¿Qué alimentos debes comer para reponer tu qi?
1. Lista de alimentos Qi
Ñame: La gente lo llama "el alimento de los dioses". El "Compendio de Materia Médica" dice: "El ñame nutre el qi de los riñones, fortalece el bazo y el estómago, alivia la diarrea, resuelve la flema, promueve la producción de líquidos e hidrata el pelaje". Es adecuado para personas con diversas constituciones físicas. No picante, no seco, con un sabor suave. No tienes que preocuparte por la hinchazón y el estreñimiento después de comer.
Patatas: Las patatas también son llamadas “frutas subterráneas” porque tienen muchos beneficios para el cuerpo humano. Las patatas tienen funciones destacadas de fortalecer el estómago y reponer el qi. Además, también tienen las funciones de reponer el qi y desintoxicar, hidratar los intestinos y ser laxantes, perder peso y reducir la grasa, activar la circulación sanguínea y reducir la hinchazón, reponer el qi y fortalecer el qi. corporal, embellecedor y antienvejecimiento. Las patatas son ricas en oligoelementos como potasio, calcio, hierro y magnesio. La comida de papa es popular en todo el mundo debido a su rico valor nutricional.
Setas shiitake: Las setas shiitake son uno de los “Cuatro Grandes Manjares” y son conocidas como la “Reina de las Plantas” y la “Carne en los Platos Vegetarianos”. Tiene un efecto acondicionador en personas con insuficiente Qi y sangre y que a menudo están cansadas. El "Compendio de Materia Médica" dice: "Los hongos pueden beneficiar los intestinos y el estómago, resolver la flema y regular el qi".
Carpa de corteza: la carpa cruciana es uno de los peces de agua dulce que la gente come con frecuencia. Tiene los efectos de fortalecer el bazo, diluir la humedad, calentar el cuerpo y apetecer, y tiene un buen efecto nutritivo sobre el bazo y el estómago débiles, los edemas, la bronquitis crónica y la diabetes. La proteína contenida en la carpa cruciana es de alta calidad, completa y fácil de digerir y absorber. Es una buena fuente de proteínas para pacientes con enfermedades hepáticas, renales y cardiovasculares y cerebrovasculares. Comerlo con regularidad puede mejorar la resistencia a las enfermedades.
Anguila: La anguila es de naturaleza cálida y tiene las funciones de nutrir el qi y la sangre, calentar el yang y fortalecer el bazo, nutrir el hígado y los riñones, y disipar el viento y dragar las colaterales. Las investigaciones muestran que la anguila es rica en DHA y lecitina, que tiene los efectos de fortalecer el cerebro y mejorar la vista, regular el azúcar en sangre y reducir los lípidos en sangre. Es especialmente adecuada para personas frágiles y enfermas y también tiene un consumo posparto. buen efecto sobre accidentes cerebrovasculares y parálisis facial. La anguila al vapor puede retener mejor los nutrientes.
Carne de conejo: La carne de conejo se llama "la esencia de la carne" y es una muy buena "carne saludable" y "carne de belleza". Puede reponer el quemador medio y es adecuado para personas con bazo y estómago débiles y un quemador medio insuficiente. Además, la carne de conejo es rica en lecitina, que puede proteger las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir la trombosis. Es adecuada para pacientes diabéticos con presión arterial alta, enfermedades coronarias y bazo y estómago débiles.
Mijo: El mijo entra en los meridianos del bazo, el estómago y los riñones y tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago. Es especialmente adecuado para personas con el bazo y el estómago débiles. A menudo se utiliza como alimento nutritivo. para mujeres después del parto. Las investigaciones muestran que el contenido de vitamina B1 y sales inorgánicas del mijo es significativamente mayor que el del arroz. Después de hervir la papilla de mijo y dejarla durante un tiempo, se condensará una película en la capa superior de la papilla. Se trata de un "aceite de papilla", que puede proteger la mucosa gástrica y prevenir las úlceras gastroduodenales.
Puerros: Los puerros crudos son picantes y pueden reponer la sangre; los puerros cocidos son dulces y pueden reponer el qi, el hígado y eliminar la estasis sanguínea. A menudo, comer puerros cocidos puede nutrir el hígado y los riñones, fortalecer la cintura y las rodillas y ayudar al Yang Qi. Se puede observar que los puerros tienen el efecto afrodisíaco y reponedor de qi. Por eso, los puerros tienen otro alias llamado "Yangyangcao". Para utilizar los puerros para reponer el qi y fortalecer el yang, se debe freír la raíz.
Castañas: Las castañas son dulces y cálidas, y tienen los efectos de fortalecer el bazo y el qi, tonificar los riñones, fortalecer los músculos y antienvejecimiento. Las castañas contienen ácidos grasos poliinsaturados, vitaminas, minerales y fibra dietética, que pueden reducir el riesgo de hipertensión arterial, accidentes cerebrovasculares y enfermedades coronarias. La castaña tiene un alto contenido de calcio y es un excelente complemento alimenticio de calcio, que tiene un buen efecto en la prevención y el tratamiento de la osteoporosis. Además, las castañas también tienen un buen efecto sobre el dolor de cintura y rodillas causado por la distensión de los músculos lumbares y la espondilosis lumbar.
Carne de paloma: La carne de paloma tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, nutrir el hígado y los riñones, desintoxicar y promover los fluidos corporales. Tiene un buen efecto nutritivo y terapéutico sobre la debilidad física, la menstruación irregular, los mareos y. fatiga y pérdida de memoria después de una enfermedad. La función de la carne de paloma para reponer el qi y la sangre se refleja principalmente en sus funciones de hidratar la piel y pulir el cabello. El hueso de paloma es rico en condroitina y otros ingredientes que pueden aumentar la vitalidad de las células de la piel, mejorar la circulación sanguínea, mejorar la elasticidad de la piel y hacer que el cutis se vuelva rosado. La carne de paloma también es rica en ácido pantoténico, que tiene un buen efecto sobre la caída del cabello, la calvicie y el cabello seco. Además, en comparación con otras carnes de ave, la carne de paloma es más fácil de absorber y es adecuada para personas con el bazo y el estómago débiles.
2. ¿Qué comer si tienes insuficiente Qi y sangre?
1. Gachas de sangre de arroz glutinoso negro
30 g de dátiles rojos, 7 longans, 100 g de arroz glutinoso negro, cantidad adecuada de azúcar moreno. Lave el arroz glutinoso negro, agregue los dátiles rojos, el longan y la cantidad adecuada de agua para cocinar la papilla. Agregue la cantidad adecuada de azúcar moreno según el gusto. El arroz glutinoso negro tiene un alto valor nutricional y es rico en calcio, fósforo, hierro, vitaminas B1, B2, niacina, etc. Tiene el efecto de nutrir la sangre y reponer el qi.
Longan es rico en glucosa, sacarosa, proteínas, vitaminas y minerales, y tiene los efectos de beneficiar el corazón y el bazo, y reponer el qi y la sangre. La papilla tonificante de la sangre de arroz glutinoso negro es un buen producto para nutrir la sangre y tiene efectos significativos de nutrir el qi y la sangre.
2 Costillas de Cerdo con Angélica y Dátiles Rojos
Costa en blanco 1 costilla, baya de goji, 12 dátiles rojos y 4 rodajas de Angélica, lava la sangre, ponla en una cazuela, agrega. la baya de goji, los dátiles rojos y la angélica, las cebollas verdes y las rodajas de jengibre, llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento hasta que las costillas estén tiernas, agregar sal y esencia de pollo al gusto. Angelica sinensis contiene principalmente sacarosa, varios aminoácidos, aceite volátil, n-buteno, lactona, ácido nicotínico, ácido ferúlico y hemiterpenoides. También contiene vitamina A, vitamina E, aceite volátil, arginina y varios minerales. Puede nutrir la sangre y activar. circulación sanguínea y regular la menstruación. El danggui, la azufaifa y las costillas de cerdo tienen el efecto de reponer la sangre y son adecuados para personas con insuficiente qi y sangre.
3. Avena nutritiva para la sangre
Primero remojar las nueces, los dátiles rojos y los longans secos, lavar la avena, verterlos en una arrocera y añadir una cantidad adecuada de agua. cocinar juntos. La avena contiene mucha fibra vegetal, ácido linoleico, calcio, fósforo, hierro, zinc, etc. , tiene el efecto de mejorar la circulación sanguínea y prevenir la anemia; las nueces contienen más proteínas, ácidos grasos insaturados y vitamina E, que son necesarios para la nutrición humana. Tiene las funciones de nutrir las células cerebrales, reducir el colesterol, hidratar la piel y aliviar la fatiga. Comer esta papilla con regularidad tiene el efecto de nutrir la piel y reponer la sangre.