¿Cómo mantenerse saludable tomando el sol?

De hecho, hay dos momentos del día mejores para tomar el sol. Uno es entre las 6:00 y las 10 am. En este momento, los rayos infrarrojos prevalecen y los rayos ultravioleta son menores, lo que puede hacer que las personas se sientan cálidas y suaves y promover la circulación sanguínea. El otro es entre las 4 y las 5 de la tarde, cuando prevalecen los rayos alfa de los rayos ultravioleta, que pueden promover la absorción de calcio y fósforo en los intestinos y producir vitamina D, que es beneficiosa para fortalecer el cuerpo y promover la calcificación normal de los huesos. En cuanto al tiempo de exposición al sol, normalmente son suficientes entre 10 y 20 minutos. Un cuarto de hora por la mañana, un cuarto de hora por la tarde, media hora todos los días, la energía solar del cuerpo es suficiente.

Por supuesto, existen algunos tabúes sobre tomar el sol. Por ejemplo, no importa la estación o el lugar, no es adecuado tomar el sol durante mucho tiempo, de 10 a 16 horas. Si por alguna razón debes correr bajo el sol, lo mejor es tomar medidas de protección solar, como aplicar protector solar, usar sombrero y sombrilla, etc., porque la energía del sol es más fuerte en este momento, lo que puede fácilmente dañan la piel y provocan una alta incidencia de cáncer de piel. Además, a los aldeanos no se les permite cubrirse cuando toman el sol, porque la luz solar necesita estar en estrecho contacto con la piel para producir vitamina D, por lo que la piel debe estar lo más expuesta posible al tomar el sol. Si está tomando el sol en invierno, no entre a través de los enormes ventanales que van desde el suelo hasta el techo para tomar el sol, porque hará demasiado frío. La energía de la luz solar que atraviesa el cristal está casi agotada y no importa si está expuesto al sol o no.