La temporada de lluvias es muy húmeda, ¿qué comida es buena para comer?

Junio ​​y julio de cada año son la temporada de lluvias, y el curso medio y bajo del río Yangtze en mi país generalmente tiene un clima lluvioso y seco. En este ambiente, la humedad exterior es extremadamente pesada y es fácil ser invadida por la humedad. Por lo tanto, lo mejor es consumir algunos alimentos deshumidificadores durante la temporada de lluvias, como cereales integrales como cebada, frijoles rojos, sorgo, maíz, frijol mungo, lentejas y semillas de gorgona, así como verduras frescas como melón de invierno, pepino. , esponja vegetal, melón amargo, algas marinas, hongos, apio, tomate y ñame.

Mientras eliminas la humedad, lo mejor es cuidar bien tu propia constitución, porque diferentes constituciones tienen diferentes métodos para eliminar la humedad. Por ejemplo, las personas con constitución de calor húmedo deben comer melón de invierno, melón amargo, frijol mungo, tomates y otros alimentos. , y la constitución fría y húmeda debe complementarse con jengibre, hojas de artemisa, pimienta, canela y otros ingredientes para calentar el yang y ahuyentar el frío. Además, las personas con deficiencia de bazo y humedad excesiva son aptas para comer ñame, fruta de gorgona, poria, semillas de coix y otros alimentos. , y para la deficiencia renal y la humedad intensa, el yang del riñón debe calentarse y reponerse mientras se elimina la humedad.

En la temporada de lluvias, no solo la humedad es alta, sino que el calor aumenta gradualmente. Microorganismos como el moho y las bacterias son propensos a reproducirse en el ambiente externo cálido y húmedo. Además, el cuerpo humano carece de luz solar, vitamina D y calcio, lo que inevitablemente conducirá a una inmunidad reducida, lo que facilitará el contagio de infecciones, como resfriados y enfermedades de la piel. En este momento, conviene comer más frutas y verduras frescas, complementar con vitaminas y oligoelementos, mejorar la inmunidad y prevenir enfermedades.

Durante la temporada de lluvias, cálida y húmeda, el bazo y el estómago del cuerpo humano quedan fácilmente atrapados por el qi maligno de la humedad y el calor, lo que provoca fatiga, pérdida de apetito, falta de sueño y otros fenómenos. En este momento, se pueden ingerir algunos alimentos que fortalecen el bazo y el estómago, activan la sangre y reponen el qi, lo que puede ayudar a mejorar estos malestares, como gachas de ñame y mijo, bollos de calabaza al vapor, arroz con sorgo y maíz, azucena, tremella y loto. sopa de raíces, sopa de raíz de hericio y loto, etc.

En la temporada de lluvias, además de ajustar la dieta, hay que prestar atención a la higiene ambiental, mantener un estado de ánimo alegre e insistir en el ejercicio en interiores para evitar eficazmente una disminución de la inmunidad. Durante la temporada de lluvias, el sol escasea, pero cuando hay sol, recuerda salir y disfrutar de él tanto como sea posible. Si no estás todo el tiempo al sol, recuerda comer más alimentos ricos en vitamina D y calcio.