¿Cómo compensar la falta de Qi y sangre lo más rápido posible?

Cómo reponer la cantidad insuficiente de Qi y sangre más rápido. La deficiencia de Qi y sangre es un problema que encontrarán muchas personas. Si el Qi y la sangre son deficientes durante mucho tiempo, las personas envejecerán rápidamente. He recopilado información relevante sobre cómo reponer la cantidad insuficiente de Qi y sangre. Echemos un vistazo.

Cómo reponer el Qi y la deficiencia de sangre más rápido 1 1. Cambie la estructura de la dieta para reponer el Qi y la sangre.

Las mujeres modernas no sufrirán de insuficiencia de Qi y sangre por no comer lo suficiente. Por el contrario, las mujeres modernas tienen que comer mucha comida todos los días, pero a las niñas les gusta comer algunas bebidas frías y dulces, que no son buenos para reponer el qi y la sangre, pero son dañinos.

Por eso sugiero que las mujeres cambien su dieta y coman menos alimentos que no sean propicios para reponer el qi y la sangre, como bebidas frías, alimentos fritos, etc. Consuma alimentos más nutritivos, como dátiles rojos, zanahorias, gelatina de piel de burro, etc. y comience con complementos alimenticios para reponer el qi y la sangre.

2. Haz ejercicio adecuadamente para reponer el qi y la sangre.

Las mujeres con un volumen sanguíneo insuficiente no son aptas para hacer mucho ejercicio, porque hacer mucho ejercicio consume demasiada energía, lo que es aún peor para las mujeres con un volumen sanguíneo insuficiente.

El ejercicio excesivo es muy perjudicial para el organismo, por lo que recomiendo que las mujeres con Qi y sangre insuficientes hagan ejercicio moderado con la premisa de complementar su cuerpo con suficientes nutrientes. Las mujeres pueden optar por realizar algunos ejercicios suaves, como yoga, aeróbic, Tai Chi, etc. , que puede ejercitar el cuerpo y promover la circulación sanguínea sin consumir demasiada energía.

3. Masaje para estimular los puntos de acupuntura y reponer el qi y la sangre.

El masaje insistente para estimular muchos puntos de acupuntura en el cuerpo puede reponer el qi y la sangre. Esta es también la forma más económica. para reponer el qi de la sangre. Las amigas pueden presionar las axilas, las sienes, la parte posterior de la cabeza, las vértebras cervicales, las arterias carótidas y otras partes para promover el flujo suave de los gases sanguíneos, logrando así el efecto de "sangre energizante y próspera".

4. La medicina tradicional china regula el qi y la sangre.

Toma con frecuencia hierbas medicinales chinas como dátiles rojos, semillas de loto, ñame, nueces, raíz de angélica, raíz de Codonopsis, Polygonum multiflorum, baya de goji. etcétera. Y evite beber té fuerte y alimentos que dañen el bazo y el estómago debido al frío, como sandía, frijol mungo, etc.

Codonopsis pilosula 15g, azufaifa 15g, decocción en agua en lugar de té; también puedes usar 60g de maltosa, 20 azufaifa, agregar un poco de agua a hervir y comer también puedes usar 20g de polygonum multiflorum, 20g de baya de goji, Se pueden utilizar 60 gramos de arroz japónica, 15 dátiles rojos y una cantidad adecuada de azúcar moreno para cocinar gachas, que pueden nutrir el qi y la sangre.

5. La mentalidad y el sueño son muy importantes

Si una persona está deprimida durante mucho tiempo, provocará un estancamiento del qi del hígado y un agotamiento del qi y la sangre. Una mente tranquila y un estado de ánimo feliz son las condiciones principales para que las mujeres mantengan el Qi y la sangre. Es beneficioso para la salud física y mental. También puede promover la función hematopoyética y regular la sangre menstrual, lo que resulta en una tez enérgica y sonrosada.

Tener buen humor requiere buenos hábitos de vida y trabajo y descanso regulares. Dormir lo suficiente es la base de toda salud. Una vida normal, un equilibrio entre trabajo y descanso, una vida diaria ocasional, una vida sexual moderada y un entretenimiento moderado pueden garantizar la salud de las amigas.

Causas de deficiencia de Qi y sangre

1. Dieta inadecuada

Dieta irregular, hambre irregular, no comer a tiempo o eclipse parcial, nutrición incompleta; o eclipse parcial Comida, especialmente fría, caliente, picante, fragante, dulce, etc. , causará daño al bazo y al estómago, lo que resultará en energía y materias primas insuficientes para la producción de Qi y sangre, lo que conducirá a una cantidad insuficiente de Qi y sangre con el tiempo.

2. Falta de sueño

En la vida, si tus hábitos de vida son irregulares durante mucho tiempo, no debes dormir. Para que la energía sanguínea del cuerpo no tenga tiempo de recuperarse. No hay suficiente tiempo para la hematopoyesis.

3. Falta de ejercicio

Con muy poco ejercicio no se pueden desbloquear los meridianos y se bloquea la generación de qi y sangre. Conducirá a la falta de Qi y sangre.

4. Exceso de trabajo

El trabajo físico es demasiado pesado y causa dolor año tras año. La deficiencia de Qi conduce gradualmente a una potencia hematopoyética insuficiente y, finalmente, tanto el Qi como la sangre son deficientes. Además, el trabajo mental excesivo provocará directamente deficiencias en el corazón, el bazo y la sangre.

¿Cómo reponer la cantidad insuficiente de Qi y sangre más rápido? 2¿Qué debo hacer si no tengo suficiente Qi ni sangre?

1. Bebe menos café

La gente moderna generalmente tiene el problema del consumo excesivo de cafeína, especialmente los trabajadores administrativos. Durante el día bebemos café, té, cola y bebidas deportivas. Estas bebidas contienen más o menos cafeína, pero bebemos menos agua.

El consumo excesivo de cafeína puede provocar ansiedad, taquicardia e insomnio, lo que afecta indirectamente nuestra buena apariencia. Se recomienda beber más agua, comer más frutas y reducir la ingesta de cafeína.

2. Toma un baño cómodo

Un baño caliente permite que el calor envuelva rápidamente todo el cuerpo y favorezca la circulación sanguínea por todo el cuerpo. Si tiene una cita al día siguiente, tome una ducha caliente antes de acostarse la noche anterior y se verá muy bien al día siguiente. Disfrutar de un SPA es el ejercicio pasivo más eficaz para que los perezosos construyan buena cara. Si en esta acción relajante intervienen aceites esenciales vegetales será una experiencia placentera y eficaz.

3. Coma más frutas que puedan reponer la sangre.

El espino tiene efectos evidentes sobre la reducción del colesterol sérico, la disminución de la presión arterial, la diuresis y la sedación. Beber una taza de té de espino todos los días puede fortalecer el corazón, aumentar el flujo sanguíneo coronario, dilatar los vasos sanguíneos y hacer que el rostro se sonroje. Además del espino, también se pueden utilizar como snack diario alimentos femeninos clásicos como los dátiles rojos y los higos.

4. Bebe un poco de vino de arroz.

La medicina tradicional china ha descubierto que muchas mujeres de treinta y tantos años tienen deficiencia de bazo y el síntoma más evidente son los labios blancos y sin color. Para tener unos labios naturalmente rosados, debes prestar atención a fortalecer el bazo. Además de comer más alimentos que fortalezcan el bazo, como el ñame, los expertos recomiendan beber un poco de vino de arroz con las comidas en climas fríos para ayudar a mejorar el tono de la piel. Puedes agregar jengibre rallado y ciruelas al vino tibio para darle un sabor más rico. Sólo bebe una taza al día.

5. Peina tu cabello con frecuencia

Suavizar el qi y la sangre hará que tu rostro luzca mejor, y peinarte con más frecuencia ayudará a que el qi y la sangre fluyan. Debido a que la cabeza es una parte importante del cuerpo humano donde se juntan los meridianos, tiene abundantes puntos de acupuntura. Peinarse no solo ayuda a eliminar el reumatismo en la cabeza, promover la circulación sanguínea en la cabeza, nutrir el cabello, reducir las canas y prevenir la caída del cabello, sino que también es eficaz en el tratamiento de los mareos causados ​​por la presión arterial alta y la arteriosclerosis. Peinarse después de levantarse por la mañana puede estimular adecuadamente muchos puntos de acupuntura en la cabeza, lo que hace que la energía yang en el cuerpo aumente y lo haga sentir cómodo y renovado. Está bien peinarte entre doscientas y trescientas veces, lo cual es muy útil para mejorar tu cutis.

Síntomas de deficiencia de Qi y sangre

1. Cabello seco

"El cabello crece fuera de la sangre" significa que el crecimiento del cabello depende de la nutrición de la sangre. "El movimiento ascendente de la "sangre" depende del empuje del "qi", por lo que cuando hay insuficiente qi y sangre, el cabello estará seco y sin brillo.

2. Visión borrosa

La "apertura de los ojos del hígado", los ojos secos, la visión oscura y la disminución de la función visual están relacionados principalmente con una cantidad insuficiente de qi y sangre del hígado.

3. Insomnio y ensoñaciones

Si el qi y la sangre del corazón y del hígado son deficientes, el corazón no puede almacenar el espíritu y el hígado no puede almacenar el alma, lo que a menudo se manifiesta como dificultad. quedarse dormido, despertarse fácilmente o ensoñaciones.

4. Flujo menstrual bajo

La menstruación femenina está especialmente relacionada con el Qi y la sangre. La insuficiencia de Qi y sangre a menudo provoca una reducción del flujo menstrual e incluso la menopausia.

5. Palpitaciones olvidadizas

El corazón gobierna la sangre y también se encarga de las actividades mentales de las personas. Si el qi del corazón y la sangre son deficientes, la mente y el espíritu no se nutrirán, por lo que a menudo se manifiesta como palpitaciones, dificultad para respirar y olvidos.

Regula la insuficiencia de Qi y sangre. Dietoterapia

Pollo al vapor

Ingredientes: 15 g de ginseng, 1 g de gallina, 10 g de jamón, 10 g de rodajas de magnolia, 15 g de setas shiitake, sal refinada, glutamato monosódico, cebolla, jengibre, sopa de pollo.

Método: 1. Después de sacrificar la gallina, mudar y limpiar los órganos internos, ponerla en una olla con agua hirviendo y lavarla con agua fría.

2. Cortar el jamón en rodajas, las flores de magnolia, los champiñones, la cebolla y el jengibre.

3. Blanquear el ginseng en agua hirviendo, cocerlo al vapor en una jaula durante 30 minutos y sacarlo.

4. Lave la gallina, póngala en la olla, agregue ginseng, jamón, rodajas de magnolia, champiñones, cebolletas, jengibre, sal refinada, vino de cocina, glutamato monosódico y agregue sopa de pollo (pollo sumergido). , Ponlo en una jaula y cocina al vapor a fuego alto hasta que esté cocido.

5. Pon el pollo al vapor en un bol grande, pica el ginseng, colócalo encima del pollo con los muslos de pavo, las rodajas de magnolia y los champiñones y vierte en él la sopa de pollo al vapor. cuchara, llevar a ebullición, quitar la espuma, ajustar el sabor y verter sobre el pollo.

Guisen, Ñame y Solomillo de Cerdo

Ingredientes: 10g Angelica sinensis, 10g Codonopsis pilosula, 10g ñame, 500g solomillo de cerdo, salsa de soja, vinagre, jengibre rallado, ajo picado, aceite de sésamo .

Método: 1. Cortar el lomo de cerdo, quitarle las glándulas fasciales, lavar y colocar en una olla de aluminio.

2. Poner la raíz de angélica, el dangshen y el ñame en una bolsa de gasa, atar bien la boca y ponerlo en una olla de aluminio.

3. Agrega la cantidad adecuada de agua a la olla de aluminio, cocina a fuego lento hasta que el lomo de cerdo esté cocido, retira el lomo de cerdo, deja enfriar, corta en rodajas finas y sirve en un plato.

4. Mezclar la salsa de soja light, el vinagre, el jengibre rallado, el ajo picado y el aceite de sésamo con las rodajas de solomillo de cerdo.

Conclusión: En la vida diaria, beber menos café, beber un poco de vino de arroz y tomar un baño caliente ayudará a mejorar el Qi y la deficiencia sanguínea. Las personas con qi y sangre insuficientes sufrirán de insomnio, ensoñaciones y cabello seco. Algunas amigas experimentarán menstruación escasa. Coma más ginseng, sopa de pollo y ñame todos los días para ayudar a restaurar el Qi y la sangre.

¿Cómo compensar la insuficiencia de Qi y sangre? 3 Síntomas de deficiencia de Qi y sangre.

1. Mira a los ojos: Como dice el refrán, “A medida que las personas envejecen, las perlas se vuelven amarillas”, en realidad significa que el blanco de los ojos se vuelve turbio, amarillo e inyectado en sangre, lo que indica una falta de Qi y sangre. Los ojos que se pueden abrir ampliamente en cualquier momento indican suficiente Qi y sangre; por el contrario, las bolsas grandes, los ojos secos y los párpados pesados ​​indican insuficiencia de Qi y sangre;

2. Observa la piel. La piel es blanca, brillante, elástica, sin arrugas ni manchas, lo que indica suficiente Qi y sangre. Por el contrario, la piel áspera, la tez apagada, las manchas negras, amarillas, blancas, azules, rojas y largas representan una mala condición física y una cantidad insuficiente de Qi y sangre.

3. Mira este pelo. El cabello negro, grueso y liso representa suficiente Qi y sangre. El cabello seco, la caída del cabello, el color amarillento, el cabello blanco y las puntas abiertas son causados ​​por la deficiencia de Qi y Sangre.

4. Mira tus oídos. Los niños se fijan en las orejas y la forma, mientras que los adultos se fijan principalmente en el color, las manchas y el dolor además de la forma. Si es de color rosa claro, brillante, no tiene manchas, ni arrugas y no está regordete, significa que está lleno de ojos inyectados en sangre. Y aburrido, aburrido significa que el Qi y la sangre han bajado.

5. Siente la temperatura de tus manos. Si las manos están calientes durante todo el año, significa que la persona tiene suficiente Qi y sangre. Si sus palmas están demasiado calientes o sudorosas o sus manos están frías, no tiene suficiente Qi ni sangre.

6. Observa las puntas de tus dedos. Ya sea un niño o un adulto, si las yemas de los dedos están planas, débiles y delgadas, significa que el Qi y la sangre son insuficientes, mientras que si las yemas de los dedos están llenas y la carne es elástica, significa que el Qi y la sangre son suficientes.

¿Qué alimentos debes comer si no tienes suficiente energía y sangre?

1. Semillas de sésamo negro

Hay un secreto simple, tanto los alimentos negros como los rojos pueden reponer la sangre. La comida negra ingresa a los riñones y les ayuda a almacenar esencia y absorber el qi. En cuanto a la teoría de que los alimentos rojos nutren la sangre, proviene de "la forma complementa la forma, el color complementa el color". Comer semillas de sésamo puede promover las funciones de los riñones para producir sangre, del hígado para almacenar sangre y del bazo para regular la sangre.

2. Dátiles rojos

Nutre el estómago y el bazo, nutre la sangre y calma la mente; también puede humedecer el corazón y los pulmones, armonizar la nutrición y la salud, favorecer los fluidos corporales, Limpia los vasos sanguíneos y ayuda a los doce meridianos. Tiene un buen efecto sobre la anemia, la tez pálida y el qi y la sangre anormales.

3. Hígado de cerdo

Las personas con deficiencia de sangre o anemia ferropénica normalmente pueden comer más hígado de cerdo y espinacas fritas.

4. Raíz de loto

Es de naturaleza neutra, la raíz de loto fresca detiene el sangrado y la raíz de loto madura nutre la sangre. La raíz de loto, consumida cruda, puede eliminar el calor, enfriar la sangre, detener el sangrado y dispersar la estasis sanguínea; si se come cocida, puede fortalecer el bazo y el estómago y nutrir la sangre.

5. Zanahorias

Introducen en los meridianos del bazo, el estómago y los pulmones, y son un buen producto para reponer sangre y mejorar la deficiencia renal. Nutre la sangre y suaviza el hígado, fortalece el bazo y disipa el estancamiento, nutre el qi medio y bajo y puede mejorar especialmente la pérdida de visión y la ceguera causadas por una sangre hepática insuficiente. También tiene un buen efecto para mejorar la indigestión y el hipo causado por la deficiencia del bazo y el estancamiento de alimentos.

Conclusión: Las mujeres con Qi y sangre insuficientes no son aptas para hacer mucho ejercicio, porque hacer mucho ejercicio consume demasiada energía, lo que es aún peor para las mujeres con Qi y sangre insuficientes. Arriba, recomiendo algunos alimentos adecuados para personas con Qi y deficiencia de sangre. Las personas con deficiencia de Qi y sangre pueden comer estos alimentos para recuperarse.