Red de conocimientos turísticos - Curso de fotografía - Qi y desequilibrio sanguíneo: deficiencia de Qi, estasis sanguínea... Cuatro estrategias de enfermería para promover la circulación sanguínea y el Qi en la medicina tradicional chinaCausas de la deficiencia de Qi: exceso de trabajo, comer en exceso, ejercicio excesivo y quedarse quieto hasta tarde. Contramedidas: sueño adecuado y hábitos alimentarios normales. Zhang, director de la Clínica de Medicina Tradicional China de Jisheng, dijo que la deficiencia de Qi suele ser causada por el exceso de trabajo y el uso excesivo del cerebro. Otra causa que fácilmente se pasa por alto es el ejercicio excesivo. El ejercicio moderado tiene un efecto positivo en la circulación corporal, pero el ejercicio excesivo consume demasiada energía y el cuerpo no tiene tiempo para reponerla. Así que caminar aproximadamente media hora todos los días es suficiente, jadear o sudar profusamente sólo te debilitará más. Comer en exceso y quedarse despierto hasta tarde también son causas de deficiencia de Qi. En la sociedad moderna, es fácil que las personas coman en exceso para aliviar el estrés. El médico de medicina tradicional china Wang Tong analizó en "Métodos de nutrición del Qi y la sangre: la sabiduría de la medicina tradicional china para todas las enfermedades" que comer en exceso hace que los intestinos y el estómago sean incapaces de soportar demasiada "carga de trabajo", lo que a su vez aumenta la carga sobre el hígado. para ayudar a la digestión y la excreción renal, y con el tiempo comenzará a debilitarse y funcionar. Sin embargo, trasnochar o tener insomnio afecta la calidad del sueño. No sólo es imposible completar la tarea de reparar el cuerpo, sino que también es imposible reponer energías durante el sueño. Ante la deficiencia de qi, Zhang cree que mejorar la calidad del sueño, los hábitos alimentarios normales, regular el estómago y los intestinos y reponer el qi pueden hacer que las lesiones importantes sean más pequeñas y las enfermedades menores desaparezcan. Causas de la deficiencia de sangre: desnutrición, mala función gastrointestinal, hemorragia crónica. Contramedidas: complementar correctamente la nutrición, regular la función gastrointestinal y regular el sistema endocrino. Zhang cree que la causa más común de anemia es la insuficiencia de materias primas hematopoyéticas, incluidos el ácido fólico, el hierro y la vitamina B12. Entre ellos, los vegetales verdes contienen la mayor cantidad de ácido fólico y la mayor parte del hierro y la vitamina B12 provienen de la carne animal. Por lo tanto, los vegetarianos desde hace mucho tiempo deben prestar atención a la ingesta de estos dos últimos nutrientes. Pero la isquemia no requiere necesariamente suplementos de hierro. Entre los tipos de anemia, la "anemia global" es causada por una deficiencia de hierro. Si siente que su nutrición está equilibrada pero aún está anémico, puede deberse a que los nutrientes que ingiere no son realmente absorbidos por el cuerpo, incluida la función de absorción que necesita mejorar, o que comer demasiado hace que el estómago sea insoportable y el la función es menor. Otra situación es cuando el cuerpo sufre una pérdida crónica de sangre. Las mujeres sufren principalmente de pérdida excesiva de sangre menstrual, mientras que los hombres sufren principalmente de úlceras gástricas. Zhang señaló que el flujo menstrual excesivo está relacionado con las hormonas femeninas activas. Además del acondicionamiento de la medicina tradicional china, también se debe evitar comer alimentos que puedan estimular las hormonas femeninas, como el queso, así como comer alimentos calientes envasados ​​en productos de plástico y artículos que contengan hormonas ambientales como el nonilfenol, como los detergentes. En cuanto a las úlceras gástricas, conviene empezar por ajustar los hábitos alimentarios, comer con regularidad y racionar, masticar lenta y lentamente y aliviar el estrés. Causas de la deficiencia de Qi: exceso de trabajo, comer en exceso, ejercicio excesivo y quedarse despierto hasta tarde. Contramedidas: sueño adecuado y hábitos alimentarios normales. Zhang, director de la Clínica de Medicina Tradicional China de Jisheng, dijo que la deficiencia de Qi suele ser causada por el exceso de trabajo y el uso excesivo del cerebro. Otra causa que fácilmente se pasa por alto es el ejercicio excesivo. El ejercicio moderado tiene un efecto positivo en la circulación corporal, pero el ejercicio excesivo consume demasiada energía y el cuerpo no tiene tiempo para reponerla. Así que caminar aproximadamente media hora todos los días es suficiente, jadear o sudar profusamente sólo te debilitará más. Comer en exceso y quedarse despierto hasta tarde también son causas de deficiencia de Qi. En la sociedad moderna, es fácil que las personas coman en exceso para aliviar el estrés. El médico de medicina tradicional china Wang Tong analizó en "Métodos de nutrición del Qi y la sangre: la sabiduría de la medicina tradicional china para todas las enfermedades" que comer en exceso hace que los intestinos y el estómago sean incapaces de soportar demasiada "carga de trabajo", lo que a su vez aumenta la carga sobre el hígado. para ayudar a la digestión y la excreción renal, y con el tiempo comenzará a debilitarse y funcionar. Sin embargo, trasnochar o tener insomnio afecta la calidad del sueño. No sólo es imposible completar la tarea de reparar el cuerpo, sino que también es imposible reponer energías durante el sueño. Ante la deficiencia de qi, Zhang cree que mejorar la calidad del sueño, los hábitos alimentarios normales, regular el estómago y los intestinos y reponer el qi pueden hacer que las lesiones importantes sean más pequeñas y las enfermedades menores desaparezcan. Causas de la deficiencia de sangre: desnutrición, mala función gastrointestinal, hemorragia crónica. Contramedidas: complementar correctamente la nutrición, regular la función gastrointestinal y regular el sistema endocrino. Zhang cree que la causa más común de anemia es la insuficiencia de materias primas hematopoyéticas, incluidos el ácido fólico, el hierro y la vitamina B12. Entre ellos, los vegetales verdes contienen la mayor cantidad de ácido fólico y la mayor parte del hierro y la vitamina B12 provienen de la carne animal. Por lo tanto, los vegetarianos desde hace mucho tiempo deben prestar atención a la ingesta de estos dos últimos nutrientes. Pero la isquemia no requiere necesariamente suplementos de hierro. Entre los tipos de anemia, la "anemia global" es causada por una deficiencia de hierro. Si siente que su nutrición está equilibrada pero aún está anémico, puede deberse a que los nutrientes que ingiere no son realmente absorbidos por el cuerpo, incluida la función de absorción que necesita mejorar, o que comer demasiado hace que el estómago sea insoportable y el la función es menor. Otra situación es cuando el cuerpo sufre una pérdida crónica de sangre. Las mujeres sufren principalmente de pérdida excesiva de sangre menstrual, mientras que los hombres sufren principalmente de úlceras gástricas. Zhang señaló que el flujo menstrual excesivo está relacionado con las hormonas femeninas activas. Además del acondicionamiento de la medicina tradicional china, también se debe evitar comer alimentos que puedan estimular las hormonas femeninas, como el queso, así como comer alimentos calientes envasados ​​en productos de plástico y artículos que contengan hormonas ambientales como el nonilfenol, como los detergentes.