¿Qué debemos hacer cuando llega un resfriado?
"Dejemos que el tiempo pruebe el clima" cita "Tres ritos y significados": "El gran frío es el medio y está formado por el frío menor, por eso se le llama el gran... El frío extremo es llamado el gran frío. Pero no te preocupes, mientras mantengamos nuestro Yang, el clima frío no puede derrotarnos
1. Está relacionado con el comienzo de la primavera, por lo que la dieta debe ajustarse según los cambios de estación. La suplementación en invierno aún es necesaria, pero se deben considerar las características estacionales de la primavera, por ejemplo, al comer cordero y ternera calientes. No es recomendable comer alimentos más picantes como el jengibre y las cebolletas, y no es recomendable beber mucho. En segundo lugar, es interesante elegir algunos alimentos ligeros junto con una pasta grasosa y espesa para que el bazo y el estómago se adapten lentamente. /p>
2. Usa más ropa.
Porque "el frío extremo se llama frío severo", Dahan significa frío extremo, por lo que para la salud de Dahan, debes concentrarte en "esconderte". como usar tanta ropa como sea posible, pero teniendo cuidado de no sudar demasiado, y usar gorro y bufanda al salir. Tienes mucho miedo al frío en invierno, especialmente protege tu estómago, cuello y pies. capacidad para soportar el frío.
3. Haz ejercicio moderadamente
No seas perezoso en el ejercicio físico, pero presta atención a la intensidad del ejercicio, no demasiado extenuante. algunos recomendados para la mayoría de las personas en la estación fría. Al aire libre, puede hacer algo de baduanjin, tai chi y ejercicio físico como saltar la cuerda. Al mismo tiempo, no se levanta demasiado temprano para realizar actividades al aire libre. Es mejor esperar hasta el amanecer, para que el aire se llene de más oxígeno que dióxido de carbono. Además, el ejercicio en estaciones frías también debe prestar atención a la gradualidad y la intensidad del ejercicio, para no perturbar demasiado el Yang. Qi.
4. Preserva tu poder
La regla de la salud en el frío intenso es calentar el Yang y reunir energía, y recargar tu energía, especialmente cuando se acerca la Fiesta de la Primavera. La gente estará entusiasmada con el próximo Festival de Primavera en un ambiente alegre y festivo. No se emocione demasiado ni vaya de fiesta toda la noche. La temporada de frío todavía está en el período de vitalidad latente y cuando el metabolismo del yin y el yang del cuerpo está. Todavía es relativamente lento y todavía se necesita esencia yin. Al mismo tiempo, no se debe alterar el Yang Qi prematuramente. Es mejor lavarse la cara con agua fría y remojar los pies en agua caliente todos los días para prevenir resfriados.