El remojo de pies es un hábito muy bueno para tonificar los riñones.
En primer lugar, es problemático tener los pies fríos después de un rocío frío.
La medicina tradicional china cree que evitar los resfriados tras el rocío frío, especialmente en los pies, es muy importante para el cuidado de la salud.
Desde la perspectiva de la teoría de la salud, los pies han sido llamados el “segundo corazón del cuerpo humano” desde la antigüedad. Los pies son los más alejados del corazón humano, soportan la carga más pesada y son los que tienen más probabilidades de provocar una mala circulación sanguínea. Además, la capa de grasa de los pies es muy fina, tiene malas propiedades de aislamiento térmico y se ve fácilmente afectada por la estimulación del frío.
1. Pies y vías respiratorias superiores
Tiene estrechas conexiones neuronales con la mucosa del tracto respiratorio superior de los pies.
Una vez que los pies se enfrían, los capilares de la mucosa del tracto respiratorio superior se encogerán y el movimiento de los cilios se debilitará, lo que provocará una disminución de la resistencia del cuerpo.
La reducción de la resistencia corporal puede provocar tos exógena, enfermedades respiratorias como la traqueítis y el asma, e incluso enfermedades reumáticas como espasmos arteriales de las extremidades y artritis, especialmente en el frío otoño e invierno.
2. Pies y riñones
Está estrechamente relacionado con los riñones en los órganos del pie. Los pies fríos pueden afectar fácilmente el qi y el yang del riñón de una persona.
Muchas mujeres no prestan atención a mantener los pies calientes. Después de sufrir deficiencia y resfriado, es fácil envejecer las piernas frías. Después de la deficiencia renal, el físico de una persona se debilitará, su resistencia a los virus se reducirá y será propensa a sufrir resfriados, fiebre, tos y otras enfermedades.
3. Pies y órganos internos
Si no prestas atención a mantener los pies calientes, también afectará a los órganos internos, provocando dolor de estómago, lumbalgia, menstruación femenina. dolor, menstruación irregular y otras enfermedades.
2. Hay 8 consejos para mantener los pies calientes.
Mueve los dedos de los pies antes de levantarte de la cama.
Levántate y mueve los dedos delanteros hacia arriba y hacia abajo 20 veces, luego mueve los tobillos en círculos con los pies, 10 veces en ambas direcciones, y luego tensa y relaja los muslos 10 veces.
Esto mantendrá tu cuerpo activo y no sentirás demasiado frío al levantarte.
Usar zapatos y calcetines.
Los zapatos estrechos dificultan la circulación sanguínea y dificultan mantener el calor. Al mismo tiempo, en otoño e invierno, el calzado de personas mayores y niños debe ser cómodo y abrigado.
Usa más zapatos de algodón y menos zapatos de cuero. Los zapatos de algodón tienen una temperatura constante y son cálidos, suaves y cómodos, mientras que los zapatos de cuero disipan el calor rápidamente y el cuero es rígido, lo que no favorece el calor.
Además de elegir zapatos y calcetines holgados, suaves y abrigados para mantener los pies calientes, las personas propensas a sudar también deben colocar plantillas absorbentes en sus zapatos. La temperatura de la piel de los pies debe mantenerse entre 28 y 30 ℃.
3. Remoja tus pies antes de acostarte.
Remojar los pies cada noche antes de acostarse es un muy buen hábito para nutrir tus riñones.
Hornear tus pies todas las noches no solo relaja todo tu cuerpo, sino que también te permite sentir una corriente cálida que se extiende a lo largo de tus pies hacia todo tu cuerpo, lo que no solo nutre tus riñones, sino que también te ayuda a dormir.
4 Usa calcetines para dormir
Esto sucede a menudo en la vida. Siempre te despiertas en medio de la noche, te cubres con una colcha antes de acostarte y descubres que tu. Los pies están fríos afuera.
Si usas calcetines en este momento, no sentirás frío incluso si pateas la colcha.
Después de quitarte la ropa y acostarte, tu temperatura corporal definitivamente bajará al principio. Si usas calcetines en este momento, podrás mantener tus pies a una temperatura relativamente alta, lo que te ayudará a conciliar el sueño rápidamente y mejorar la calidad de tu sueño.
5 bolsas de agua caliente
Cuando duerma, coloque una bolsa de agua caliente junto a sus pies, lo que no solo puede aumentar la temperatura, sino también mantener la temperatura constante y promover la circulación sanguínea en los pies y mejorar el sueño.
6 Ejercicios Múltiples
“El ejercicio puede mejorar la condición física, asegurar media hora de caminata todos los días y mejorar la circulación.
Las actividades con los pies pueden ejercitar los músculos de los pies, fascia, ligamentos, puntos de acupuntura y terminaciones nerviosas para favorecer la circulación sanguínea en los pies y mejorar el suministro de calor a los pies.
El primer paso es masajear los pies antes de acostarse. su palma derecha para frotar su palma izquierda, moviéndose lenta y uniformemente desde el talón hasta la planta de su pie, y frótela repetidamente hasta que la planta de su pie esté caliente; luego, use el mismo método para frotar su palma izquierda con su derecha; palma.
El segundo paso, I
La cáscara de mandarina es una medicina tradicional china común, además de comerse, también se puede utilizar para baños medicinales.
Entre ellos, la cáscara de mandarina de mejor calidad se elabora a partir de cáscaras de cítricos, que tiene las funciones de reducir la flema y aliviar la tos, regular el qi y eliminar la humedad, y fortalecer el bazo y el estómago.
El pediluvio de cáscara de mandarina está especialmente indicado para mujeres con constitución fría, y puede mejorar el estado de manos y pies fríos.
La razón por la que la cáscara de mandarina puede aliviar las manos y los pies fríos es porque los nutrientes contenidos en la cáscara de mandarina pueden penetrar en la piel mediante la acción del aire caliente, estimular los capilares, acelerar la circulación sanguínea, hidratando así la piel y manteniendo el cuerpo caliente.
Consejo: La cáscara de naranja contiene aceite volátil, que puede ayudar al cuerpo a eliminar la fatiga. La cáscara de naranja fresca contiene mucho aceite volátil, pero no se debe remojar. Porque puede haber residuos de pesticidas o conservantes en la superficie de las cáscaras de naranja frescas.
2 Remoja tus pies con jengibre
El jengibre es una medicina picante y cálida en la medicina tradicional china que puede disipar el resfriado y aliviar los síntomas.
La medicina moderna cree que el jengibre puede estimular los capilares y mejorar la circulación sanguínea local y el metabolismo. Las personas que temen al frío y son propensas a tener las manos y los pies fríos pueden usar jengibre para remojar sus pies.
Muchos de los ingredientes medicinales del jengibre son moléculas pequeñas, que se pueden evitar cocinando con la tapa puesta. La cantidad de medio trozo de jengibre es la cantidad de agua en la olla que se usa para remojar los pies en los hogares comunes.
Si utilizas mucha agua para remojar tus pies, o si tienes miedo al frío, puedes aumentar la cantidad de jengibre de forma adecuada. Después de remojar los pies en agua de jengibre durante un período de tiempo, los síntomas de la sensibilidad al frío generalmente pueden mejorar hasta cierto punto.
Consejo: Cabe destacar que remojar los pies con jengibre no significa remojar el jengibre en agua caliente durante un rato. En su lugar, tome de 15 a 30 gramos de jengibre (aproximadamente medio trozo de jengibre del mismo tamaño), déle palmaditas planas, póngalo en una olla, agregue media olla de agua, cubra la olla y hierva con agua caliente durante aproximadamente 10 minutos.
Después de cocinar, vierte toda el agua de jengibre y agrega una cantidad adecuada de agua fría a unos 40 grados centígrados (por lo general, no debe sentirse caliente). Al remojar los pies, no dejes que el agua llegue a los tobillos. Lo mejor es frotarse los pies al remojar.
En cuarto lugar, las manos y los pies estarán fríos después de beber Sanhongtang.
El Redtang es una sopa caliente hecha de frijoles rojos, azúcar moreno y dátiles rojos.
Los frijoles rojos son de naturaleza neutra y tienen los efectos de fortalecer el bazo y eliminar la humedad, eliminar el calor y eliminar la humedad, reducir la hinchazón y desintoxicar. Las mujeres son especialmente adecuadas para comer frijoles rojos, porque los frijoles rojos son ricos en hierro y tienen el efecto de reponer la sangre.
El azúcar moreno calienta el bazo, tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, fortalecer el bazo y calentar el estómago, aliviar el dolor, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.
Los dátiles rojos son ricos en calcio y hierro y son una buena opción como complementos de hierro y sangre. La combinación de estos tres alimentos puede aumentar la ingesta de hierro y mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío.
Materiales:
250 g de frijoles rojos, 15 ~ 20 dátiles rojos, cantidad adecuada de azúcar moreno.
Ejercicio:
1. Lavar las judías rojas, quitarles las impurezas y dejarlas en remojo durante dos horas. Lavar y quitar los huesos de los dátiles rojos.
2. Poner en la olla los dátiles rojos y las judías rojas, añadir unos 600 ml de agua y verter el azúcar moreno.
3. Llevar a ebullición los frijoles rojos, dejar hervir durante aproximadamente medio minuto, luego bajar a fuego lento y cocinar hasta que los frijoles rojos estén cocidos.
Consejo: Sanhong Tang tiene un alto contenido de azúcar, por lo que no es apto para mujeres con diabetes, ni tampoco para personas con hinchazón o constitución caliente.
Mantén tus pies calientes antes de la primera helada para mantener tu cuerpo caliente en el frío invierno. Si tienes miedo al frío, tienes las manos y los pies fríos, te resfrías fácilmente y siempre tienes las piernas frías, pruébalo ahora~