¿Qué ejercicios deben hacer las personas con una constitución débil? ¿Cuáles son las precauciones? Introducción
Respuesta:
Las personas con deficiencia de qi a menudo carecen de aptitud física y resistencia, por lo que deben elegir formas más suaves de ejercicio, como ejercicios transmitidos, Tai Chi, caminar, trotar, * * extremidades, pecho y abdomen, etc., lo cual es muy útil para corregir y mejorar la condición física [1].
El Qigong puede practicar la palabra "golpe" en el "Jue de seis caracteres" [1].
Las personas con una constitución de Qi débil deben evitar el ejercicio excesivo. Si la intensidad del ejercicio es demasiado alta y el tiempo de ejercicio es demasiado largo, es fácil causar fatiga, sudoración, dificultad para respirar y otros fenómenos saludables de disipación de energía, agravando la deficiencia de Qi [1].
La constitución por deficiencia de Qi es un tipo de constitución de la medicina tradicional china. La teoría de la constitución es una característica importante de la medicina tradicional china. Clasificar a las personas según sus diferentes constituciones naturales es una parte importante del sistema teórico de la medicina tradicional china, y su teoría es rica y práctica [2]. En la vida diaria, a menudo vemos que bajo las mismas condiciones que causan la enfermedad, algunas personas se sienten enfermas, mientras que otras están bien cuando sufren del mismo resfriado, algunas personas tienen síntomas de sensación térmica y otras tienen síntomas de viento caliente. Esto está principalmente relacionado con el físico humano [2].
Las personas con constitución deficiente de Qi muestran fatiga, dificultad para respirar, pereza, voz baja, sudoración excesiva, palpitaciones, mareos y tinnitus, pérdida de apetito, distensión abdominal y heces blandas, lengua pálida con saburra blanca y pulso débil. Las personas con energía cardíaca insuficiente suelen experimentar síntomas como palpitaciones, dificultad para respirar, aumento de la actividad y latidos prematuros. Las personas con deficiencia de qi pulmonar pueden experimentar tos débil, dificultad para respirar, pereza, sudoración leve y espontánea, etc. Las personas con deficiencia de bazo a menudo comen menos, no hablan, pierden peso, tienen distensión abdominal, heces blandas y tienen una tez cetrina. Las personas con insuficiente qi renal pueden experimentar dolor en la cintura y las piernas, micción frecuente y prolongada, edema de las extremidades inferiores y función sexual deficiente. La insuficiencia de Qi hepático es rara.
Consulta el capítulo sobre Deficiencia y Constitución de Qi para más detalles.