Deportes más adecuados para las niñas

Deportes más adecuados para las niñas Tanto los niños como las niñas necesitan algo de entrenamiento de fuerza en esta etapa. Entonces, ¿sabes qué deportes son más adecuados para las niñas? Ven conmigo a verlo.

Deportes aptos para niñas 1 1, Ciclismo

El ciclismo está cada vez más relacionado con nuestras vidas. La bicicleta puede considerarse una forma de transporte. Podemos ir en bicicleta al trabajo todos los días. El ciclismo puede ejercitar las articulaciones de nuestras piernas y consumir energía, logrando así el propósito de perder peso.

2. Funcionamiento

Las mujeres se levantan cada mañana y corren adecuadamente para respirar aire fresco y mejorar el funcionamiento del sistema respiratorio.

3. Practicar yoga

La práctica adecuada de los movimientos de yoga puede ajustar el equilibrio fisiológico, reducir el estrés, promover el metabolismo y la circulación sanguínea y mantener una buena figura.

Bailar

Bailar puede relajarte y aumentar la flexibilidad de tu cuerpo.

5. Saltar la cuerda

Cuando tengas tiempo libre, puedes acudir a un lugar abierto para saltar la cuerda. Los movimientos vigorosos de las piernas consumen mucha energía.

6. Abdominales

Los abdominales son un ejercicio muy agotador. Su uso constante puede eliminar la grasa acumulada en el cuerpo y fortalecer la cintura.

7. Jugar al bádminton

Jugar al bádminton es casi un ejercicio para todo el cuerpo que puede ejercitar la vista y la capacidad cerebral.

8. Taekwondo

El Taekwondo es un deporte fascinante. Practicar Taekwondo puede protegerte y mejorar la condición física de la mujer.

Ejercicio 2, cuál es más adecuado para niñas pequeñas. Ejercicio 1: Patinaje.

Existen muchas pistas de patinaje, grandes y pequeñas, así como pistas de patinaje reales. ¿Has estado allí? Puedes patinar sobre ruedas en verano y el invierno es un buen momento para patinar sobre hielo real. El patinaje es excelente para desarrollar la coordinación.

Adecuado para la multitud: no hay límite de edad, pero se recomienda que lo aprenda lo antes posible ahora, si aún no puede aprenderlo.

Equipamiento deportivo: ropa deportiva (si eres novata no uses falda), patines.

Efecto ejercicio: Ayuda a ejercitar la capacidad de coordinación del cuerpo. Físicamente hablando, puede hacer que los músculos de las piernas sean más fuertes y elásticos. Al mismo tiempo, el patinaje es un deporte de alta intensidad que también aumentará tu capacidad pulmonar.

Evaluación del ejercicio: Actúa sobre un ejercicio sencillo como este.

Plan de ejercicios 2: Ciclismo

Este es un deporte que conocemos. Integra eficazmente el fitness con nuestra vida diaria, es decir, no nos quita tiempo extra.

Adecuado para la multitud: cualquier persona, no importa si es una persona común o un atleta, no importa su edad.

Equipamiento deportivo: una bicicleta. Si no eres deportista, una bicicleta normal te servirá.

Tarifas de ejercicio: No necesitas ninguna tarifa adicional aparte del mantenimiento normal de la bicicleta.

Efecto del ejercicio: Esta es la forma más sencilla de seguir haciendo ejercicio. Puede ejercitar las articulaciones de las piernas y los músculos de los muslos, y también es muy eficaz para las articulaciones de los pies y los tobillos. También ayuda a su sistema de circulación sanguínea.

Evaluación del ejercicio: El ejercicio más propicio a la perseverancia, el más cercano a la naturaleza y el más económico.

Plan de ejercicios 3: trotar/caminar

Nada es más popular que trotar y caminar. No requiere mucha inversión, pero puede generar grandes beneficios. Surge de la síntesis de correr y caminar, lo que significa combinar correr y caminar para demostrar que los dos deportes son inseparables.

Apto para todos: Apto para todas las personas, lo mejor es optar por correr. Si te encantan los deportes o adelgazas, y no tienes tiempo, te sugiero que hagas tu ejercicio matutino diario de camino al trabajo. Si puedes caminar, es mejor no tomar el autobús.

Equipamiento deportivo: ropa deportiva, zapatillas para correr.

Coste del ejercicio: Ninguno; si no eres exigente, la carretera asfaltada puede ser tu patio de recreo.

Efecto del ejercicio: Es de gran beneficio para el corazón y el sistema circulatorio sanguíneo. Mantener una cierta cantidad de ejercicio todos los días (más de 30 minutos) puede ayudar a perder peso. La mejor forma es combinar correr y caminar.

Evaluación deportiva: baja inversión, alta rentabilidad, pero la clave es la perseverancia.

Plan de ejercicios 4: Golf

El golf siempre ha sido considerado un deporte de caballeros. De hecho, también es apto para mujeres.

El hermoso ambiente del lugar y la cantidad moderada de ejercicio ejercitarán su cuerpo y mente.

Apto para personas: Cualquier persona de 8 a 80 años puede hacerlo, pero suele ser paciente y flexible, pero también puede hacerte paciente y flexible.

Equipamiento deportivo: ropa adecuada para la práctica deportiva, zapatos y guantes de golf y palos.

Efecto del ejercicio: Este ejercicio está estrechamente integrado con la caminata. En un campo de 18 hoyos, la distancia que caminarás será de 6 a 8 kilómetros; el movimiento de balanceo ayuda a que tu cuerpo se estire, además, un hermoso estadio te hará sentir mejor;

Evaluación deportiva: Un evento deportivo beneficioso para el cuerpo y la mente, pero que requiere mucha inversión.

Plan de ejercicios 5: Montar a caballo

La equitación parece un poco lejana a nosotros, recuerdo lo chic que es, pero en cualquier caso, montar a caballo es una moda y una tendencia después. todo.

Natación, un deporte apto para niñas pequeñas.

El mejor deporte para las niñas es la natación. La natación no sólo permite perder peso, sino que también es muy eficaz para moldear el cuerpo. Al mismo tiempo, la natación también puede ejercitar los músculos pélvicos, ¡lo que también es muy bueno para dar a luz a un bebé!

Escalada en roca; la escalada en roca

también es una buena opción. La escalada en roca es excelente para entrenar los músculos de la parte superior del brazo. Para las niñas, la escalada en roca puede desarrollar hermosos músculos largos en la parte superior del brazo, ¡y lucen bien con un chaleco pequeño!

Jogging

Como ejercicio fitness nacional, también es muy adecuado para las niñas. Trotar es un ejercicio aeróbico, así que reúne a algunos buenos amigos y disfrutad juntos de la mañana.

Yoga

es el deporte favorito entre las chicas hoy en día. Mientras moldeas tu cuerpo, también puedes reducir el estrés ajustando tu respiración.

Bádminton, squash, etc.

El bádminton y el squash son mis deportes de pelota favoritos. También es un buen placer dejarme sudar de vez en cuando.