Energía y sangre insuficientes, manos y pies fríos, manos y pies calientes con yoga.

Muchas niñas con cuerpos fríos siempre tienen las manos y los pies fríos en invierno, no pueden calentar la colcha solas por la noche y no pueden dormir bien en toda la noche. Las niñas con cuerpo frío pueden practicar yoga con más frecuencia, lo que puede calentar sus manos y pies de manera saludable, disipar eficazmente el frío en el cuerpo y mejorar el problema de la insuficiencia de qi y sangre.

Parada de manos es una buena forma de calentar. Puede promover la circulación sanguínea durante el ejercicio, calentar gradualmente las manos y los pies y lograr el doble de resultado con la mitad del esfuerzo, dando al cuerpo una hermosa línea. Aquí tienes un pequeño secreto para explicar en detalle esta postura de calentamiento.

1. Párate derecho en el suelo, junta las manos, coloca los brazos en el suelo en un pequeño ángulo y siéntate en el suelo con las manos en una postura.

2. Apoya la cabeza sobre los brazos, levanta las piernas, junta las piernas, concentra la fuerza en los brazos y mantén el equilibrio corporal.

3. Impulsa las piernas para doblar la cintura hacia atrás hasta que las piernas se pongan de puntillas y apoyen el suelo. Aprieta las caderas y mantén las piernas perpendiculares al suelo.

4. Mantén la postura durante dos minutos, regresa lentamente las piernas a su posición original, primero levanta la cabeza y luego siéntate en el suelo con los brazos abiertos para ayudar a que la sangre se recupere sin problemas.

Esta postura es una gran prueba del equilibrio de las fuerzas corporales. Puede despertar los músculos del cuerpo y ayudar a favorecer la eliminación del aire frío del cuerpo, de modo que tus manos y pies ya no estarán tensos. frío. Durante la práctica, preste atención a una fuerza uniforme sobre el cuello y levante la cabeza hacia arriba, lo que puede promover la circulación del Qi y la sangre en la línea principal del cuerpo.