Deberías comer cordero como tónico para resfriados menores.
Hay un proverbio popular que dice: "Un resfriado pequeño y un resfriado grande lo convierten en una bola de hielo". Después del fallecimiento de Xiaohan, comienzan los "tres-nueve días" más fríos. Los expertos en salud sugieren que debes prestar atención a nutrir tus emociones, nutrir tu corazón y pulmones y acondicionar tus riñones.
Come más nueces y cordero.
El pequeño resfriado es causado por la fuerte atmósfera rural en pleno invierno y el débil qi de los riñones. En cuanto a la alimentación, es recomendable reducir el dulzor y aumentar el amargor, nutrir el corazón y los pulmones y regular los riñones. Puedes comer más semillas de sésamo, nueces, almendras, semillas de melón, maní, piñones, pasas, etc. , y también se puede complementar con alimentos medicados.
Los expertos en salud creen que durante la temporada de frío menor, debemos comer más alimentos calientes para mejorar la resistencia del cuerpo al frío. Comer cordero durante este período puede desempeñar un papel muy bueno para la salud.
Específicamente, el cordero tiene efectos afrodisíacos, repone la esencia y la sangre y trata la deficiencia pulmonar, y es bastante beneficioso para pacientes con asma, bronquitis, enfermedades pulmonares y síndrome de deficiencia y resfriado. Además, el cordero también puede nutrir los riñones y fortalecer el yang, reponer las deficiencias y proteger contra el frío y fortalecer el cuerpo. Sopa de azufaifa de cordero y jengibre, sopa de ñame de cordero, sopa de lirios de cordero, cordero guisado con rábanos, etc. Ambas son combinaciones muy saludables.
Sin embargo, cabe destacar que el cordero es de carácter suave y no es apto para todo el mundo. Las personas con deficiencia de yin y fuego excesivo, tos con flema excesiva, indigestión, artritis, eczema y fiebre no deben comerlo.
Además, es mejor no comer cordero con té, vinagre o sandía. El cordero es rico en proteínas, mientras que el té contiene más ácido tánico. Beber té mientras se come cordero producirá ácido tánico proteico, que debilitará la peristalsis intestinal y reducirá el agua en las heces, provocando así estreñimiento. El vinagre tiene un efecto astringente y no favorece el crecimiento de Yang Qi en el cuerpo. Comerlo con cordero reducirá en gran medida su efecto de calentamiento. Comer sandía después del cordero puede fácilmente "dañar tu vitalidad". Esto se debe a que el cordero tiene un sabor dulce y es picante por naturaleza, mientras que la sandía es fría por naturaleza y es un producto frío. Su consumo no sólo reduce en gran medida el efecto tónico y reconfortante del cordero, sino que también perjudica la salud del bazo y del estómago.
El ejercicio debe realizarse después del amanecer.
Xiaohan es uno de los términos solares más fríos del año. En este momento, debes prestar atención a mantener el calor en tu vida diaria. La medicina tradicional china cree que "la condensación fría conduce a la absorción del frío". El clima frío es propenso a dolores articulares, espondilosis cervical e incluso enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Durante este período, mantener el calor es la primera prioridad, especialmente los hombros, el cuello, los pies y otras zonas propensas a resfriarse. Las personas mayores deben prestar atención a la ventilación mientras se mantienen calientes y prevenir estrictamente las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Xiaohan es el mes de invierno en el que el Yang Qi está latente. En términos de condicionamiento mental, debes estar tranquilo, evitar excitarte demasiado, mantener una actitud optimista y no preocuparte por cosas infundadas.
Como dice el refrán, "el entrenamiento en invierno es lo mejor", pero los principios del ejercicio en la temporada Xiaohan son: primero, comenzar a hacer ejercicio después del amanecer, segundo, no ser descuidado al prepararse para el ejercicio; quítate la ropa cuando haga calor. El ejercicio moderado nutre el estómago y no haga ejercicio hasta el punto de sudar. Vístete a tiempo después del ejercicio para evitar la invasión del mal frío.
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