¿Cuáles son los beneficios de tomar una sauna?
El baño en la sauna puede acelerar la circulación sanguínea, relajar completamente los músculos de todas las partes del cuerpo y lograr el propósito de eliminar la fatiga, restaurar la fuerza física y rejuvenecer el espíritu. Al mismo tiempo, tiene ciertos efectos curativos sobre el reumatismo, la artritis, la lumbalgia, el asma, la bronquitis, la neurastenia, etc.
El baño de sauna tradicional tiene efectos inherentes en el cuidado de la salud y también es un disfrute y ocio de alto nivel para quienes están cansados del trabajo.
En un ambiente de alta temperatura se puede producir un efecto de calor interno en las capas profundas de la piel, los capilares de todo el cuerpo se expanden y la cantidad de sudor producida por el cuerpo es mucho mayor de lo normal. actividades que contribuyan a la eliminación de enfermedades. Al mismo tiempo, debido a los repetidos vapores y lavados con agua fría y caliente del cuerpo, los vasos sanguíneos se contraen y expanden continuamente. En fisiología del ejercicio, se denomina gimnasia vascular, que puede mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir la esclerosis vascular.
El baño de sauna se realiza en un ambiente estático de alta temperatura. La grasa subcutánea se consume a través de la transpiración masiva del cuerpo, lo que permite perder peso de forma fácil y cómoda. Según las pruebas, 10 minutos en una sauna equivalen a correr 10 kilómetros, por lo que tiene el efecto de musculación y pérdida de peso.
Cuando el cuerpo transpira mucho para eliminar la suciedad subcutánea, puede mejorar la permeabilidad de las células epidérmicas y activar las células, por lo que también tiene el efecto de embellecer el cuidado de la piel y retrasar el envejecimiento.
Durante el proceso de sauna, el cuerpo absorbe continuamente oligoelementos saludables emitidos por las rocas únicas de la estufa, lo que tiene el efecto de prevenir enfermedades.
La sauna es un método de baño especial que tiene como funciones limpiar la piel y tratar enfermedades. Alivia el dolor y afloja las articulaciones alternando entre frío y calor varias veces seguidas. Para la piel, debido a la evidente expansión de los vasos sanguíneos en la piel durante el baño de vapor, se produce una gran cantidad de sudoración, se mejora la circulación sanguínea y la excreción de sudor ayuda a la eliminación de desechos en el cuerpo, permitiendo que varios tejidos se La piel para obtener más nutrientes, lo que es beneficioso para muchas enfermedades de la piel como la ictiosis, la psoriasis, la picazón de la piel, etc., tienen distintos grados de efectos terapéuticos.
La sauna, también conocida como baño finlandés, se refiere al proceso de utilizar vapor para tratar el cuerpo humano en una habitación cerrada. Por lo general, la temperatura en la sauna puede superar los 60 ℃. La sauna se originó en Finlandia y tiene una historia de más de 2.000 años. La sauna tradicional consiste en asar rocas únicas en una estufa caliente en una habitación especial de madera para que la temperatura supere los 70 °C y luego verter una pequeña cantidad de agua sobre las rocas para producir vapor impactante. Este método se llama baño de vapor seco.