Conocimientos comunes sobre el ajuste óseo
Algunas personas piensan que la artritis es sólo una especie de "enfermedad senil", pero hoy en día conviene actualizar este concepto, porque en los últimos 10 años, la incidencia de la artrosis entre los jóvenes también ha aumentado. Si estás a punto de cumplir 30 años o ya has cumplido los 30, lo mejor es que te protejas y empieces a aprender a cuidar tus huesos y articulaciones.
Articulaciones del cuello: Presta atención a la postura y haz más ejercicios.
A menudo utilizamos las articulaciones del cuello cuando asentimos y sacudimos la cabeza. La columna cervical, especialmente los tres primeros huesos de la columna, es muy elástica, pero una vez lesionada se vuelve muy rígida. Leer la computadora y planchar la ropa hará que el cuerpo se incline hacia adelante, lo que fácilmente puede ejercer presión sobre los discos intervertebrales y agravar aún más la rigidez de las articulaciones cervicales. Por lo tanto, es mejor no bajar la cabeza durante mucho tiempo mientras se trabaja.
Sugerencias de protección: En la vida diaria, puedes presionar la barbilla lo más cerca posible del pecho y luego mirar hacia el techo. El movimiento debe ser lento, hazlo cinco veces seguidas y luego presiona lentamente la cabeza hacia abajo 10 veces, lo que ayudará a ejercitar las articulaciones del cuello.
Articulación del hombro: balanceo del brazo caminando + estiramiento de la mano.
Los estudiantes o quienes trabajan en las aulas a menudo experimentan dolor en el hombro, rigidez o incluso movimiento limitado del hombro. La razón es una movilidad insuficiente de la articulación del hombro. De hecho, la articulación del hombro es una articulación relativamente relajada en todo el cuerpo. Debido a que el hombro generalmente no soporta ningún peso, la probabilidad de un desgaste grave de la articulación del hombro es muy pequeña. Si la articulación del hombro no está lo suficientemente activa, los primeros síntomas serán dificultad para lavarse el cabello, seguido de rigidez en el hombro.
Sugerencias de protección: En la vida diaria no permanecer demasiado tiempo en una misma posición. Si realiza algunos ejercicios de estiramiento con las manos por encima de la cabeza, puede mejorar la flexibilidad de sus hombros. Para evitar que el jorobado aumente el desgaste de las articulaciones de los hombros, puede girar los hombros hacia atrás 10 veces al día. Además, balancear los brazos mientras camina puede resultar útil.
Articulación del codo: Presta atención al ratón al tirar del mango.
Levantar pesas puede causar daño a la articulación del codo, y el estiramiento, la rotación y otros movimientos también pueden tensar los ligamentos cercanos a la articulación del codo. Mucha gente conoce el "codo de tenista" o el "codo de golfista", que es causado por ejercicios repetidos en el codo.
Sugerencias de protección: A la hora de agarrar cosas, lo mejor es cambiar el mango a un tamaño mayor para no utilizar demasiada fuerza. Cuando utilice una computadora, es mejor sostener el mouse cerca del cuerpo para evitar estirar los ligamentos del codo. Doble y estire los brazos 10 veces al día para mantener flexibles los tendones y ligamentos.
Articulación de la muñeca: Agarre frecuente + movimiento de la muñeca.
Las articulaciones de los dedos son más susceptibles al desgaste que las articulaciones de las muñecas. Especialmente las mujeres que realizan trabajos manuales durante mucho tiempo, como tejer suéteres o trabajar en líneas de producción, tienen una tasa de incidencia muy alta y a menudo sienten dolor en la base de los pulgares.
Sugerencias de protección: En la vida diaria lo mejor es no mantener la misma postura con ambas manos durante mucho tiempo realizar movimientos de agarre frecuentes, o cerrar el puño con una mano y sujetarlo con la otra. y mueva la muñeca hacia arriba y hacia abajo de izquierda a derecha. Cuanto más variadas sean las actividades, mejor para las articulaciones de la muñeca y la mano.
Articulación de la rodilla: pequeña carga + movimiento controlado.
El 60% del peso del cuerpo humano lo soporta la parte interna de la articulación de la rodilla, por lo que el menisco en la parte interna de la articulación de la rodilla es muy fácil de tensar y el cartílago rotuliano se daña. También es propenso a sufrir problemas después de una fricción prolongada. Por ello, a partir de los 30 años las personas deben prestar especial atención al mantenimiento de las articulaciones de las rodillas. En la vida diaria y los deportes, la fuerza repentina y la torsión rápida afectarán la articulación de la rodilla y harán que sea extremadamente fácil lesionarse. Si no hace ejercicio en horarios normales, caminar o correr repentinamente durante mucho tiempo también puede dañar fácilmente el menisco. o el cartílago rotuliano. La obesidad también es una causa importante de lesión en la articulación de la rodilla.
Sugerencias de protección: Si te duelen o tienes problemas con frecuencia en las articulaciones de las rodillas, intenta evitar actividades que ejerzan mucha presión sobre las articulaciones de las rodillas, como escalar montañas y subir y bajar escaleras. Incluso si sus rodillas se mantienen sanas, las carreras de larga distancia y las caminatas con peso deben realizarse con moderación. En el ejercicio diario, caminar hacia atrás es la mejor manera de ejercitar las rodillas. Puede hacer que las articulaciones de las rodillas sean completamente flexibles y es un buen ejercicio de calentamiento.
2. Existen varias técnicas comunes de fijación de huesos en la medicina tradicional china.
* * *Hay seis tipos, espero que te pueda ayudar.
1. Moxibustión: Tocar la herida del paciente con las manos para el diagnóstico preliminar es el paso más importante. Determine si se trata de una fractura, hueso roto, grieta, dislocación y si hay alguna complicación, y luego trátelo de acuerdo con la gravedad de la lesión.
2. Consejo: Levante el hueso atrapado para restaurarlo a la normalidad. Si experimenta una cintura torcida o costillas hundidas, use la fórmula.
3. Conexión: cerrar los huesos rotos y devolverlos a su estado original.
4. Método de finalización: Sujete la parte afectada con las manos, considere la fuerza, o apóyela desde afuera hacia adentro, o enderece e incline el extremo, para que la articulación dislocada pueda recuperarse. su posición original sin prejuicios.
5. Método de masaje: "Empujar" se refiere a empujar para restaurar la extremidad afectada, y "tomar" se refiere a pellizcar la parte afectada con las manos para permitir que se recupere lentamente. Si la lesión ha sanado pero aún se siente bloqueado, la función está afectada o las articulaciones están flojas, utilice un masaje.
6.* * *Método: Si el tejido blando está lesionado, entumecimiento local, mala circulación sanguínea, obstrucción del Qi y la sangre, disfunción y otros síntomas, presione lentamente hacia abajo con las manos para liberar el Qi bloqueado por la sangre. Estasis. Las partes de la sangre son lisas y expandidas, lo que ayuda a la circulación.
El equipo de élite de Ye Jing Herbal Medicine espera que usted quede satisfecho.
3. ¿Qué es la osteopatía?
Los ocho nuevos métodos de fijación ósea son los métodos básicos de la fijación ósea clínica moderna.
(1) Toca el corazón. Toque el sitio de la fractura con los dedos y el abdomen y siéntalo con el corazón. La técnica progresará gradualmente de superficial a profunda, de lejana a cercana, para comprender el desplazamiento de la fractura, ya sea separación o fragmentos de hueso. El médico crea mentalmente una imagen tridimensional de la fractura.
Aunque la forma de los huesos se puede ver claramente a través de los rayos X, los rayos X sólo pueden dar a las personas una indicación plana. Tocar el corazón ayudará a comprender la imagen completa. Por lo tanto, cuando se utilicen otros métodos para tratar clínicamente este síndrome, tocar el corazón con las manos se convertirá en el método dominante.
② Estiramiento y tracción. La técnica inicial para la reducción de fracturas consiste en sujetar los segmentos proximal y distal de la fractura por una o más personas, primero mantener la extremidad en su posición deformada original y resistir la tracción a lo largo del eje longitudinal de la extremidad, y luego cambiar la dirección de la fractura. extremidad de acuerdo con los pasos de fijación del hueso, continúe la tracción y corrija la deformidad de la extremidad. Acorte la deformidad, restaure la longitud de la extremidad y cree las condiciones para otras técnicas de fijación del hueso.
③Rotación, flexión y extensión. La posición del segmento proximal de la fractura es difícil de cambiar, mientras que el segmento distal puede moverse debido a la pérdida de continuidad. Por lo tanto, se utilizan métodos como rotación, flexión, extensión, abducción y aducción para reducir la rotación o el desplazamiento angular. del segmento de fractura.
(4) Levante y presione hacia abajo para apretar. El método utilizado para reducir el desplazamiento lateral de las fracturas se denominaba en la antigüedad enderezamiento.
El desplazamiento lateral de las fracturas se puede dividir en desplazamiento anteroposterior y desplazamiento medial-lateral. El primero se corrige mediante elevación y compresión, y el segundo se corrige mediante extrusión terminal. El médico fija el extremo proximal de la fractura con una mano y sostiene el extremo distal de la fractura con la otra, empujándolo hacia arriba y hacia abajo o apretando los extremos izquierdo y derecho.
⑤Balancearse y tocar. Utilizado para fracturas transversales y dentadas, puede hacer que las superficies de la fractura entren en estrecho contacto y aumentar la estabilidad de la reducción.
Fije la fractura con ambas manos y, bajo la guía de un asistente, agite suavemente el extremo distal de la fractura de izquierda a derecha o de arriba a abajo hasta que desaparezca el sonido de fricción del hueso, lo que se denomina sacudida. método. Tocar permite que los extremos fracturados encajen perfectamente. El médico arregló la fractura con una mano y golpeó el extremo distal de la fractura con la otra.
⑥Extruir y dividir los huesos. Técnica utilizada para corregir el desplazamiento de una fractura yuxtapuesta de dos huesos. El médico utiliza el pulgar y los dedos para apretar o pellizcar el espacio entre los dos huesos desde el dorso del sitio de la fractura para apretar la membrana interósea y separar los extremos fracturados. están muy juntos para acercar cada vez más la distancia entre los huesos. Los segmentos de fractura son relativamente estables y las fracturas dobles yuxtapuestas se pueden reducir juntas como fracturas simples.
⑦ Dobla la parte superior y gírala. El método de superposición se utiliza para corregir fracturas en áreas ricas en músculos. La tracción y el estiramiento simples no pueden corregir grandes desplazamientos superpuestos.
Coloque los pulgares contra el extremo que sobresale de la fractura uno al lado del otro, envuelva los dedos de ambas manos alrededor del extremo cóncavo de la fractura y presione con fuerza el extremo que sobresale para aumentar el ángulo original de la fractura. 30 a 50 grados. Cuando la corteza ósea del extremo de la fractura esté cerca, use cuatro dedos para envolver y enderezar repentinamente el extremo distal de la fractura para formar un ángulo, y luego doblar hacia atrás para corregir la deformidad. El método de rotación se utiliza para corregir fracturas oblicuas, fracturas espirales y fracturas por impactación de tejidos blandos con desplazamiento posterior.
Sujete los extremos rotos lejano y cercano con ambas manos y gírelos en la dirección opuesta de acuerdo con la dirección de desplazamiento de la fractura original para que los extremos rotos se miren entre sí. 8 Masaje * * *.
Este método es una aplicación específica del masaje de meridianos en la reducción de fracturas. Su objetivo es acondicionar los tendones dañados alrededor de la fractura después de la reducción de la fractura. Sin embargo, el masaje de meridianos debe utilizarse con suavidad y sólo como técnica auxiliar final.
4. ¿Cuáles son los contenidos de los "Ocho métodos para fijar huesos"?
Wu Qian de la dinastía Qing enumeró tocar, conectar, levantar, levantar y presionar en los "Ocho principios". of Bone-setting Heart Methods" de Yi Zong Jin Jian. , amasar, empujar y tomar se enumeran como los ocho métodos para fijar huesos.
La extirpación ósea también se llama osteopatía, es decir, mediante manipulación se reducen las fracturas y luxaciones. El principio básico de la reducción de fracturas es acercar el extremo distal de la fractura al extremo proximal para lograr una reducción estable, precisa y ligera, y esforzarse por lograr una reducción exitosa de una sola vez.
La siguiente es una descripción de las técnicas osteopáticas comúnmente utilizadas, que en realidad incluye el contenido de los "ocho métodos" mencionados anteriormente. Antes de tocar el corazón, debes sentir la fractura con la mano para que el desplazamiento de la fractura que se muestra en la radiografía pueda formar una imagen tridimensional en tu mente.
Al tocar, primero debe tocarlo ligeramente y luego con fuerza, de superficial a profundo, de lejano a cercano, para comprender verdaderamente la ubicación específica de la fractura, a fin de lograr el objetivo de "tocar el afuera con la máquina, tocando el interior con habilidad, girando la mano a voluntad, y el método viene de la mano." el punto.
El estiramiento y la tracción “si quieres cerrar, primero separa y luego cierra” es un paso importante en las técnicas osteopáticas. Se utiliza principalmente para resistir la resistencia de los músculos oculares y corregir el solapamiento y desplazamiento de las fracturas.
Durante la tracción, la fuerza debe ser constante y continua, de ligera a pesada, para promover la separación de los huesos rotos y crear las condiciones para el siguiente paso de reducción. La rotación dorsal se utiliza para corregir la rotación y el desplazamiento posterior entre los extremos de la fractura.
La maniobra de rotación se utiliza para restaurar el eje fisiológico normal de la extremidad rotando hacia adentro o hacia afuera a lo largo del eje longitudinal de la extremidad mientras se mantiene la tracción.
5. ¿Alguien sabe cómo aprender mejor los conocimientos ortopédicos?
¿Cómo decirlo? Míralo poco a poco. Para aprender ortopedia, primero debes entender la anatomía. Es necesario mover la anatomía del sistema motor y luego comprender la anatomía del sistema nervioso.
También es necesario comprender el sistema circulatorio y leer libros profesionales. Para empezar, observe las lesiones de huesos y articulaciones. Si desea comprender las enfermedades óseas, puede leer "Ortopedia práctica", pero este libro no es muy bueno y los demás no son realmente buenos. Acabo de decir que la cuarta edición de "Lesiones óseas y articulares" es mejor y se puede utilizar como material didáctico. Es muy básica. Si tienes tiempo, también deberías aprender los conocimientos de imágenes, que están estrechamente relacionados con la anatomía. Se debe aprender bien la anatomía transversal.
Entonces la ortopedia implica cirugía, y es necesario comprender las habilidades quirúrgicas simples más básicas, como el desbridamiento, la sutura y la sutura de la piel. Normalmente aprendo más conocimientos profesionales de Internet. Los sitios web como Lilac Garden y Medical Student Forum son todos buenos. La ortopedia puede parecer sencilla, pero hacerla bien no es fácil. Muy hábil. Es necesario utilizarlo con flexibilidad durante la cirugía y gran parte proviene de la experiencia acumulada posteriormente.
Y la cirugía ortopédica debe actualizarse de vez en cuando. Hay muchos conceptos y técnicas nuevos que debes comprender, así que aprende poco a poco. El camino es largo y largo, por lo que puedes aprender poco a poco. No se puede aprender en uno o dos días. Espero que estos puedan ayudarte.