La forma correcta de sumergirse en una fuente termal (la forma correcta de sumergirse en una fuente termal)
La forma correcta de sumergirse en aguas termales
La forma correcta de sumergirse en aguas termales incluye tres pasos antes, durante y después del remojo. Hay siete pasos en total, que son: bañarse y limpiar, elegir joyas, elegir la temperatura, comprobar ácidos y álcalis, ducharse, aplicar mascarilla facial, cerrar los ojos, hacer ejercicio y lavar el cuerpo con agua.
1. Antes del remojo
Date un baño para purificarte.
Lava las manchas de sudor de tu piel y facilita la absorción de los minerales del agua de manantial. Sin embargo, no es necesario frotar con fuerza para evitar quitar la película de sebo y provocar que el agua de manantial irrite la piel.
Elija joyas
Asegúrese de quitarse las joyas de metal antes de sumergirse en las aguas termales; de lo contrario, los minerales del agua de manantial "ennegrecerán" las joyas.
Selecciona la temperatura y fíjate en el ácido y el álcali.
Antes de sumergirse en aguas termales, pregunte al personal de servicio cuál es la calidad y el valor del pH del agua de manantial. Las aguas termales con niveles altos de pH se diluyen mejor con agua del grifo.
Precauciones antes de sumergirse:
1. Cualquier persona con enfermedades cardíacas graves, presión arterial alta, molestias físicas o embarazo no debe sumergirse en la piscina.
2. No es apropiado ducharse repentinamente después de trasnochar. Tomar un baño a alta temperatura en estado de ebriedad puede provocar fácilmente un derrame cerebral y una hemorragia cerebral. No es apropiado bañarse inmediatamente después de comer o en ayunas.
3. Lo mejor es descansar un poco antes de sumergirse, y lo más adecuado es descansar aproximadamente una hora antes de bañarse.
4. Las personas con piel seca, piel alérgica y heridas deben prestar especial atención para evitar las fuentes termales fuertemente ácidas.
2. En la burbuja
Primero el pecho, luego todo el cuerpo.
Al principio sólo nos empapábamos del pecho, que es lo que llamamos baño de medio cuerpo. Después de calentar todo el cuerpo, nos sumergimos lentamente hasta la altura de los hombros, que es un baño de cuerpo completo. El baño gradual puede evitar la congestión cerebral.
Aplicar una mascarilla facial o toalla fría.
En la piscina de aguas termales hirviendo, los poros del rostro producirán una gran cantidad de radicales libres, provocando daños en la piel. Puedes aplicar una mascarilla facial o limpiarte la cara con una toalla fría, lo que favorece más la belleza y el cuidado de la piel.
Dibuja
Cierra los ojos.
En estado meditativo, respira profundamente unas cuantas veces lentamente para liberar el estrés físico y mental.
Sal a caminar
Siempre que no afecte a los demás, puedes caminar en el agua termal y mover lentamente las manos, los pies, las rodillas y otras articulaciones. Inhala y exhala con el abdomen y haz ejercicios abdominales.
Notas sobre las burbujas:
1. Al bañarse, trate de evitar la salida de aguas termales. Dependiendo de la tolerancia de la piel, la temperatura del agua debe ser de 38-42°C, y la máxima no debe exceder los 45°C para evitar quemaduras.
2. Si estás sudando mucho o tus latidos del corazón se aceleran hasta 120 latidos por minuto, ¡significa que te has empapado demasiado! En este momento, debes bajar a tierra inmediatamente para descansar. Beber un vaso de agua puede aliviar las molestias.
3. Para las personas mayores o con el corazón débil, lo mejor es no bañarse sentados, sino utilizar el borde de la bañera como almohada y separar las manos y los pies para evitarlo. palpitaciones u opresión en el pecho.
4. Calmar el cuerpo y la mente, y concentrar la estimulación química y física del baño termal para formar efectos terapéuticos beneficiosos en el cuerpo, logrando la recuperación del baño termal.
5. Cuanto más tiempo te sumerjas en aguas termales y más a menudo, más rápido se perderá el agua y el aceite. Generalmente, lo mejor es tomar 30 minutos como estándar y no más de tres veces al día, para que las aguas termales puedan ejercer plenamente sus efectos terapéuticos.
Backgun
Qingshui Shenchong
El agua termal contiene minerales. Después de sumergirse en aguas termales, simplemente enjuagar el cuerpo con agua limpia es más propicio para mantener los minerales adheridos a la piel. Los productos para el cuidado de la piel deben utilizar la menor cantidad posible de otros productos químicos.
Precauciones después del baño
1. Las personas con piel seca, piel alérgica y heridas no deben sumergirse en aguas termales por mucho tiempo. Después del baño, aplique loción para proteger la piel.
No es científico tomar una sauna después del baño.
Si toma una sauna inmediatamente, las sustancias beneficiosas se eliminarán fácilmente con el sudor y pueden ocurrir situaciones peligrosas como desmayos.
No conducir después del remojo y mantener caliente. Los conductores deben descansar más de dos horas después de sumergirse en las aguas termales antes de conducir.
4. Es mejor no masajear después del remojo. El masaje significa que la sangre se acelera dos veces al mismo tiempo, lo que aumenta el consumo de sangre del corazón, lo que puede provocar isquemia o shock temporal en el cuerpo.
¿Qué necesito preparar para un baño termal?
1. Agua, bebidas y otras cosas con alto contenido de agua. En términos generales, la temperatura del agua de las aguas termales es relativamente alta y puede perder fácilmente agua corporal y provocar deshidratación. Tenga en cuenta que incluso si repone agua.
2. Mientras disfrutan de las aguas termales, todos deben preparar toallas de baño, albornoces y artículos de tocador. Esto es conveniente e higiénico y también logra el efecto de entretenimiento.
3. Prepare una bolsa de plástico densa que se pueda colocar para evitar que el agua de manantial empape la ropa/gafas, etc.
4.Mascarilla facial. Usar una máscara y sumergirse en una fuente termal es hermoso.
5. Lo mejor es traer algo de comida. Puedes reponer algo de comida mientras descansas en las aguas termales.
¿Qué tipo de traje de baño usan las niñas en las aguas termales?
Se recomienda llevar bañador tipo bóxer.
Puedes usar traje de baño cuando te sumerges en aguas termales, pero asegúrate de prestar atención al color. Su objetivo principal es ocultar sus partes privadas. Luego puedes usar un traje de baño de colores brillantes, que debe estar en ángulo recto, y luego envolver una elegante toalla de baño y agregar un clip o horquilla más grande. Esto desviará la atención de otras áreas, no solo cubriendo los defectos sino también embelleciéndola.
Sin embargo, muchos países extranjeros defienden que todo el mundo debe quitarse la ropa cuando se bañe en aguas termales. Por ejemplo, algunas aguas termales en Japón y Corea del Sur requieren que te quites la ropa. En China, generalmente es obligatorio llevar traje de baño. Si aún no estás acostumbrada a los trajes de baño, puedes optar por tirantes y shorts más cortos, pero es mejor que sean más delgados, porque algunas funciones como hidratar, exfoliar y esterilizar requieren del contacto directo entre el agua termal y la piel, de lo contrario será desperdiciado.
¿Es bueno o malo sumergirse en aguas termales todos los días?
Mantener 15-20 minutos de baño termal cada día tiene los siguientes beneficios para el cuerpo:
1. Favorecer la circulación sanguínea.
Remojarse en aguas termales. Puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo, la sangre entrega más oxígeno y nutrientes a todas las partes del cuerpo. Los minerales naturales y otros nutrientes del agua termal tienen un efecto calmante sobre la piel y el dolor de los nervios, y sumergirse en aguas termales hace que la piel esté más saludable.
2. Aliviar el dolor muscular
Remojarse en aguas termales puede aliviar el dolor, promover la extensibilidad del tejido de colágeno y mejorar la movilidad de las articulaciones, la circulación sanguínea y el metabolismo. La flotabilidad puede reducir eficazmente la tensión muscular, aliviar el dolor muscular y articular y el estrés mental.
3. Mejorar la calidad del sueño
Remojarse en aguas termales puede ayudar a aliviar el estrés emocional y con ello mejorar la calidad del sueño. El agua termal puede formar una barrera de iones termales en la superficie de la piel, lo que ralentiza la pérdida de calor de la superficie corporal, mejora la circulación de las extremidades y tiene el efecto de mantener el calor y evitar el frío.
4. Promueve la expansión de los vasos sanguíneos de la piel.
El agua termal contiene carbonato, dióxido de carbono, azufre, etc. , se puede convertir en dióxido de carbono y sulfuro de hidrógeno, promueve la expansión de los vasos sanguíneos de la piel, abre rápidamente los poros de la piel en muy poco tiempo, elimina el exceso de agua y grasa del cuerpo y absorbe los elementos minerales en las aguas termales. a través de los poros, lo que es más propicio para el cuidado de la piel.
5. Mejorar la resistencia
Al sumergirse en aguas termales, la alternancia de calor y frío y la acción de los minerales pueden mejorar las funciones fisiológicas, regular el sistema endocrino, mejorar la inmunidad y prevenir resfriados y otras enfermedades infecciosas.