Según datos publicados por el Departamento de Protección Ambiental de la provincia de Shandong, en 2013, hubo 259 días de neblina en el distrito de Changqing, Jinan, incluidos días menores.

Los componentes del smog son muy complejos. El dióxido de azufre, los óxidos de nitrógeno y las partículas inhalables son los principales componentes del smog. Los dos primeros son contaminantes gaseosos y el último, las partículas, agrava el clima de neblina. culpable de la contaminación. Se combinan con la niebla, haciendo que el cielo se vuelva gris instantáneamente. Además, la formación de smog también puede contener más de 20 tipos de partículas finas y sustancias tóxicas nocivas para el cuerpo humano, incluidos ácidos, álcalis, sales, aminas, fenoles, etc., así como polvo, polen, ácaros. , virus de la influenza, Mycobacterium tuberculosis, neumococo, etc., su contenido es decenas de veces mayor que el de las gotas de agua atmosféricas ordinarias.

La neblina tiene el mayor impacto en el sistema respiratorio humano, y las enfermedades causadas se concentran principalmente en enfermedades respiratorias, enfermedades cerebrovasculares, inflamación nasal y otras enfermedades. Sin embargo, debido a que los componentes del smog son tan complejos y diversos, y su contenido varía en diferentes regiones y en diferentes momentos, es difícil decir que el smog en sí causa cáncer, pero que algunas de las sustancias que contiene son carcinógenas. Por ejemplo, la Agencia de Protección Ambiental de EE. UU. publicó el "Informe de evaluación científica integral sobre partículas en el aire" en 2009, afirmando que hay suficientes resultados de investigaciones científicas para demostrar que las partículas finas atmosféricas pueden absorber grandes cantidades de carcinógenos y mutágenos genotóxicos, causando graves consecuencias. Los efectos negativos para la salud humana incluyen el aumento de la mortalidad, el agravamiento de las enfermedades crónicas, el empeoramiento de las enfermedades respiratorias y cardíacas, el cambio de la función y la estructura pulmonar, la afectación de la capacidad reproductiva, el cambio de la estructura inmune del cuerpo, etc.

1. Cuatro tabúes en días brumosos

1. No abrir las ventanas para ventilar por la mañana y por la noche

En días brumosos, ¿debe abrir las ventanas? para ventilar o cerrar las ventanas? ¿Qué pasa con las puertas y ventanas cerradas? Según los expertos, trate de no abrir las ventanas para ventilar por la mañana y por la noche en días brumosos. Es mejor esperar hasta que salga el sol antes de abrir las ventanas. ¿Es buena idea no abrir las ventanas para ventilar? Querido, debes saber que todavía hay contaminantes como los humos de la cocina y los aditivos de los muebles en el hogar. El aire sucio del interior también puede dañar tu salud.

Consejos de salud: Abrir las ventanas un rato al mediodía cuando hay más luz solar y menos contaminantes.

2. No hagas ejercicio extenuante

Cuando las personas hacen ejercicio extenuante como correr largas distancias y jugar al fútbol, ​​su capacidad pulmonar aumentará, lo que provocará la inhalación de más contaminantes.

Consejos de salud: ¡Usa mascarilla al salir! Aunque las mascarillas sólo pueden bloquear algunos contaminantes, son mejores que nada.

3. Reducir las actividades al aire libre

Las personas mayores y los pacientes con enfermedades cardíacas y pulmonares deben permanecer en el interior y dejar de hacer ejercicio al aire libre. Se recomienda a la población general reducir el ejercicio al aire libre. Es mejor que las personas más sensibles a la contaminación, como los niños y las mujeres embarazadas, no salgan en días brumosos. Consejo de salud: Si tienes que salir, lo mejor es no andar en bicicleta o vehículo eléctrico para reducir tu exposición al smog. Los pacientes con asma deben preparar aerosoles y los pacientes con enfermedades cardíacas deben traer pastillas Suxiao Jiuxin, triglicéridos, etc.

4. Intenta mantenerte alejado de la carretera

La concentración de contaminantes es mayor durante las horas pico y por la noche cuando los vehículos grandes ingresan a la ciudad. Se informa que una fuente importante de partículas tóxicas en las ciudades son los gases de escape de los vehículos. Los automóviles grandes que utilizan diésel son "graves infractores" de las emisiones de PM10, mientras que los automóviles pequeños que utilizan gasolina emiten contaminantes gaseosos, pero cuando se encuentran con un clima de niebla, pueden convertirse fácilmente en partículas contaminantes secundarias, agravando la neblina.

Dos y cuatro sugerencias para el cuidado de la salud

1 Lávate la cara con frecuencia y aclara tu boca y nariz.

Si permaneces mucho tiempo al aire libre, debes hacerlo. Lávelo a tiempo después de regresar a casa. Cara y piel expuesta. Simplemente límpiate la boca y enjuágate la boca. Para limpiar la cavidad nasal, puede utilizar un hisopo de algodón humedecido en agua del grifo o solución salina.

2. No es aconsejable permanecer al aire libre durante mucho tiempo con una mascarilla.

Los expertos dicen que ni siquiera las mascarillas médicas desechables pueden bloquear las partículas PM2,5. Las mascarillas médicas son más eficaces para prevenir enfermedades. Para hacer frente a las PM2,5, es mejor comprar mascarillas médicas N95 o mascarillas de mayor calidad. Sin embargo, en las ciudades hay grandes cantidades de gases de escape de vehículos y otras emisiones, y muchas partículas en el aire son aceitosas, lo que también reducirá el efecto protector real de las máscaras.

3. Lleva una dieta ligera y bebe más agua.

En los días de niebla conviene elegir alimentos ligeros, fáciles de digerir y ricos en vitaminas.

Beba más agua y coma más verduras y frutas frescas, que pueden complementar varias vitaminas y sales inorgánicas. También pueden humedecer los pulmones y eliminar la sequedad, eliminar la flema y aliviar la tos y fortalecer el bazo y los riñones. Por lo tanto, coma alimentos menos irritantes y coma más peras, nísperos, naranjas, mandarinas y otras frutas que puedan limpiar los pulmones y reducir la flema.

4. Complementar una cantidad adecuada de vitamina D

En los días de niebla, hay menos luz solar y radiación ultravioleta insuficiente. La producción de vitamina D en el cuerpo humano es insuficiente y la producción de vitamina D es insuficiente. La absorción de calcio se reduce considerablemente. Si es necesario, se puede complementar algo de vitamina D. Por ejemplo, coma más pescado graso de mar y huevos de pescado, hígado de animal, yemas de huevo, nata y queso.