Los estudiantes universitarios deben vivir una vida saludable y equilibrar el trabajo y el descanso, ¡200 puntos! !

6: Levántate a los 30, bebe una taza de agua con miel antes de lavarte (hay que beberla antes de lavarte para facilitar la defecación, la miel debe lavarse con agua tibia) y luego haz algunos ejercicios sencillos.

Desayuna a las 7 en punto (¡es mejor desayunar 20-30 minutos después de levantarte!) Debes desayunar más, no solo pan y gachas, sino también huevos, jamón, tomates y manzanas. , naranjas, etc. frutas.

Salgo después de las 7 y vivo fuera del campus. Será mejor que camines hasta la escuela para hacer ejercicio.

Coma bocadillos como galletas, nueces y chocolate alrededor de las 10:10 (los niños tienden a tener hambre por la mañana)

11:30 El almuerzo se puede comer cerca de la escuela o irse a casa. cocinar y comer más carne.

Consumir fruta después de las comidas.

Si es posible, se recomienda realizar una siesta (una hora de siesta equivale a tres horas de sueño nocturno).

Clases de tarde

Si no hay clases el miércoles por la tarde,

Se recomienda jugar baloncesto o fútbol con amigos, lo que no sólo permitirá hacer más amigos. y mejorar la amistad, pero también el ejercicio.

También puedes ir a la biblioteca a leer libros.

Podéis elegir gachas de pasta a las 5:30. Si no quieres perder peso, puedes comer un poco de carne. Si quieres adelgazar, lo mejor es comer verduras como comida principal por la noche. No comas nada después de las 7 para mantenerte en buena forma.

Ver las noticias a las 7 en punto y entender el acontecer nacional es de gran ayuda para los niños.

Online de 8 a 9:30.

Lee el periódico a las nueve y media

Vete a la cama y lee novelas a las 10. 11. Dormir.

Las tardes de fin de semana podrás jugar al poker con amigos, salir de excursión, etc.

No sé si te gusta estudiar, así que no organicé ningún estudio. Si necesitas ayuda por favor contáctame.

Tina 117076944@126.com