Fotografía de yoga en silla

De hecho, el ejercicio femenino se puede realizar en cualquier momento y en cualquier lugar, y cualquier cosa puede ser un complemento de nuestro fitness. Los más habituales son mesas, sillas y bancos. Entonces, cuando normalmente haces ejercicio en un banco, ¿qué movimientos pueden abusar de tu cintura, caderas y piernas y ayudarte a desarrollar una figura unificada?

Puedes utilizar un taburete para hacer sentadillas. Los amigos pueden pararse a unos 50 centímetros frente al taburete, con la parte superior del cuerpo recta y las manos en las caderas, luego poner un pie en el taburete, agacharse lentamente, mantener las piernas y las rodillas a 90 grados y luego repetir esta serie de movimientos. durante unos 10 grupos, convirtiendo nuestras caderas en caderas.

Puedes utilizar el taburete para saltar a izquierda y derecha. Esta acción ejercita principalmente nuestro core, nos permite aprender a mantener el equilibrio y también ejercita los músculos de nuestros brazos. El ejercicio prolongado puede hacer que nuestra espalda luzca más recta, similar a hacer 10 series cada vez.

Puedes tumbarte boca arriba sobre un taburete con las piernas estiradas. Esta acción es difícil para quienes recién comienzan a hacer ejercicio. Sus brazos necesitan suficiente fuerza para sostener todo su cuerpo, por lo que no se recomienda hacer ejercicio para principiantes. Esta acción ejercita principalmente los músculos de nuestro abdomen, piernas, glúteos y brazos.

Se dice que la vida está en el ejercicio. El ejercicio puede hacer que las personas estén saludables, pero el ejercicio también debe realizarse de acuerdo con la capacidad de cada uno. Hay muchos amigos que no son aptos para los ejercicios anteriores porque estos ejercicios requieren mucha fuerza y ​​​​los puntos de apoyo deficientes pueden causar fácilmente lesiones físicas.

Si tus amigos también quieren que sus cuerpos luzcan muy fuertes y perder la espalda, entonces pueden empezar a entrenar con simples movimientos de yoga.