Psicología positiva: tres cosas buenas en 21 días (disco de entrada)

1. Lloré porque mi mejor amigo me malinterpretó y me hizo daño. Más tarde vino a disculparse y descubrió que era una broma. El estado de ánimo nublado se ha aclarado y la relación es mejor.

2. Por la mañana, cuando los dos bebés estaban comiendo, mi hermana la ayudó a recoger la vajilla. En la escuela, mi hermana me recordó que usara una máscara y mi hermana me recordó que me aplicara protector solar... Al mirar a las dos niñas que se ayudaban mutuamente, suspiré aliviada y me sentí secretamente feliz.

3. Me comí medio plato de fideos de pavo coreanos súper picantes por la mañana y me sentí muy satisfecho, siempre que preste atención a mi ingesta de alimentos, no me sentiré culpable.

4. Tengo muchas ganas de escuchar el calentamiento de Mao Feng antes de clase.

Ingrese el día 7 del 14-10-2021.

1. Cuando estaba escuchando libros ayer, el maestro Wu Zhihong enseñó "El alma invisible". Pensé que estaba ocupado hablando todos los días y rara vez me concentraba en "escuchar" o "observar" a los niños. Cuando mi jefa me pidió un abrazo esta mañana, la abracé y la besé con fuerza. Sentí la felicidad escrita en todo su rostro.

2. Antes de acostarme, hablé de la planificación de activos con mi marido y juntos tomamos algunas decisiones nuevas sobre el futuro de nuestra pequeña familia. De repente estábamos llenos de expectativas y comenzamos a imaginar una vida nueva y maravillosa. También podíamos sentir que todos querían vivir una buena vida juntos.

3. Por la mañana, una buena amiga me dejó un mensaje para recordarme que alguien en el gimnasio había perdido su billetera y su teléfono móvil. Me pidió que le prestara atención y sintiera su amabilidad, porque ella. Entendí mi descuido.

4. Una madre de segunda clase envió un mensaje pidiendo ayuda. Sus dos hijos sufrieron vómitos y diarrea durante varios días y no pudieron comer. Lloraban cada media hora, lo que les angustiaba, pero sólo podían responder a un mensaje expresando sus condolencias y orando por una pronta recuperación de su hijo. El dolor está en el cuerpo del bebé y el dolor está en el corazón de la madre. No hay diferencias nacionales.

Ingrese el día 8 del 15-10-2021.

1. La conexión interpersonal con mi marido - el perdón: Cuando estaba muy emocionada anticipando la velada, me sentí "abrumada" por las palabras casuales de mi marido. Yo estaba muy triste en ese momento, entonces le confesé mi amor a mi esposo, lo cual me dolió mucho, como si hubiera caído del cielo al infierno. Mi marido inmediatamente se disculpó conmigo y me abrazó. Aunque todavía estaba enojado, no le dio la espalda como de costumbre. Acabo de escuchar un dicho del maestro Wu Zhihong hoy: los hombres pueden tolerar las emociones de las mujeres y las mujeres también pueden tolerar las emociones de los niños. La relación entre marido y mujer es la columna vertebral de la familia. Esto también explica por qué antes estaba enojada con mi esposo y también me enojo fácilmente con mis hijos.

2. Conexión interpersonal con uno mismo - autocontrol: Cuando salí por la mañana, vi a mi hija mayor con una chaqueta de uniforme escolar de deportes de invierno y un uniforme formal de escuela de verano. Inmediatamente le ordené que lo cambiara rápidamente, pero se quejó de que estaba "demasiado ocupada". Le dije seriamente que primero que nada su vestimenta no cumplía con las normas de la escuela y segundo que nos maquillábamos por respeto a los demás. Si no te digo que este vestido es inapropiado, ¿quién te lo dirá? ¿Dejar que los demás se rían de ti a tus espaldas? La hija mayor rápidamente se cambió de ropa y me dijo que su verdadero propósito era ponerme a prueba y ver mi reacción. Esta razón sólo añadió más leña al fuego, así que simplemente la ignoré. Después de despedir a los niños, seguí hablando con mi corazón en el camino. ¿Por qué me pone tan ansioso que mi hijo use ropa al azar? Pienso en una chica en la universidad. Usar mangas cortas en invierno hizo que mucha gente se riera de ella en privado y dijera que era mentalmente inestable. Me preocupa que mi hija mayor sea ridiculizada y etiquetada, pero mi amor por sus hijos a menudo se expresa de manera incorrecta. También quiero saber cuál es el propósito o la razón más profunda detrás de la repentina prueba de mi hija mayor. Sólo podemos comunicarnos después de la escuela.

3. Conexión interpersonal con los niños - amor: Cuando los dos niños bajen del autobús, les diré: "Os deseo un feliz día, os quiero". Amor en mi corazón, Usa el tiempo para expresar. Mirando sus espaldas, además de consuelo y decepción, también hay un toque de alegría y libertad.

Ingrese el día 9 del 16-10-2021.

1. Tomé un desayuno maravilloso con los niños por la mañana, pedí lo que me gustó, disfruté la comida y disfruté del tiempo en familia.

2. en la ciudad, un día loco, desafía los límites con los niños, jóvenes;

Los niños siempre me agradecen por llevarlos a jugar, lo que conmueve su gratitud.

Ficha el día 10 de 2021-10-17

1. Hoy trabajé como entrenador de Liu con mi esposo, gané mucho y nos dio a mi esposo y a mí nuevas metas. y objetivos. Trabaja duro para que la vida esté llena de entusiasmo;

2. Programas para toda la familia todos los fines de semana: mirad juntos la cuarta temporada de "This is Street Dance" y llamad a vuestros bailarines favoritos;

3. Clase de calentamiento de Maofeng, conozca maestros conocidos y nuevos amigos, un grupo particularmente seguro y cálido. También fue la primera vez que la chica de mi corazón me seleccionó como compañera de equipo y todavía estoy robando.

Ingrese el día 11 del 18-10-2021.

1. Vi "Encuentro con el yo desconocido" esta mañana y había una sección sobre la relación entre padres e hijos. "No importa cuánto lo ames, las preocupaciones innecesarias son el peor regalo. Es mejor bendecirlo". A veces me siento ansioso y preocupado por el aprendizaje de mis hijos. Efectivamente, estas emociones les daban energía negativa y no eran buenas para ellos.

2. Al mediodía, tuve una comida coreana tranquila y agradable con dos amigos y charlé sobre la situación actual. Hijos míos, siéntanse tranquilos.

3. Por la tarde, leo en el dormitorio principal. Después de estar sumergido en él durante mucho tiempo, de repente descubrí que el niño permaneció en silencio durante mucho tiempo y me gritó. Mi hermana respondió que habían hecho las maletas para el viaje de mañana y estaban leyendo. Esto es muy reconfortante.

4. Es mi turno de preparar el desayuno esta semana. Por la mañana, suelo quedarme en la cama con mi hermana. Mi esposo nos preparó conscientemente el desayuno y preparó loncheras. Gracias.

Ingrese el día 12 del 19-10-2021.

1. Haz tu equipaje antes de salir. Vi a mi esposo jugando con su teléfono mientras empacaba sus cosas. Grité porque quería hacer las maletas y registrar el equipaje de mis hijos y otros suministros. Inmediatamente dejó su teléfono celular y fue a ayudar, ordenando la ropa y viendo a su esposo haciendo las tareas del hogar activamente.

Mi hermana tomó la iniciativa de viajar en el auto de un amigo y mi hermana nos siguió a mi esposo y a mí. Los tres charlamos por todo el mundo y estábamos muy felices.

3. Este viaje fue en un hotel del Parque Nacional Kruger. El servicio fue excelente, la habitación tenía un aire muy africano y almorcé abundantemente cuando llegué con hambre. ¡No podría ser mejor!

2021-10-20 Registro el día 13

1 Hoy, Safari vio cuatro grandes bestias y muchas aves. Hay muchas historias interesantes en el reino animal. ¡Los aprendí y me tomé el tiempo para grabarlos!

2. Pasé más de una hora haciendo ejercicio antes del almuerzo. En la brisa, observar el entorno natural parece fusionarse en uno, ¡qué feliz!

3. Los niños estaban riendo y jugando, y yo dormí en la oscuridad al mediodía. ¡Qué genial!

2021-10-21 llega el día 14.

1. Antes de ir al parque safari por la mañana, seguía murmurando sobre la esperanza de ver rinocerontes y búfalos. No esperaba ver rinocerontes después de observar a los búfalos. ¡La sensación de “todos mis deseos se han hecho realidad” es asombrosa!

2. Debido a que el Sr. Wang tiene una reunión importante mañana, regresará a Johannesburgo un día antes y su mentalidad infeliz se ajustará rápidamente, porque es mejor para nosotros aceptar y obedecer "las cosas". de Dios"” y “Asuntos ajenos”.

3. Descansa una hora después del desayuno, salta la cuerda 5500 veces y luego practica contracciones y estiramientos abdominales. Esta vez, no elegí hacer ejercicio mientras veía una película, solo sentí mi cuerpo.

4.Después de la práctica, toma un baño caliente, almuerza un rico almuerzo y duerme un rato con dos camperas acolchadas de algodón. Mi madre no quiere irse mañana.

Registro el día 15 del 22-10-2021

1 Después de la última caza, hice las maletas y me fui a casa. Mi hermana seguía llorando y no quería irse. Ella comprendió particularmente sus sentimientos y le permitió sumergirse en la tristeza de la desgana.

2. Charlando con amigos en el camino, hablé de viejos amigos que solían estar en Sudáfrica, una cadena mágica de amigos, que me conmovió y me extrañó; Los niños hablaron todo el tiempo, ¡es genial tener amigos!

Regístrese el día 16 de 2021-10-23

1 La noche en que regresé de las vacaciones, mi esposo y yo tomamos té y charlamos sobre el trabajo y las vacaciones. Me gusta esta comunicación profunda a nivel espiritual.

2. Rara vez duermo hasta tarde por la mañana. Vagamente sentí que el niño se levantó y entró en el dormitorio principal, pero luego salió silenciosamente. Él no me molestó. Él fue muy amable y la recompensó con un gran abrazo.

3. Después de jugar salvajemente, los niños hicieron sus deberes en serio.

También veo una vista previa de la clase de Fu de mañana para encontrar mi propia motivación. Al principio parecía muy abstracto, pero después de aprenderlo, se volvió mucho más claro.

Ingrese el día 17 del 24-10-2021.

1. Cuando ya no puedo correr, mis saltos a la cuerda en casa se vuelven más suaves y la frecuencia de rotura de la cuerda disminuye. La práctica hace la perfección.

2. Cuando el profesor Wang lleva a los niños a nadar, puedo asistir a clases con tranquilidad y sentirme satisfecho.

3. Mi hermana empezó a tomar clases de chino y era muy activa en clase. Me alegré por ella.

4. Paseando al bebé por la comunidad, la brisa es suave, los ojos verdes y me siento lleno de vitalidad en una gran barra de oxígeno.

Marca el día 18.

1. Por la mañana, un joven colega trató a mi joven colega del mismo departamento en el grupo de la empresa debido a que no entendió el documento. Consolé a la joven colega en privado y le expliqué además que estaba agradecido por mi calma y compostura.

2. Mis hijos no empezarán el colegio hasta mañana, así que solo puedo llevarlos a la oficina. Al mediodía, toda la familia irá junta a una clase de boxeo. Agradezco mucho que estén haciendo tareas o dibujando en la oficina sin afectar mis reuniones y trabajo.

3. Cociné bollos al vapor para mis hijos y le pedí a mi marido que me ayudara a hacer fideos. Inesperadamente, se convirtió en una persona muerta. Estoy muy agradecida de no estar enojada y molesta y disfrutar juntos como familia del delicioso y poderoso pan de muerto.

Registro el día 19 del 26-10-2021

1 Hoy es mi turno de preparar el desayuno. Pasé 40 minutos preparando un buen desayuno. Después de que toda la familia comió, envié a mi bebé a la escuela a tiempo, lo que me dio una sensación de logro.

2. Mi marido estaba en un viaje de negocios y yo estaba sudando profusamente en la clase de boxeo sola. Como no practicaba mucho durante la semana libre, siempre me detenía para descansar, pero apretaba los dientes y perseveraba. Estoy muy feliz.

3. Mi hermana tomó la iniciativa de escribir la tarea después de regresar a casa, copió las preguntas incorrectas del libro de preguntas, corrigió los materiales ella misma y practicó más. Cuando lo vi la elogié y me alegré mucho de que ella también estuviera feliz.

4. Se fue la luz esta tarde, así que me alegro de que no tengamos que preparar el almuerzo. Comemos KFC y ocasionalmente comida rápida. Estoy tan emocionada.

Ingrese el día 20 del 2021-10-27.

1. Hoy leí el libro de Mary "Cold Violence". Además del abuso emocional en las familias y en el matrimonio, ¡también ocurre en el lugar de trabajo! ¡Sufrí una vez! Me agradecí a mí mismo por responder correctamente. Me sentí más fuerte, más abierta y de repente aliviada.

2. Los niños tienen citas temporales para jugar, hacen los deberes juntos, andan en bicicleta juntos y les preparan cenas sencillas.

Hoy es el aniversario de mi marido. No se fue de viaje de negocios, pero me envió un gran sobre rojo con 1314 y prometió volver para compensarlo. Todavía estoy feliz.

Ingrese el día 21 del 28-10-2021

1. Tuve una breve charla con la nueva colega y vi lo rápido que se adaptó al trabajo en Sudáfrica. Vida, me alegro por ella.

2. No me importan los patrones de “disputas” que mis hijos tienen todos los días camino a la escuela. Al final, los consolé por separado y fui al supermercado, y los dos se reconciliaron;

3. Hubo un corte de energía esta tarde, así que prepararon el almuerzo en el supermercado. Es nutritivo y saludable, por lo que no es necesario cocinarlo demasiado.

4. Es gratificante que mi hija mayor tome la iniciativa de hacer su tarea;

5. Cuando el Sr. Wang está en un viaje de negocios, toma la iniciativa de llamar y. salúdame, para que no tenga que preocuparme de matarlo a golpes. Es reconfortante.