¿Cómo activar la circulación sanguínea y nutrir los riñones?
Esencia nutritiva y protectora de los riñones. El envejecimiento y la longevidad del cuerpo humano dependen en gran medida de la fuerza del qi del riñón. "Huangdi Neijing" señala: "La esencia es la base de la vida", y "Shoushi Baoyuan" dice: "La esencia es la dueña de los riñones, por lo que la vida sexual debe controlarse adecuadamente en invierno y no se debe permitir la exposición sexual". dañar la esencia del riñón." Los expertos en salud mencionados anteriormente recuerdan que la esencia es la sustancia básica que constituye el cuerpo humano. Si la esencia es fuerte o no es también la clave para determinar la longevidad de una persona. Perder demasiada esencia obstaculizará el "destino". El invierno pertenece al agua y su Qi es frío y principalmente se esconde. Por ello, es recomendable nutrir la esencia primero en invierno y tener una vida sexual moderada para favorecer la longevidad.
Tomar papillas medicinales para calentar los riñones y reponer la médula. La esencia en los riñones depende del apoyo sutil del agua y el grano para mantenerla llena y madura. En invierno, la temperatura es baja y los riñones calientes. Las personas con deficiencia renal conseguirán mejores resultados si se cuidan a través de la dieta. Hay muchos tipos de alimentos que nutren los riñones. Generalmente, las nueces, las bayas de goji, la carne de perro, el cordero, las semillas de sésamo negro y el longan se pueden utilizar como alimentos isotérmicos en invierno. La deficiencia renal se divide en dos tipos: deficiencia de yin y deficiencia de yang. Sólo tomando los medicamentos adecuados según los síntomas se pueden lograr resultados significativos. Para la deficiencia de yang de riñón, se pueden utilizar gachas de cordero, gachas de riñón de venado y gachas de puerro. Las personas con deficiencia de yin renal deben elegir gachas de ginseng, gachas de rehmannia glutinosa, gachas de baya de goji y otros productos que nutran la esencia del riñón.
El ejercicio adecuado puede fortalecer tu cuerpo. Actividades funcionales de las extremidades. Los movimientos de las articulaciones, tendones y otros tejidos están todos dominados por el hígado y los riñones, por eso se dice que el hígado y los riñones tienen el mismo origen. Las personas que saben mantener la salud prestan más atención al ejercicio físico en invierno para lograr los efectos de nutrir músculos y huesos, relajar los músculos y activar las colaterales, dragar los vasos sanguíneos y mejorar su propia resistencia. Haga ejercicio con moderación. Caminar, trotar, hacer ejercicio y practicar Tai Chi son buenas formas de hacer ejercicio. Mientras perseveres, podrás lograr el objetivo de fortalecer tus riñones y tu cuerpo.
2 Reponer los riñones en primavera
La primavera es un buen momento para que los pacientes con función renal deficiente se nutran y se recuperen. Según la experiencia clínica de la medicina tradicional china, se ha descubierto que tomar recetas y comidas medicadas para tonificar los riñones en este momento es eficaz para pacientes con deterioro temprano de la función renal y enfermedad renal terminal. Al mismo tiempo, los pacientes con enfermedad renal deben prestar atención a su vida diaria, su dieta y su salud en primavera.
sdfsadf
Consuma más alimentos con efectos protectores de los riñones y diuréticos, como hígado de animal, carnes magras, zanahorias, melón de invierno, tomates, naranjas, caquis, frutos secos, etc. Estos alimentos son ricos en proteínas, vitaminas, zinc y otros oligoelementos, que son beneficiosos para mejorar la inmunidad del organismo, al mismo tiempo, preste atención a ajustar el pH de los alimentos; Mayores en la vida.
Vida y Recuperación
Hacer ejercicio activamente, mejorar la condición física y mejorar la inmunidad. Trabajar y descansar a tiempo para evitar sobreesfuerzos y orinar a tiempo para facilitar la desintoxicación. Las personas mayores o con enfermedades renales deben evitar acudir a lugares públicos para evitar contraer gripe y otras enfermedades, que puedan agravar su condición.
Ajustes de vida
No se pueden ignorar los ajustes de vida de los pacientes con enfermedad renal en primavera, como levantarse temprano para respirar aire fresco, hacer ejercicios aeróbicos, prestar especial atención a mantenerse abrigados y evitar resfriados, además, en cuanto a la dieta, no comer demasiado picante o grasoso para evitar daños al hígado y los riñones. Por ello, se recomienda consumir frutas y verduras ligeras, como mangostán, raíz de loto, cebada, pepino, melón, etc. En cuanto a aquellos que quieran proteger el hígado, fortalecer el bazo y tonificar los riñones en este momento, se proporcionan como referencia cuatro tipos de dietas medicadas: las "Gachas Secas Antiguas Fortalecedoras del Bazo" con ñame, ginkgo y gorgona. fruta como ingredientes principales; hongo Tremella, baya de goji e hígado de cerdo como ingredientes principales "Decocción de hígado de Chun Yang" con ingredientes como hongo Tremella, semillas de loto y baya de goji como ingredientes principales, "Decocción de riñón Qiang de hígado de Chun Yang" con. té de cebada y azúcar de roca como ingredientes principales.
Ajuste de la higiene
Debido a la relajación de los músculos de la vejiga y la uretra, la mucosa de las personas mayores se vuelve más fina y su capacidad para resistir enfermedades es muy baja. Por eso, antes de acostarse todas las noches, lave los genitales externos y el ano con agua tibia, lo mejor es enjuagar con agua corriente y evitar bañarse. De este modo, se evita que las bacterias almacenadas en los genitales externos se propaguen a lo largo de la uretra y hasta los riñones. Especialmente para pacientes crónicos con constitución débil, como aquellos con diabetes, enfermedades cardíacas y tumores, lo mejor es limpiar los genitales externos y el ano antes de acostarse todos los días, secarlos y ponerse ropa interior limpia. Infecciones del tracto urinario y proteger los riñones medidas importantes.
[1]
3 Nutrición de los riñones en invierno
Editor
La medicina tradicional china cree que el riñón es la base innata y la fuente de vida. funciones de almacenar esencia, controlar el agua y la función de la médula ósea. Por lo tanto, cuando el qi del riñón es suficiente, la persona estará enérgica, fuerte en músculos y huesos, caminará rápidamente y pensará rápidamente. Sin embargo, cuando el qi del riñón es insuficiente, el qi yang será débil, la cintura y las rodillas estarán doloridas. y la gente será propensa al frío y a las enfermedades. La función renal normal en invierno puede ajustar el cuerpo para adaptarse a los cambios en el invierno severo; de lo contrario, provocará trastornos metabólicos y enfermedades. Por eso, es muy importante prestar atención al mantenimiento de los riñones en invierno.
La deficiencia renal se divide en deficiencia de yin y deficiencia de yang, llamada yin del riñón, que nutre y humedece diversos órganos del cuerpo humano. Conocido como yang del riñón, calienta y promueve la actividad de varios órganos. La tonificación del riñón debe realizarse de acuerdo con la diferencia entre la deficiencia de yin y yang del riñón, y se deben utilizar los métodos correspondientes. Las personas con deficiencia de yin renal a menudo tienen síntomas como calor pulmonar, garganta seca, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, mareos, tinnitus y saburra de color rojo claro en la lengua. Pepinos de mar, baya de goji, tortuga de caparazón blando, hongos blancos, etc. Se puede utilizar para nutrir la enfermedad. Las personas con deficiencia de yang renal a menudo experimentan síntomas como escalofríos en las extremidades, apatía, dolor de espalda, tinnitus, lengua pálida y grasa corporal. Se recomiendan cordero, asta aterciopelada, psoraleno, cistanche deserticola, canela y Yizhiren.
La medicina tradicional china cree que las actividades funcionales de las extremidades, incluido el movimiento de las articulaciones, huesos y músculos, están dominadas por el hígado y los riñones. Por eso, hay un dicho que dice que "el riñón controla los huesos, y los huesos son el resto de los riñones". Las personas que son buenas para mantener la salud deben insistir en el ejercicio físico en invierno para lograr los efectos de nutrir y fortalecer los riñones, relajar los músculos y activar los meridianos, dragar el pulso de Qi y mejorar su propia resistencia, para lograr el propósito de nutrir los riñones y fortalecer el cuerpo. Caminar, trotar, jugar a la pelota, hacer ejercicios, boxear y bailar con espadas son todos adecuados para el ejercicio invernal. Preste atención a mantenerse abrigado cuando haga ejercicio en invierno, especialmente a los ancianos y enfermos. Cuando sudes durante el ejercicio, debes vestirte a tiempo. Si es posible, te pondrás ropa interior sudorosa para evitar resfriados.
4 alimentos negros que pueden nutrir los riñones
1. Dátiles negros
Contienen proteínas, azúcares, ácidos orgánicos, vitaminas, fósforo, calcio, hierro y otros. nutrientes. La medicina tradicional china cree que los dátiles negros son de naturaleza cálida y de sabor dulce, y tienen el efecto de nutrir los riñones y el estómago.
2. Hongo negro
La medicina tradicional china cree que tiene los efectos de limpiar los pulmones y reponer el qi, activando la circulación sanguínea y beneficiando el estómago, humedeciendo la sequedad, nutriendo y fortaleciendo el estómago. cuerpo. Puede limpiar los intestinos y el estómago. También contiene ácido nucleico y lecitina, que tienen efectos culturismo, belleza y antienvejecimiento. El hongo negro es una fibra dietética soluble que puede reponer la sangre. Los pacientes con hiperlipidemia, infarto de miocardio e infarto cerebral pueden comer más para disolver los coágulos de sangre y reducir la cantidad de plaquetas.
3.Además, hay ciruelas, pollo con hueso negro, ciruelas negras, algas, castañas, pepinos de mar, setas, algas, uvas negras, etc. , también es un alimento muy nutritivo. Las personas con problemas renales pueden comer pepinos de mar fritos con cebollas verdes, hongos negros fritos y setas shiitake, o castañas guisadas una vez a la semana, que son buenas formas de nutrir los riñones.
4. El arroz negro
tiene los efectos de fortalecer el bazo y calentar el hígado, nutrir la sangre y reponer el qi. El contenido de vitamina B1 y hierro es 7 veces mayor que el del arroz normal. Consumirlo en invierno es muy útil para complementar los oligoelementos del cuerpo humano. No agregue azúcar al cocinar arroz con leche.
5. Trigo sarraceno negro
Puede usarse con fines medicinales y tiene efectos digestivos, digestivos y antitranspirantes. Además de ácido oleico y ácido linoleico, también contiene clorofila, rutina y niacina, que pueden reducir el colesterol, los lípidos y la presión arterial y proteger la función vascular. El momento máximo del pico de azúcar en sangre humana se retrasa, lo que es adecuado para pacientes con diabetes y síndrome metabólico.
6. Semillas de sésamo negro
Ricas en ácidos grasos insaturados que son beneficiosos para el cuerpo humano. El contenido de vitamina E es el más alto entre los alimentos vegetales. cuerpo y tiene importantes efectos antioxidantes. Tiene ciertos efectos para retrasar el envejecimiento, tratar la indigestión y tratar las canas.
7. Frijoles negros
Tiene los efectos de calentar el estómago, mejorar la vista, favorecer la circulación sanguínea, favorecer la diuresis y la desintoxicación. También es un buen producto para hidratar la piel y oscurecer la barba y el cabello. Rica en proteínas de alta calidad, vitamina B y vitamina E, y también contiene riboflavina y melanina. Ayuda a prevenir el envejecimiento, mejorar la vitalidad y embellecer la piel.
Cincuenta y siete tipos de alimentos tonificantes para los riñones
Cistanche deserticola: tonifica los riñones y fortalece el yang; beneficia la esencia y la sangre; Cistanche deserticola es rica en aminoácidos y oligoelementos que necesita el cuerpo humano. Tiene el efecto de mejorar la resistencia y la antifatiga, y también puede mejorar el rendimiento sexual de humanos y animales. Es un material medicinal chino tradicional y valioso en mi país. Es de naturaleza suave y no daña el yin. Es uno de los medicamentos nutritivos más utilizados en recetas para tonificar los riñones y mejorar el yang a lo largo de los siglos, y también es un alimento.
La Cistanche deserticola del desierto de Alxa Badain Jaran en Mongolia Interior es de la más alta calidad.
Ñame: Tiene los efectos de fortalecer el bazo y los pulmones, reponer la esencia y fortalecer los riñones. Decocción o preparación de gachas de ñame, puede nutrir los riñones y reponer la esencia, la esencia astringente y detener la eyaculación. El consumo regular puede prevenir la impotencia, la eyaculación precoz, la espermatorrea y la debilidad de las piernas.
Semillas de loto: tienen efectos de fortalecer el bazo y asentar los intestinos, nutrir el corazón y fortalecer los riñones. La investigación médica moderna muestra que las semillas de loto contienen alcaloides de semillas de loto, azúcar de semillas de loto y otros ingredientes, y también son ricas en calcio, fósforo y hierro. Es un alimento saludable con un fuerte poder astringente. Su consumo regular puede curar la deficiencia crónica del bazo y la diarrea.
Wolfberry: Es un tónico medicinal y comestible que fortalece la esencia, fortalece los riñones, fortalece las raíces, nutre la esencia y resiste el envejecimiento. Según las investigaciones médicas modernas, la baya de goji contiene una variedad de aminoácidos esenciales que pueden fortalecer el cuerpo. La administración oral puede reponer la esencia y fortalecer el Yang Dao.
Carne de gorrión y huevos de gorrión: La carne de gorrión y la carne de gorrión tienen el efecto de afrodisíaco y esencia. Puede tratar la deficiencia renal, el dolor lumbar, la impotencia, la eyaculación precoz, la infertilidad y otras enfermedades.
Almeja: Puede promover la activación de la función de las gónadas y la tiroides, nutrir el yin y el riñón, nutrir la sangre y fortalecer el hígado, prevenir el envejecimiento y mejorar la función sexual.
Venado: El venado es de naturaleza suave y tiene los efectos de fortalecer el bazo y reponer el qi, calentar los riñones y fortalecer el yang. La medicina tradicional china cree que el ciervo es puro yang y es la mejor carne para nutrir el qi de los riñones.
Riñón de cerdo: contiene proteínas, grasas, hidratos de carbono, calcio, fósforo, hierro y vitaminas. Tiene los efectos de tonificar los riñones y la cintura, regular los riñones y regular el qi, y tiene los efectos de tonificar los riñones y el qi, limpiar la vejiga, eliminar la acumulación y calmar la sed. Puede utilizarse para tratar la deficiencia renal, lumbalgia, edemas, sordera, etc.
Consumir más alimentos con efectos protectores renales y diuréticos, como hígado de animal, carnes magras, zanahorias, melón de invierno, tomates, naranjas, caquis, frutos secos, etc. Estos alimentos son ricos en proteínas, vitaminas, zinc y otros oligoelementos, que son beneficiosos para mejorar la inmunidad del organismo, al mismo tiempo, preste atención a ajustar el pH de los alimentos;
Debemos comer conscientemente más alimentos alcalinos en la vida, como leche, productos de soja, konjac, rábanos, patatas, lechuga, calabaza, sandía, plátano, manzana, caqui, etc.
Además, comer más frutas, verduras y otros alimentos ricos en agua juega un papel importante en la prevención de infecciones del sistema urinario. Mantener un volumen de bebida diario de no menos de 1500 a 2000 ml y una producción de orina de no menos de 1500 ml ayudará a reducir las posibilidades de reproducción bacteriana y logrará el propósito de limpiar el tracto urinario. [3]
Enseñarte algunos ejercicios para reponer los riñones.
Que el cuerpo de una persona sea fuerte o no está relacionado con la fuerza de los riñones. Cuando hace frío, el cuerpo humano necesita suficiente energía y calor para defenderse. Si está débil, provocará mareos, palpitaciones, dificultad para respirar, dolor en la cintura y las rodillas, fatiga, incontinencia urinaria o incontinencia urinaria debido a "insuficiente poder de fuego".
También hay personas con insuficiencia de líquidos corporales cuyas funciones hidratantes y nutritivas se ven reducidas. Las manifestaciones clínicas incluyen pérdida de peso, dolor de cintura y rodillas, mareos, tinnitus, sequedad de boca y garganta, sofocos, pómulos, sudores nocturnos, orina corta y amarilla, etc. Esta es la deficiencia de yin del riñón. [2]
Hay muchas maneras de nutrir los riñones y reponer la deficiencia. Por ejemplo, pasar más tiempo al sol, comer más alimentos ricos en calorías y calientes para nutrir el yang del riñón, tomar medicamentos tonificantes de los riñones, etc. Sin embargo, partiendo de la teoría básica de que "la vida está en el movimiento", es una medida positiva reponer los riñones y fortalecer el cuerpo mediante el ejercicio. Aquí, se presentan a los lectores varios métodos de ejercicio simples y fáciles de aprender.
Práctica de masaje de cintura:
Primero frota tus palmas hasta que las sientas calientes, luego colócalas en tu cintura, con las palmas hacia la piel, y masajea tu cintura hacia arriba y hacia abajo hasta que sentir calor. Podrás volver a hacerlo tarde o temprano, unas 200 veces cada vez. Este ejercicio puede nutrir los riñones y recolectar qi.
2. Forma puños con ambas manos, utiliza los brazos para extenderlos desde las articulaciones metacarpianas de los dos pulgares, masajea la cintura y los ojos de forma natural, haz un masaje de rotación circular hacia adentro y aplica fuerza gradualmente hasta sentirlo. dolor. El masaje dura unos 65.438 00 minutos, una vez por la mañana y otra por la noche.
La cintura es el hogar de los riñones. El masaje regular de la cintura y los ojos puede prevenir y tratar síntomas como la distensión muscular crónica, el dolor lumbar y otros síntomas causados por la deficiencia renal en personas de mediana edad y ancianos. gente.
7 Tres principios para la reposición de los riñones
(1) El principio de la reposición "primero en el tiempo": el riñón es la fuente de la esencia del hombre. Por lo tanto, en la vida diaria, los hombres deben prestar atención al mantenimiento de los riñones, nutrirlos y producir esencia, de modo que la fuente de esencia y esencia en los riñones sea fuerte para prepararse para las "necesidades inoportunas".
(2) El principio de "ser fuerte cuando seas fuerte": bajo la premisa de disponer de suficientes fuentes de esperma, complementadas con fármacos afrodisíacos adecuados para garantizar que los hombres se encuentren en el momento crítico.
En un instante, potencia suficiente.
(3) Principio de "recuperación después": después de que los hombres consumen mucha energía física y esencia, deben reponer los riñones a tiempo, para que la esencia y la vitalidad de los riñones puedan repararse y reponerse en tiempo para su uso posterior, para evitar los malentendidos de "beber veneno para calmar la sed" y "quedarse sin aceite y comida".
8 Medidas Preventivas
Durante la reposición renal debemos prestar atención a los siguientes puntos:
1 Mantener buenos hábitos de trabajo y descanso y tratar de evitar quedarse. hasta tarde.
2. Coma menos alimentos picantes o irritantes.
3. Participa activamente en deportes al aire libre y relaja tu cuerpo y mente.
4. Organizar razonablemente la frecuencia de las relaciones sexuales y evitar las relaciones sexuales excesivas.
5. No te presiones demasiado y aprende a reducir el estrés de forma razonable.
6. Bebe más agua.
7. Aprende a excretar las enfermedades de tu corazón.