Término solar bruto
3 puntos para determinar si el estómago está sano.
1. Hinchazón abdominal después de las comidas
Si todavía te sientes hinchado dos horas después de una comida, o incluso hasta la mañana siguiente después de una comida, significa que has comido demasiado.
2. Aliento y saburra en la lengua
Si sientes un sabor amargo en la boca, un sabor amargo en la boca y una lengua espesa y grasosa, significa que también has comido. mucho y excedió la capacidad digestiva de su tracto gastrointestinal. Los alimentos semidigeridos se acumulan en el tracto gastrointestinal, provocando humedad y calor gastrointestinal. Cuando el calor húmedo fumiga la boca y la lengua, se producirán síntomas como sabor amargo, sabor agrio en la boca y una saburra espesa y grasosa en la lengua.
3. Mira las heces.
Las personas con cargas gastrointestinales pesadas suelen presentar cambios en las propiedades de las heces, o presentar estreñimiento, dificultad para defecar y tirarse pedos constantemente o presentar diarrea, heces blandas con alimentos no digeridos y olor agrio; Esto se debe a la ingesta excesiva de alimentos, que excede la capacidad digestiva del tracto gastrointestinal, lo que resulta en un bazo y un estómago débiles, incapaces de transportar los alimentos normalmente, y los residuos de alimentos se convierten en heces.
Cómo nutrir el estómago
1. Aprende a regular tu estado de ánimo.
El "Nei Jing" cree: "La ira causa el qi del hígado, la tristeza causa el qi del pulmón, el miedo causa el qi del bazo, la preocupación causa el qi del corazón", "la ira hace que el qi se revierta e incluso vomita sangre y diarrea". etcétera. , de hecho están hablando de enfermedades provocadas por un desequilibrio emocional. Si el qi del hígado no fluye suavemente, se producirá una disfunción de la corteza cerebral, lo que afectará la secreción de jugo gástrico, el llenado de los vasos sanguíneos de la mucosa y la peristalsis de la pared gástrica. Por tanto, debemos aprender a ajustar nuestras emociones y aprender a vivir una vida relajada y feliz.
2. Masajear el estómago es bueno para la salud.
Según la terapia de acupuntura, presionar firmemente el estómago con los dedos durante dos minutos puede ayudar a reducir la carga sobre el estómago. Además, para promover la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento, es posible que desee acostarse; cara a cara y levante lentamente las piernas izquierda y derecha en secuencia 45 grados, mantenga presionada durante tres segundos, repita diez veces. Cabe señalar que si tiene dolor de estómago con frecuencia, acidez gástrica o dificultad para defecar, puede reutilizar Meishi Baihua Powder Gastrointestinal Series.
3. Dejar de fumar y evitar alimentos irritantes.
En cuanto a la dieta, se deben realizar tres comidas a intervalos regulares y no deben ser demasiado saciantes, demasiado hambrientas, demasiado frías, demasiado calientes, demasiado duras ni demasiado grasosas. La dieta debe ser ligera y comer menos productos encurtidos y comidas picantes. Deje de fumar, beber té fuerte, café y otros malos hábitos. Las personas con gastritis atrófica acompañada de metaplasia intestinal e hiperplasia atípica deben consumir más alimentos ricos en β-caroteno, vitamina C y ácido fólico, como kiwi, cítricos, fresas y otras verduras de color verde.
La dieta en primavera debe ajustarse a las características de los términos solares. Por ejemplo, las personas a las que normalmente les gusta comer alimentos ácidos deben comer menos en esta época, porque la primavera es una estación divergente y los alimentos ácidos tienen un efecto convergente en esta época. Comer demasiado no favorece el metabolismo del cuerpo y también puede dañar el estómago. Por eso, las personas a las que les gustan los alimentos ácidos deberían comer más dulces para reponer el bazo y el estómago.
4. No poner demasiado énfasis en comer menos y comer más.
Muchas personas les dirán a los pacientes con úlceras gástricas que "coman comidas más pequeñas con más frecuencia". Pero una nueva investigación muestra que los alimentos que ingresan al estómago estimulan la mucosa gástrica, lo que no solo acelera la motilidad gastrointestinal, sino que también aumenta la secreción de ácido gástrico y pepsina, lo que no favorece la curación de las úlceras. Los pacientes con úlceras gástricas deben prestar atención a dietas regulares y cuantitativas para evitar tener demasiada hambre o estar llenos, y no enfatizar demasiado el consumo de pequeñas cantidades y comidas frecuentes, lo que será beneficioso para la curación de las úlceras gástricas.