Haga ejercicio varias veces al día para que la sangre fluya sin problemas. Es importante mantener la cintura y el abdomen.
El cuerpo está en una posición natural de pie, relaja todo el cuerpo y regula la respiración, frota las manos a lo largo de los huesos púbicos en ambos lados de la parte inferior del abdomen repetidamente, cuenta como uno de ida y vuelta. y frotar el abdomen 25-30 veces.
2. Dar palmaditas en la parte inferior del abdomen:
El cuerpo está en una posición natural de pie, todo el cuerpo está relajado y la respiración está regulada. Dé palmaditas en la parte inferior del abdomen alternativamente con ambas manos, con intensidad moderada, de 25 a 30 veces seguidas.
3. Método de rotación lateral de la cadera:
El cuerpo está en una posición natural de pie, todo el cuerpo está relajado y la respiración está regulada. Sostenga las caderas de ambos lados con ambas manos y gire las caderas de izquierda a derecha de 15 a 20 veces y luego de derecha a izquierda de 15 a 20 veces.
4. Respiración abdominal:
El cuerpo se encuentra en una posición natural de pie, relaja todo el cuerpo, regula la respiración y realiza la respiración abdominal. Al inhalar, la parte inferior del abdomen se gira ligeramente hacia adentro y al exhalar, la parte inferior del abdomen se gira ligeramente hacia afuera. La acción se puede repetir de 25 a 30 veces.
Persistir en las acciones anteriores todos los días puede mantener el Qi de la cintura y la sangre fluyendo sin problemas. Las amigas también pueden prevenir eficazmente las enfermedades pélvicas y retrasar el envejecimiento.