Verduras que se encuentran comúnmente en ensaladas

Hay muchas verduras aptas para ensaladas. Se recomienda primero la lechuga. Es una de las verduras más utilizadas en ensaladas. Tiene una textura crujiente, mucha vitamina A y C y por supuesto mucha fibra. ¡Es un buen alimento para adelgazar!

Dos: Achicoria

Igualmente amargo, el crisantemo es ligeramente amargo, pero puede favorecer la digestión y aumentar el apetito. Tenga en cuenta que cuanto más oscuro sea el color, peor será el sabor.

Tres: Remolacha

¡Sus raíces y tallos son comestibles! No sólo se puede preparar en ensaladas, sino que también se puede exprimir para hacer jugo. ¡Sus raíces también purifican la sangre!

Cuatro: Repollo

Se suele utilizar para hacer ensaladas, con colores vivos y hojas extrañas. Al elegir, evite aquellos con tallos largos y rígidos. ¡Y trata de cortarlo lo más fino posible!

Cinco: Rábano cereza

El rábano de piel roja y interior blanco no es picante cuando se come crudo.

Seis: Lechuga romana

Es uno de los ingredientes principales de la ensalada César. Parece lechuga y tiene un sabor fresco y refrescante pero ligeramente amargo. También contiene minerales como potasio, fósforo y calcio.

Siete: Rúcula

También conocida como verdura apestosa en el noreste, tiene un sabor ligeramente amargo y un poco picante. ¡No sólo puedo hacer ensaladas, sino que también suelo hacer guisos y guisos!

Ocho: Cilantro

¡Su sabor y olor también son muy adecuados para ensaladas!

Nueve: Pimientos de colores

De color brillante y ligeramente dulce. ¡Presta atención a las arrugas epidérmicas, así que no lo hagas!

Diez: Lechuga morada

El sabor es crujiente, pero ligeramente amargo. Hojas rojas y tallos blancos. Contiene grandes cantidades de vitaminas A, C, E y ácido fólico.

Algunas combinaciones habituales:

Ensalada de primavera: romana + lechuga morada + achicoria

Ensalada de hojas tiernas: rúcula + col rizada + remolacha

Ensalada americana: lechuga romana + lechuga arrepollada + kale + rábano cherry.

Ensalada Italiana: Lechuga + Achicoria

¡Esta combinación es genial para adelgazar! ¡Date prisa y aprende a preparar tú mismo una deliciosa ensalada!