¿Es útil tomar el sol cuando te falta energía y sangre?
¿Es útil tomar el sol si no tienes suficiente energía y sangre? Tomar el sol es un comportamiento muy común en nuestras vidas. Tomar el sol no sólo es cómodo sino que además aporta muchos beneficios a nuestra salud. Podemos tomar un poco de sol. Primero, comprendamos si es útil tomar el sol si no se tiene suficiente Qi y sangre.
¿Es útil tomar el sol si no tienes suficiente energía y sangre? 1 La medicina moderna ha confirmado que tomar el sol en invierno es beneficioso para aumentar la circulación sanguínea en la piel y los órganos humanos, mejorar la función hematopoyética, regular el sistema nervioso central, aumentar la actividad de los fagocitos y mejorar el metabolismo y la función inmune de varias partes del cuerpo humano. cuerpo. Especialmente en la prevención y tratamiento del raquitismo en niños y la osteoporosis en adultos.
Pero hablemos de ciencia al sol. En invierno, hay tres periodos de tiempo mejores para tomar el sol. La primera fase es de 6 a 9 horas. En este momento, los rayos infrarrojos prevalecen y los rayos ultravioleta son más bajos, lo que hace que las personas se sientan cálidas y suaves, y puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. La segunda y tercera sección son de 9 a 10 horas y de 16 a 17 horas respectivamente. En este momento, los rayos A en los rayos ultravioleta tienen ventaja, lo que puede promover la absorción de calcio y fósforo en los intestinos, fortalecer el cuerpo y promover la calcificación normal de los huesos.
¿Cuánto tiempo se tarda en deshumidificar la espalda?
Varía de persona a persona.
La humedad no se forma de una vez, sino que está relacionada con un estilo de vida prolongado y una dieta irregular. Tomar el sol es un método de acondicionamiento que estimula la rectitud y lleva un tiempo lograr mejores resultados. Influencia.
Y la constitución y la severidad de la humedad de cada persona son diferentes, por lo que el tiempo para que surta efecto también es diferente. Las personas con buena salud suelen necesitar alrededor de 1 mes, y las personas con mala salud y mucha humedad suelen necesitar al menos 3 meses.
Al mismo tiempo, lo más importante es prestar atención a la alimentación, reducir la ingesta de alimentos picantes, grasosos, fríos e irritantes, y mantener un descanso adecuado y un ejercicio adecuado.
¿Cuáles son los síntomas de la humedad intensa?
La humedad se puede dividir en humedad endógena y humedad exógena según la causa. La humedad interna es el problema de la insuficiencia del bazo. La medicina tradicional china cree que el bazo gobierna el transporte y la transformación. La humedad exógena es un cambio patológico causado por la invasión de humedad externa al cuerpo humano. La medicina tradicional china divide los espíritus malignos exógenos en seis categorías: viento, frío, calor, humedad, sequedad y fuego, de los cuales la humedad es una.
Las enfermedades comunes causadas por la humedad incluyen el frío-humedad y el calor. Si la humedad es demasiado alta, las personas tendrán varios síntomas cuando se enfermen. Hay muchos síntomas y aparecen de manera diferente para cada persona. Los síntomas comunes incluyen mareos, pesadez, letargo, dolores corporales, pereza, malas articulaciones, opresión en el pecho, distensión abdominal, pérdida de apetito, lengua espesa y grasosa, etc.
Algunas personas pueden tener uno o dos síntomas, mientras que otras tienen más.
¿Es útil tomar el sol si no tienes suficiente energía y sangre? 2. Los beneficios de pasar más tiempo al sol y cómo tomar el sol correctamente.
Sun estiró la cabeza hacia Buyang.
La medicina tradicional china cree que “la cabeza es la cabeza de diez mil yangs” y es el lugar donde se reúne todo el Yang Qi, la esencia y la sangre de los cinco órganos internos y la clara energía yang de los seis. Todos los órganos internos se reúnen en la cabeza. El punto Baihui se encuentra en el medio de la cabeza (a través del punto medio de la línea que conecta las dos orejas) y es el foco para tomar el sol. No es necesario que estés al sol en ningún momento, pero puedes hacerlo en cualquier momento. Cuando hace buen tiempo, puedes salir a caminar al aire libre y dejar que el sol brille sobre tu cabeza, lo que puede nutrir tu cuerpo y nutrirlo.
Tomar el sol para regular el Qi y la sangre.
*El abdomen es Yin y la espalda es Yang. Hay muchos puntos de acupuntura meridianos en la espalda que pueden regular el qi y la sangre de los órganos internos. Cuando tome el sol, asegúrese de dejar que el sol brille directamente sobre su espalda. Cuando las personas mayores hacen ejercicio en el parque, pueden deliberadamente dar la espalda al sol. El tiempo es tuyo y lo que te resulte cómodo es apropiado. Además, hay dos puntos principales de acupuntura en la zona lumbar, a saber, los puntos Mingmen y Shenshu (ubicados en el medio de la zona lumbar respectivamente). Si le resulta conveniente, puede levantarse la ropa y dejar que el sol brille sobre estos dos puntos de acupuntura, que pueden reponer el qi del riñón. O puedes frotarte las manos y las partes mientras tomas el sol.
Seca tus piernas y pies para protegerte del frío.
“El frío empieza en los pies”. Las personas que suelen tener las manos y los pies fríos se deben principalmente a la deficiencia de Yang. En este caso, es mejor tomar el sol en los pies para ahuyentar el frío del cuerpo. Los pacientes con piernas viejas y frías pueden colgar las piernas al sol en verano, lo que puede ahuyentar el frío en las piernas, acelerar la absorción de calcio y ayudar a prevenir la osteoporosis. Cuando tomes el sol en tus piernas, elige un momento en el que haga buen tiempo y toma el sol durante al menos media hora cada vez.
Al tomar el sol, puedes masajear Zusanli (la parte frontal y exterior de la pantorrilla y los cuatro dedos horizontales debajo de la rodilla), lo cual es muy útil para combatir el envejecimiento y prolongar la vida.
Sun Palm ayuda con el sueño.
Las palmas humanas rara vez se queman con el sol, por lo que un cuidado especial tendrá un buen efecto para la salud. El punto de acupuntura más importante en la palma es el punto Laogong (naturalmente, cierre el puño, la punta inferior del dedo medio). Presionar este punto de acupuntura tiene el efecto de aclarar la mente y calmar los nervios. Secarse las palmas es fácil. Extienda las manos al sol y mire hacia el sol, o levante las manos y mire hacia el sol. Tomar el sol con regularidad en las palmas de las manos puede aliviar la fatiga y favorecer el sueño.
Para elegir un buen momento para tomar el sol, asegúrate de evitar momentos con fuertes rayos ultravioleta. Cuando tome el sol, quítese el sombrero y los guantes para exponer la mayor cantidad de piel posible.
¿Es útil tomar el sol si no tienes suficiente energía y sangre? 3. ¿Cuáles son los beneficios de tomar el sol?
Tomar el sol tiene las siguientes ventajas:
1. Mejora la resistencia del cuerpo
La medicina tradicional china cree que tomar el sol puede calentar la energía yang del cuerpo humano, y la energía yang puede apoyar el funcionamiento normal de los órganos. Si Yang Qi es suficiente, la resistencia del cuerpo a las enfermedades también aumentará.
2. Desinfección
Para los patógenos de diversas enfermedades infecciosas respiratorias, como el virus de la influenza y los meningococos, los rayos ultravioleta del sol son el enemigo natural. Algunas bacterias pueden incluso matarlos en unos pocos. Días. Asesinado en cuestión de horas.
3. Previene el raquitismo, el raquitismo, la osteoporosis y la artritis reumatoide.
Tomar el sol puede ayudar a las personas a absorber calcio, fósforo y otros oligoelementos. No solo puede prevenir el raquitismo y el raquitismo, sino que también previene eficazmente la osteoporosis, la artritis reumatoide y otras enfermedades. Los niños pueden recibir más luz solar para que sus huesos crezcan fuertes y fuertes.
4. Prevenga la miopía
"Life Times" informó una vez sobre un estudio de la Universidad Nacional de Australia que demostró que la falta de luz solar puede ser una de las causas de la miopía. Esto se debe a que la luz solar estimula la producción de dopamina, lo que ayuda a evitar que la longitud axial del ojo se alargue, evitando así la distorsión del enfoque en la luz que ingresa al ojo al enfocar. Por lo tanto, una mayor exposición al sol y actividades al aire libre pueden ayudar a los "ratones de biblioteca" a reducir el riesgo de miopía.
5. Incrementar los niveles de vitamina D.
Según el informe "Life Times", la luz solar puede ayudar al cuerpo humano a producir vitamina D, que es un nutriente importante para los huesos y el cerebro. La mayor parte de la vitamina D que necesita el cuerpo humano proviene de la luz solar. y una pequeña parte proviene de los alimentos.
Se puede decir que la deficiencia de vitamina D poco tiene que ver con la exposición solar. Hay una sustancia esterol debajo de la piel humana, que sólo puede convertirse en vitamina D mediante la luz solar, promoviendo así la absorción y utilización del calcio y el fósforo por parte del cuerpo, lo que es beneficioso para la salud ósea. Una vez que aumenta el nivel de vitamina D en el cuerpo, no solo puede reducir la posibilidad de infección por el virus de la influenza y enfermedades respiratorias, sino que también protege eficazmente los vasos sanguíneos.