Corrí durante un mes por falta de energía y sangre.

Muchas personas hacen algunos ejercicios adecuados para garantizar una buena salud después de correr durante un mes debido a una falta de Qi y sangre. Muchas personas, especialmente las mujeres, suelen tener problemas de falta de Qi y sangre en sus vidas. El ejercicio regular es bueno para fortalecer la sangre. Echemos un vistazo al contenido relevante de correr durante un mes por falta de energía y sangre.

Si hay deficiencia de Qi y sangre, correr durante un mes es 1. Los pacientes con deficiencia de Qi y sangre pueden hacer jogging moderado, pero no hacer ejercicio excesivo. El ejercicio excesivo no es adecuado para el cuerpo humano actual y la intensidad del ejercicio debe desarrollarse lentamente. La intensidad del ejercicio de cada persona es diferente y su tolerancia al cuerpo humano también es diferente. Las personas con Qi y sangre débiles tienen poca resistencia corporal. Si haces demasiado ejercicio de una sola vez, siempre tendrá un impacto negativo en tu salud física y mental. Puedes trotar moderadamente, pero no es necesario que corras demasiado rápido. Debes controlar la cantidad de trote todos los días. Por lo tanto, todos debemos descubrir las cuestiones a las que se debe prestar atención cuando se trata de Qi y sangre débiles.

Lo mejor es beber algún medicamento que pueda reponer el qi y la sangre, como Chuanxiong u otras pastillas de Shiquandabu, que tienen buenos efectos. Debe acudir a un hospital confiable y profesional para encontrar un practicante de medicina china para recibir tratamiento. Después de todo, la medicina china tiene muchos años de experiencia en mejorar los niveles de qi y sangre. Cuando el qi y la sangre son débiles, aún es necesario complementarlos con la dieta. La educación física pura y el ejercicio pueden consumir mucha energía y no pueden mejorar inmediatamente la situación de insuficiencia de Qi. El ejercicio moderado es beneficioso para mejorar la función gastrointestinal, la digestión y la absorción, y mejorar la resistencia, pero no es recomendable utilizar la medicina herbaria china para reponer el qi y la sangre para el mantenimiento.

Existen muchas formas de regular el Qi y la deficiencia sanguínea. No es necesario ser demasiado impaciente y se pueden llevar a cabo según la situación personal del paciente. El ejercicio puede mejorar los gases en sangre, pero los ejercicios físicos excesivamente extenuantes también pueden causar efectos adversos. Debemos tener un método adecuado para mejorar el Qi y la debilidad de la sangre, que es el método clave para mejorar el Qi y la debilidad de la sangre.

Correr durante un mes por falta de Qi y sangre 2 ¿Cómo correr por falta de Qi y sangre?

1. Trota durante al menos diez minutos cada vez, tres veces, una vez de 7 a 9 pm.

2. Toque todos los días el meridiano de la vesícula biliar, que va desde la parte exterior de la pierna hasta la parte exterior del tobillo. Toque el meridiano del pericardio desde el corazón hasta los brazos y la base de las palmas. Golpear durante 5 minutos seguidos para determinar la intensidad que puedo soportar, preferiblemente por la mañana.

3. Generalmente puedes practicar yoga, Tai Chi, Qigong de salud y otros ejercicios relajantes.

Peligros de una insuficiencia de Qi y sangre

1. Cara de color amarillo oscuro y piel áspera.

Una vez que a una persona le falta Qi y sangre, el hígado no puede desintoxicarse normalmente y La flavina biliar no puede metabolizarse a tiempo, la flavina biliar se bloqueará, lo que provocará una tez amarillenta y una piel áspera. Por tanto, el primer paso para mejorar la piel es reponer el qi y la sangre.

2. Menstruación irregular.

El Qi y la sangre transportan continuamente energía vital y calor al cuerpo para garantizar el buen funcionamiento del cuerpo. Sin embargo, las personas con deficiencia tanto de Qi como de sangre tendrán dificultades para recibir energía y calor, lo que provocará que el cuerpo se vuelva loco. frío y humedad. Esto provoca estancamiento del qi y estasis sanguínea, y las mujeres también pueden sufrir de menstruación irregular.

3. Enfermedades de los senos

La causa fundamental del agrandamiento de los senos es la insuficiencia de Qi y sangre. Hay muchos meridianos en el pecho. Las personas con insuficiencia de Qi y sangre a menudo experimentan un desequilibrio de Qi y sangre, y la sangre no puede fluir suavemente, lo que resulta en estancamiento de Qi y estasis sanguínea, y flema que se condensa en los senos, lo que lleva a hiperplasia mamaria.