Cómo regular la constitución del estancamiento del qi

¿Cómo regular la constitución del estancamiento del qi? La formación de la constitución del estancamiento del qi es un proceso largo que involucra muchas condiciones secuenciales complejas y factores realistas. En términos generales, las personas con constituciones débiles y deficiencias congénitas tienen más probabilidades de desarrollar un estancamiento de Qi. Compartamos cómo regular el estancamiento del qi.

¿Cómo regular el estancamiento del qi y la vida diaria?

Es necesario compaginar trabajo y descanso, asegurar el sueño, protegerse del frío y mantener el calor, no trasnochar y conseguir seis conexiones sin obstáculos: la conexión de las emociones y la voluntad, la conexión del qi y la sangre, la conexión de la defecación, la conexión del sudor y la conexión de la menstruación. Además, al igual que la constitución por deficiencia de Qi, trate de evitar un ambiente de trabajo demasiado tenso y estresante. En la vida diaria, debemos prestar atención a la combinación de movimiento y quietud, y no codiciar la comodidad. Escape conducirá al estancamiento del qi y fácilmente agravará el estancamiento del qi y la estasis sanguínea.

Las personas con constitución deprimida también pueden probar la musicoterapia, escuchar música relajante, alegre y estimulante para relajar el cuerpo y la mente y ver menos obras de televisión enredadas en tristeza. Hoy en día, a muchas chicas les gusta ver dramas y ver varias películas en casa para pasar el tiempo.

Para convertirse en un éxito instantáneo, muchos dramas televisivos han planteado demasiados conflictos complejos y emocionantes y tramas sangrientas. Después de ver sólo un episodio, pierdo el control, como si fuera adicto. El protagonista masculino llora y se siente triste, y ella también; el protagonista masculino sufre mucho, y ella también. Experiencias de vida raras y extremas de todo tipo de dolor insoportable y una vida peor que la muerte. Lo he experimentado todo después de ver un drama. ¿Cómo no puedo deprimirme? Se recomienda ver menos tragedias, romances y dramas de lucha palaciega, y más comedias, conversaciones cruzadas y dramas inspiradores.

Realice más actividades al aire libre, viaje más y deambule entre montañas y ríos naturales. La gente no se quedará atrapada en callejones sin salida y el aire acondicionado se relajará naturalmente. Además, podrás hacer más amigos alegres, optimistas y enérgicos. Las personas alegres y enérgicas generalmente se sienten cómodas. Si está con frecuencia con personas así, se infectará y su estado de ánimo será estable y optimista.

2. Ejercicio y cuidados de la salud

Las mujeres con estancamiento de qi necesitan mucho ejercicio. El ejercicio puede ayudar a promover la circulación y el flujo suave del Qi, eliminar el estancamiento y la estasis en nuestro cuerpo y transformar las enfermedades en enfermedades invisibles. Las personas con estancamiento de qi pueden elegir deportes con mayor intensidad y volumen, como correr, escalar montañas, juegos de pelota, artes marciales, natación, etc., si no tienen deficiencia de yang, qi y sangre. , combinado con suficiente ejercicio, puede regular mejor el qi y la sangre, promover el apetito y mejorar el sueño.

Si tienes otras deficiencias físicas, debes controlar la cantidad de ejercicio y elegir ejercicios relativamente suaves, como baile en cuadrilla, yoga corporal, caminar, trotar, saltar la cuerda, etc. Lo mejor es probar algunas formas de ejercicio que sean interactivas, que requieran trabajo en grupo, que sean entusiastas y alegres y que sean fáciles de aprender.

El yoga y el Tai Chi son principalmente ejercicios que combinan el cuerpo y la mente. El cuerpo y la mente se mueven y el cuerpo y la mente están tranquilos. Se puede lograr el efecto de cuerpo y mente, lo cual también es muy bueno. . En definitiva, siempre y cuando elijas el ejercicio que más te convenga y te guste, y lo practiques durante mucho tiempo.

3. Aspectos mentales y emocionales

Como acabo de decir, esta es la clave y clave para regular el estancamiento del qi. Debes prestar mucha atención a tu propia gestión emocional y ajuste de mentalidad, tratar de mantener tus emociones estables y reducir las fluctuaciones.

Si te encuentras con fuertes provocaciones externas, como burlas, disputas, negligencias, provocaciones, apuñalamientos, injusticias, insultos, etc. , debes recordarte rápidamente que no debes ser demasiado sensible, no reaccionar de forma exagerada y calmarte. Sepa que cada mal humor que tenga es como echar sal en sus heridas. No abuses ni te destruyas.

Relájate en todo, no es gran cosa. Después de demasiada experiencia, te lo tomarás a la ligera. No seas demasiado refinado ni demasiado serio. Preferirías ser estúpido, lento o que te traten como un tonto y que no te importe demasiado. Perder la salud es el mayor fracaso. Al igual que Maitreya Bodhisattva, tiene una gran barriga y una sonrisa brillante.

Además, debes fortalecer tu autocultivo, mejorar tu personalidad, integrarte en el grupo, ser amigable con los demás, socializar con los demás, hacer amigos y ser nada pretencioso, no radical, positivo. , alegre, celoso y no pendenciero, de mente abierta. Además, se recomienda practicar yoga meditación o meditación, que tiene efectos milagrosos para relajar el cuerpo y la mente, controlar las emociones y retrasar el envejecimiento. Los métodos específicos también se presentan en nuestro programa y en la cuenta oficial de WeChat.

4. Dieta y mantenimiento.

En términos de dieta, se debe prestar especial atención a reponer el qi y la sangre, regular el qi y reponer el hígado, regular el qi y aliviar el estancamiento, y fortalecer el bazo y el estómago al regular el estancamiento del qi. Puede comer algunos alimentos que pueden nutrir el hígado y la sangre, como raíz de angélica, raíz de flor de vellón, raíz de peonía blanca, raíz de rehmannia, mora, rubí, baya de goji, Ophiopogon japonicus, azufaifa, hígado de cerdo, proteínas de alta calidad, etc. .

Lo mejor es tomarlo con Codonopsis pilosula, Atractylodes macrocephala, Poria cocos, etc. Al mismo tiempo, regula la función del bazo y del estómago y aumenta el efecto nutritivo.

Además, también puedes elegir verduras como cebada, trigo sarraceno, sorgo, azucena, tomates, guisantes, champiñones, tempeh, melón amargo, rábano, cebolla, ajo, lufa, repollo, cilantro, rábano. , así como pasas, longan, naranja, naranja, pomelo, kiwi, cáscara de mandarina, rosa, crisantemo, jazmín, azufaifa y otros alimentos.

Comer cosas menos astringentes, como calabaza, granada, fresa, carambola, azufaifa, limón, etc. y no coma demasiadas comidas y bebidas frías.

Cómo regular la constitución por estancamiento de qi 2 Acondicionamiento dietético

El malestar por estancamiento de qi es la principal causa de la constitución por estancamiento de qi. Para lidiar con el estancamiento del qi, primero debemos regular el qi y aliviar el estancamiento. Estos alimentos que regulan el funcionamiento del bazo y del estómago se pueden consumir con regularidad, como la cebada, el trigo sarraceno, el sorgo, las judías espada, las setas, el tempeh, el melón amargo, los rábanos, las cebollas, los crisantemos, las rosas, etc. Las personas con estancamiento de qi deberían comer cosas menos astringentes y ácidas, como ciruelas negras. Calabaza, pepinillos, granada, ciruela verde, arándano, fresa, carambola, azufaifa, ciruela, limón, etc. y bloquea el movimiento del Qi, el estancamiento del Qi provocará la coagulación de la sangre. No comas demasiados alimentos fríos, como helados, helados, bebidas heladas, etc.

Beber un poco para calmar el hígado y regular el qi. Beber con moderación puede activar los vasos sanguíneos y mejorar el estado de ánimo. Se recomienda vino aquí.

Consume alimentos más populares: bergamota, naranjas, pieles de naranja, puerros, jazmines, rosas, trigo sarraceno, hinojo, ajo, jamón, pieles de sorgo, habas espada, cidra, etc.

Cuidado post-drogas

Aquellos con constitución estancada de qi a menudo pueden usar recetas basadas en Cyperus rotunda, Wuyao, Toolean, comino, corteza verde, cúrcuma y otras drogas.

Para calmar el hígado y regular el qi para aliviar el estancamiento del qi del hígado, se debe utilizar Bupleurum Soothing Gan Decoction.

Para el estancamiento del qi y la obstrucción de la flema, se aconseja disolver la flema, regular el qi y aliviar el estancamiento, y utilizar la Decocción Banxia Houpu. Seleccione perilla y Magnolia officinalis, sumérjalas en agua durante media hora antes de la decocción y luego hiérvalas durante 15 minutos antes de beberlas.

Si la mente no se nutre, es mejor nutrir la mente y calmarla, y es mejor utilizar Ganmai Dazao Decocción.

Si el yin del corazón y los riñones son deficientes, es mejor nutrir el corazón y los riñones, utilizar Buxin Dan combinado con Liuwei Dihuang Pills.

Para aquellos con estancamiento de qi y estasis sanguínea, se debe usar junto con medicamentos para promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.

Rehabilitación mental

El estancamiento del Qi y la sangre es causado principalmente por la ansiedad, la ira y la depresión mental. En términos generales, los pacientes con depresión son generalmente introvertidos, tienen menos comunicación con el mundo exterior y son propensos a la depresión. Por lo tanto, al acondicionar, debemos prestar atención a la integración del cuerpo y la mente. No solo debemos prestar atención al acondicionamiento físico, sino también al acondicionamiento mental.

Participe en actividades sociales y actividades de entretenimiento colectivo; vea con frecuencia comedias, farsas, películas y programas de televisión que sean alentadores e inspiradores, pero no vea tragedias ni dramas amargos;

Escuche. escuchar música animada, clara y estimulante puede mejorar tu estado de ánimo;

Lee más libros interesantes que sean positivos, inspiradores y llenos de esperanza, y desarrolla un carácter alegre y de mente abierta;

No te preocupes por la fama y la fortuna, de mente abierta, sin preocuparte por las ganancias y las pérdidas, contento y feliz.

Cómo regular la constitución de estancamiento de qi 3 La constitución de estancamiento de Qi es la constitución más común de personas con alta presión laboral.

Las principales características de la constitución del estancamiento del qi son malestar, insomnio, dolor de cabeza, tinnitus, dolor de estómago, qi de flor de ciruelo, hiperplasia mamaria y dolor costal bilateral. La mayoría de ellos son muy delgados, con expresiones deprimidas e infelices, y sus rostros son amarillos y apagados. Por aquellos que están severamente estancados, sus rostros se pondrán azules; a menudo me lamento. La medicina tradicional china se refiere a esta condición como "buen aliento". Generalmente, puedo tomar algunas pastillas Xiaoyao para calmar el hígado y aliviar el estancamiento del hígado, lo que puede aliviar el estancamiento del hígado.

Si la máquina de Qi está estancada, suspirarás cuando no funcione correctamente. Si está estancada, sentirás opresión e incomodidad en el pecho. Inconscientemente estirarás la máquina de Qi al suspirar, por lo que lo harás. suspiro a menudo. También hay gente con mala voz. Siempre siento que hay algo extraño en mi garganta y no puedo escupirlo. La medicina tradicional china lo llama "qi de núcleo de ciruela". La constitución del estancamiento del Qi se ve afectada por el desequilibrio del yin y el yang, que a menudo se manifiesta como falta de sueño o insomnio. Afectan gravemente la salud física y mental de las personas. Las características psicológicas son la introversión, la inestabilidad, la melancolía y la vulnerabilidad.

La constitución de estancamiento del Qi, como un tipo de constitución en la medicina tradicional china, es una cualidad física y mental general que se forma bajo la influencia de factores de dotación innata y la dieta, las emociones y otros factores adquiridos. La estimulación emocional tiene un mayor impacto y el hígado regula la dispersión, lo que provoca el estancamiento y el desequilibrio del qi, principalmente el estancamiento del hígado, lo que agravará la obstrucción del estancamiento del qi. Si las cosas continúan así, conducirá a una constitución sesgada y gradualmente formará una constitución de estancamiento del qi. El estancamiento del Qi es relativamente estable pero dinámicamente ajustable. Se puede tratar mediante pinchazos y ventosas. Puedes elegir los siguientes puntos de acupuntura:

Punto Dazhui

En la zona de la columna, en la depresión bajo la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical, en la línea media posterior. Es la intersección de los tres meridianos yang de las manos y los pies y el Du Vessel. Tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar la superficie, y también puede prevenir y tratar los resfriados.

Punto Zhiyang

En la espalda, en la línea media posterior, en la depresión bajo la apófisis espinosa de la séptima vértebra torácica. Indicaciones: Tos, asma, plenitud torácica e hipocondrial, dolores de cintura y espalda, etc.

Punto de contracción del tendón

Hacia atrás, en la línea media posterior, en la depresión bajo la apófisis espinosa de la novena vértebra torácica. Indicaciones: dolor de estómago, columna fuerte, lumbalgia, hepatitis, colecistitis, etc.

Punto central

Los puntos de acupuntura se encuentran en la parte posterior de la décima vértebra torácica, la línea media posterior y la depresión subespinosa. Tiene los efectos de fortalecer el bazo, diluir la humedad, eliminar el calor y aliviar el dolor. Indicaciones: ictericia, vómitos, distensión abdominal, dolor de estómago, pérdida de apetito, lumbalgia, etc.