energía para jugar la mitad de la cancha e incluso puedes practicar el regate al mismo tiempo. Siento que la parte más agotadora del tiro es recoger la pelota. Si estás dispuesto a disparar a 1000, entonces eres Gray Gretel. Si tienes esta determinación, el día en que te conviertas en tirador no está muy lejos.

Después de que el entrenamiento se estabilice al 80%, puedes probar con otras distancias. Por cierto, no es terrible alcanzar el 80% en el entrenamiento, porque tu distancia de 500 a 1000 es la misma, por lo que la mayoría de ustedes no pueden alcanzar el 50% en la cancha.

Así que no creas que es difícil de lograr, y no creas que es suficiente una vez que lo logras. Significa dos cosas: 1. Puedes buscar oportunidades en el juego para usar tiros en suspensión en tu punto de tiro. 2. Puedes pasar al siguiente paso.

3.6 Vuelva a reconocer su propia serie de productos

Antes de 3.5, debido a que la acción de disparo no era muy competente o incluso cambiaba, incluso si la fuerza no es mala, puede sentir que el El disparo no está muy lejos. Después de 3,5 disparos, tu alcance será significativamente mayor, incluso si tu fuerza no ha mejorado mucho. Luego desarrolla la memoria muscular a esta nueva distancia extrema. Este proceso no llevará mucho tiempo porque los movimientos ya están muy practicados. No sé si tu distancia límite aumentará nuevamente durante este proceso. Si es así, siempre corregirás tu distancia de entrenamiento siguiendo tu distancia máxima. Parece que muchas personas son las más precisas en distancias extremas, siempre y cuando hagan lo mejor que puedan de todos modos. Hasta que tengas una distancia extrema estable y la tasa de aciertos de entrenamiento a esta distancia alcance el 80%, puedes pasar al siguiente paso.

3.7 Encrucijada

Este es el momento en el que te posicionas. Tienes las siguientes opciones:

A. Disparar es sólo una de mis habilidades, quiero ser completo. Luego pule tus otras habilidades, al menos disparar nunca será tu defecto.

b: Quiero aprovechar mejor los tiros de media distancia en la cancha. Luego podrás practicar las siguientes tres técnicas: caminar con las manos desnudas, disparar después de atrapar el balón (este es un tipo), varios tiros en suspensión con regate y tiros en suspensión cubiertos. No te preocupes por el desfase horario después de la interrupción del surtidor y podrás volver a practicar más tarde. Puedes ver los partidos de Hamilton o Miller, son absolutamente clásicos. La apariencia de Allen está bien, pero Allen definitivamente no es un lanzador puro, es más que eso.

c.Quiero tirar un triple. Entonces es posible que necesites realizar un entrenamiento de fuerza en la muñeca. Es mejor practicar tu distancia máxima solo hasta la línea de tres puntos y luego desarrollar la memoria muscular sobre esta base, de modo que tu puntuación de tres puntos sea muy precisa y pueda matar personas.

No puedo subir un mapa. Te daré un enlace/content/10/0510/23/591316_26986381.shtml.