Cada vez que veo el aviso de contratación publicado en la puerta del hotel, no me atrevo a entrar y presentar la solicitud. Todo lo que sé es que estoy parado afuera. Estoy tan nervioso.

Para eliminar eficazmente la tensión, fundamentalmente, primero debemos reducir nuestras exigencias. Si una persona es muy competitiva, se esfuerza por alcanzar la perfección en todo y se esfuerza por lograr lo mejor en todo, naturalmente sentirá que tiene poco tiempo y prisa (los psicólogos lo llaman "personalidad tipo A"). Y si puede comprender claramente las limitaciones de sus propias capacidades y energía, reducir sus requisitos y considerar todo desde una perspectiva general y a largo plazo, no debería preocuparse demasiado por las ganancias y pérdidas en un momento u otro, y No te preocupes demasiado por los puntos de vista y opiniones de otras personas sobre ti, el estado de ánimo se relajará naturalmente. El segundo es aprender a ajustar el ritmo y compaginar el trabajo con el descanso. Preste atención a ajustar el ritmo en la vida diaria. Concéntrate en trabajar y estudiar, y diviértete. Asegúrese de dormir lo suficiente y organice adecuadamente algunas actividades deportivas y de entretenimiento. Asegúrese de relajarse, trabajar y descansar.

Cuando una persona tiene una reacción emocional nerviosa, ¿cómo debe ajustarla? En este caso, la gente está acostumbrada a consolar al cliente: "¡No te pongas nervioso!" "¡Cuál es el problema!" Y el propio cliente suele advertirse a sí mismo en esta columna: "¡No te pongas nervioso!" ¡trato!" Sin embargo, lamentablemente sí, este enfoque es casi imposible y, de hecho, lo hace sentir más inquietante. Debido a que este es un momento difícil para ti, te pone aún más nervioso. Como dice el refrán, "El amor es como una oleada, y cuanto más se bloquea, más alto se vuelve".

Cuando han aparecido reacciones emocionales nerviosas, el método de ajuste efectivo debe ser: primero, enfrentar y Acepta tu propio nerviosismo. Tienes que pensar que tu nerviosismo es normal, y muchas personas pueden estar más nerviosas que tú en determinadas situaciones. En lugar de luchar contra este sentimiento de inquietud, experimentelo y acéptelo. Entrénate para observar tus miedos como un extraño y ten cuidado de no quedar atrapado en ellos. No dejes que esta emoción te controle por completo: "Si me siento nervioso, entonces estoy muy nervioso, pero no puedo simplemente no hacer nada porque estoy nervioso. En este momento, incluso puedes optar por hablar con tu mente nerviosa". Pregúntate por qué estás tan nervioso y cuál es el peor resultado posible. Permítete enfrentar y aceptar esta emoción nerviosa, trátala con calma y haz tus propias cosas de manera ordenada.

En segundo lugar, realiza algunas actividades relajantes. Los métodos específicos son: ① Elija un lugar con aire fresco, entorno tranquilo, luz suave, sin interferencias y donde pueda moverse libremente, y ponerse de pie, sentarse o acostarse en una postura cómoda. ②Mueva algunas articulaciones y músculos clave del cuerpo. La velocidad debe ser pareja y lenta al realizarlo, y no es necesario que los movimientos tengan un patrón determinado. Simplemente sienta cómo se relajan sus articulaciones y sus músculos. Respira profundamente, inhala lentamente y exhala lentamente, diciendo "relájate" en tu mente con cada exhalación. (4) Preste atención a algunos elementos diarios. Por ejemplo, mira una flor, una vela o cualquier cosa suave y hermosa y observa sus matices. Agrega algunas especias e inhala suavemente su aroma. ⑤Cierra los ojos e intenta imaginar un paisaje tranquilo y hermoso, como el agua azul del mar, una playa dorada, nubes blancas, altas montañas y agua corriente. ⑥Haz algunas actividades favoritas que no tengan nada que ver con el asunto específico actual. Como nadar, tomar un baño caliente, ir de compras, escuchar música y mirar televisión.