¿Qué debo comer si tengo deficiencia de Qi y de sangre?
Las recetas más utilizadas incluyen Decocción de Bazhen (Decocción de Sijunzi más Decocción de Siwu), Decocción de Shiquan Dabu (Decocción de Bazhen más astrágalo y canela), Decocción de Ginseng Yangrong (danggui, dangshen, raíz de peonía blanca, atractylodes y poria). , Rehmannia glutinosa, regaliz, astrágalo, canela, esquisandra, Polygala, cáscara de mandarina, jengibre, azufaifo).
Pregunta 2: ¿Qué alimentos se deben consumir cuando el Qi y la sangre son deficientes? ¿Qué alimentos son buenos para las mujeres con anemia? La mayoría de las mujeres tienen síntomas de deficiencia de sangre, como mareos, mareos, tez apagada, insomnio, ensoñaciones, menstruación irregular, etc. , mientras que las personas con una constitución deficiente en sangre tienden a ser más delgadas y tener una mala condición física. A menudo se pueden comer alimentos que mejoran la sangre, como espinacas, frijoles negros, zanahorias, azucenas, raíz de loto, hongos negros, pollo, cerdo, cordero, pepino de mar, etc. Las frutas pueden ser moras, uvas, dátiles rojos, longanes, etc. También se puede complementar con medicina tradicional china. Las medicinas tradicionales chinas comúnmente utilizadas para mejorar la sangre incluyen angélica, azafrán, rehmannia glutinosa, chuanxiong, raíz de peonía blanca, gelatina de piel de burro, etc. Utilice estas medicinas tradicionales chinas y alimentos tonificantes de la sangre para preparar deliciosas comidas medicinales, como sopa de angélica, jengibre y cordero, gelatina de piel de burro guisada en vino de arroz, sopa Siwu, etc. , todos tienen muy buenos efectos enriquecedores de la sangre. ¿Las mujeres son buenas? La deficiencia tanto de Qi como de sangre generalmente ocurre en anemia, leucopenia, trombocitopenia, sangrado abundante y menorragia en las mujeres. , las principales manifestaciones son: tanto deficiencia de qi, hambre como deficiencia de sangre, es recomendable reponer qi y generar sangre y reponer qi y sangre. Las mujeres con deficiencia de Qi suelen mostrar síntomas como debilidad, palidez, fatiga mental, leucorrea excesiva y ciclos menstruales irregulares. Las mujeres con deficiencia de qi y sangre pueden ser tratadas con algunos medicamentos tonificantes del qi, como ginseng, astrágalo, atractylodes, dátiles rojos y regaliz, que pueden usarse para guisar pollo o costillas para reponer el qi. Existen ciertas consideraciones al usar suplementos de ginseng. Tenga cuidado al utilizar tónico de ginseng en casa. El principio debe ser dosis pequeñas y un tratamiento corto. Lo mejor es consultar a su médico antes de tomarlo. Las mujeres con deficiencia de qi deben comer más alimentos tonificantes del qi, como sopa de rábano, azufaifa y costillas de cerdo en otoño e invierno, como suplemento medicinal, pueden beber la "Decocción de los Cuatro Caballeros" preparada con astrágalo, ginseng, atractylodes y regaliz.
Pregunta 3: ¿Qué alimentos se deben consumir para complementar el cuidado diario cuando el Qi y la sangre son deficientes?
1. Preste atención al mantenimiento de la dieta: en términos generales, los pacientes deben tener una dieta ligera y saludable. Una dieta nutritiva y, a menudo, puede comer pescado, carne, huevos, verduras, frutas y otros alimentos, así como alimentos grasos y picantes (como carnes grasas, tabaco, vino, chile, pimienta, etc.) que aumentan fácilmente el calor y. Consumimos gases, por lo que no es recomendable comer demasiado.
2. Mantener una buena actitud y garantizar un estado de ánimo confortable; sin la presión del trabajo y la vida, es más fácil restaurar el Qi y la sangre.
3. Hacer ejercicio de forma razonable; el ejercicio puede acelerar el metabolismo humano y promover la circulación sanguínea.
4. Duerma lo suficiente y de forma saludable (asegúrese de acostarse antes de las 23:00 de la noche, de 23:00 a 6:00 es el mejor momento para dormir, que es un momento muy importante para reponer fuerzas); qi y sangre.
5. Alimentos a evitar: helados, sandía y pepino. Coma más verduras mixtas crudas para la cena, como lechuga mezclada con tomates, brócoli mezclado con col morada, etc.
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Repone hierro y sangre, lo que puede mejorar los síntomas de Qi y deficiencia de sangre como tez cetrina o pálida, mareos y fatiga.
Pregunta 4: ¿Cuál es la primera opción para las mujeres con Qi y deficiencia de sangre? ¿Qué causa la deficiencia de Qi y sangre?
Debido a los cambios climáticos y las características fisiológicas, algunas personas tienen mal apetito y se concentran en platos que se adaptan a su apetito. Con el tiempo, tendrán deficiencia de hierro debido a una ingesta insuficiente de alimentos animales. Además, demasiado frío o demasiado calor también afectarán la secreción de jugos digestivos, lo que provocará una reducción de la absorción de hierro en los alimentos y anemia.
Un punto importante sobre la pérdida crónica de sangre es que la deficiencia de hierro se debe a la menstruación frecuente, y en ocasiones se presentan problemas en ciertas partes del cuerpo, como sangrado gastrointestinal y hemorroides. Estos factores también pueden provocar una pérdida continua de hierro en la sangre, lo que provoca anemia. ,
¿Cómo deben las mujeres reponer el Qi y la deficiencia de sangre?
Como dice el refrán, los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos dietéticos. Los expertos en nutrición señalan que las mujeres deben prestar atención a una combinación razonable de nutrientes en su dieta diaria y comer alimentos que nutran la sangre y repongan el qi, lo que puede ayudar a prevenir y tratar enfermedades. Aquí hay algunas sopas dulces que tomo con regularidad.
Sopa de Tremella fuciformis y dátil rojo
La Tremella fuciformis también es conocida como el “nido del pájaro del pobre”. Aunque los nidos de pájaros están hechos de tela, son caros.
Tremella y el nido de pájaro son similares en color, sabor y función, y el precio también es barato. Por lo tanto, el nido de pájaro se llama nido de pájaro pobre. Si el nido de pájaro está demasiado manchado, es fácil enojarse. Tremella tiene el efecto de hidratar y refrescar. La sequedad y el calor interno son como enfermedades agudas y crónicas. El calor interno aparece y desaparece rápidamente. Pero si el calor interno no se disipa durante mucho tiempo, se convertirá en sequedad. Por lo tanto, lo más eficaz es comer hongos blancos. Utilice longan seco, baya de goji y dátiles rojos para hacer sopa de hongos blancos. La sopa de tremella y dátil rojo no solo hace que tus senos sean más grandes y gruesos, sino que también te hace lucir rubia y sonrosada, con una figura ligera y esbelta.
? El arroz glutinoso negro y las gachas de sangre
El arroz glutinoso negro, el longan y los dátiles rojos son bien conocidos por nutrir la sangre. Junto con el ñame, que tiene un alto valor nutricional, el efecto de reponer el qi y nutrir la sangre es aún más obvio. Recuerda beberlo todos los meses. Jaja, arroz glutinoso negro, dátiles rojos, longan, ñame, azúcar moreno, un pequeño recordatorio de que el longan puede reponer la sangre y activar la circulación sanguínea, pero como no es fácil de digerir, puedes intentar comer 7,8 piezas a la vez (amigos con el estómago frío se pueden comer 2 trozos de ginseng rojo).
Danggui, dátiles rojos y costillas de cerdo
Trata la piel seca, áspera y con picazón en diferentes estaciones... Una costilla de cerdo, 12 azufaifas y 4 angélicas.
Escurrir el agua hirviendo, lavar la sangre, ponerla en una cacerola, agregar la baya de goji, los dátiles rojos, la raíz de angélica, las cebollas verdes y las rodajas de jengibre, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento. Calienta a fuego lento hasta que las costillas estén tiernas y sazona con sal y esencia de pollo. Guisar los ingredientes anteriores juntos puede ayudar a nutrir el yin, hidratar la sequedad y mejorar el cuidado de la piel.
Una especie de avena que nutre la piel y nutre la sangre
De repente recordé las palabras de un sabio: ¡Las mujeres siempre deben cuidarse a sí mismas! Por no hablar de valorarte a ti mismo en todo momento. Es bueno pensar por uno mismo de vez en cuando. jeje!
Remojar primero las nueces, los dátiles rojos y los longans secos. ¡Lava la avena y viértela en la olla arrocera, agrega agua y cocina! ¡Recuerda consultar la hora! Cuando la papilla esté cocida, ¡cambie al puesto de papilla! Agrega un poco de azúcar moreno antes de cocinar.
Sopa Shuanghong Buxue
500 gramos de batatas, 10 gramos de dátiles rojos y una cantidad adecuada de azúcar moreno. Enjuague 2000 ml de agua y hiérvalos juntos. Cuando los boniatos están cocidos, se sirven con azúcar moreno. Este es un postre habitual este verano. Si te gusta la calabaza, también puedes sustituir el boniato por calabaza.
Sopa de Papaya y Tremella para Tratamiento de Belleza
Pon en la olla el hongo Tremella remojado, la papaya, los dátiles rojos y el azúcar de roca y cocina, apaga el fuego y cocina los dátiles rojos durante media hora, luego cuece el azúcar de roca y la papaya. Abierto y listo para comer.
Sopa de soja, Sydney, pera y codillo de cerdo
Beber sopa de pera con regularidad es beneficioso para las mujeres. Las peras son conocidas como el "padre de todas las frutas" desde la antigüedad. Hacer sopa con pera china puede aliviar la tos, hidratar los pulmones, aclarar el corazón y embellecer la piel. Beber esta sopa de soja de Sydney y codillos de cerdo tendrá efectos obvios al lubricar la piel, aliviar la sequedad de boca, reducir la presión arterial, nutrir y eliminar el calor. Puedes beber más.
1 pera Sydney, 50g de soja, media manita de cerdo, 3 rodajas de jengibre, sal, añadir rodajas de jengibre a las manitas de cerdo para quitar el olor y dividir en trozos añadir las peras Sydney peladas y cortadas en cubitos, la soja; y un trozo de jengibre, agrega suficiente Medir el agua y hervir hasta abrir la tapa, seguir hirviendo a fuego alto por 15 minutos, luego bajar a fuego lento y cocinar a fuego lento por 1 hora, la sopa estará cocida. Sazone con sal al gusto personal antes de beber.
Pregunta 5: ¿Qué suplementos deben tomar las mujeres con Qi y deficiencia de sangre? Té de angélica y astrágalo: 5-10 g de Angelica sinensis y 15-30 g de Astragalus membranaceus, triturados y hervidos en agua. Repone el qi y la sangre, repone el qi y la sangre y mejora el suministro de sangre al cerebro.
Pregunta 6: ¿Qué deben comer las mujeres con Qi y deficiencia de sangre? ¿Cómo deben las mujeres reponer el Qi y la deficiencia de sangre?
Como dice el refrán, los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos dietéticos. Los expertos en nutrición señalan que prestar atención a una combinación razonable de nutrientes en la dieta diaria y complementar adecuadamente los alimentos que mejoran la sangre y el qi puede ayudar a las mujeres a prevenir y tratar enfermedades. A continuación se muestran algunas sopas dulces que estimulan la sangre y que como con frecuencia.
Sopa de Tremella fuciformis y dátil rojo
La Tremella fuciformis también es conocida como el “nido del pájaro del pobre”. Aunque los nidos de pájaros están hechos de tela, son caros. Tremella y el nido de pájaro tienen colores, sabores y efectos similares y son baratos. Por lo tanto, los nidos de pájaros, que se llaman nidos de pájaros pobres, son propensos a enojarse si tienen demasiadas manchas. Tremella tiene el efecto de hidratar y refrescar. La sequedad y el calor interno son como enfermedades agudas y crónicas. El calor interno aparece y desaparece rápidamente. Pero si el calor interno no se disipa durante mucho tiempo, se convertirá en sequedad. Por lo tanto, lo más eficaz es comer hongos blancos. Utilice longan seco, baya de goji y dátiles rojos para hacer sopa de hongos blancos. La sopa de tremella y dátiles rojos no solo es deliciosa para agrandar los senos, sino que también hace que tu rostro se ponga blanco y sonrosado, haciendo que tu cuerpo sea liviano y delgado.
Gachas de sangre de arroz glutinoso negro
El arroz glutinoso negro, el longan y los dátiles rojos son productos bien conocidos que mejoran la sangre. Junto con el alto valor nutricional del ñame, el efecto de reponer el qi y nutrir la sangre es aún más significativo.
Recuerda beberlo todos los meses. Jaja, arroz glutinoso negro, dátiles rojos, longan, ñame, azúcar moreno. Un pequeño recordatorio: el longan puede reponer la sangre y activar la circulación sanguínea, pero como no es fácil de digerir, puedes intentar comer 7,8 piezas a la vez (los amigos con el estómago frío pueden comer 2 piezas de ginseng rojo).
Danggui, dátiles rojos y costillas de cerdo
Trata la piel seca, áspera y con picazón en diferentes estaciones... Una costilla, 12 azufaifas y 4 angélicas.
Escurrir el agua hirviendo, lavar la sangre, ponerla en una cacerola, agregar la baya de goji, los dátiles rojos, la raíz de angélica, las cebollas verdes y las rodajas de jengibre, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento. Calienta a fuego lento hasta que las costillas estén tiernas y sazona con sal y esencia de pollo. Guisar los ingredientes anteriores juntos puede tener los efectos auxiliares de nutrir el yin, humedecer la sequedad y embellecer la piel.
Una nutritiva papilla de avena
De repente recordé las palabras de una hermosa mujer: ¡Las mujeres siempre deben cuidarse a sí mismas! No digas valorarte a ti mismo todo el tiempo, sólo piensa en ti mismo de vez en cuando. jeje!
Remojar primero las nueces, los dátiles rojos y los longans secos. Lava la avena y viértela en la arrocera. ¡Agrega un poco de agua y cocina! ¡Recuerda consultar la hora! Cuando la papilla esté cocida, ¡cambie al puesto de papilla! Agrega un poco de azúcar moreno antes de cocinar.
Sopa Shuanghong Buxue
500 gramos de batatas, 10 gramos de dátiles rojos y una cantidad adecuada de azúcar moreno. 2000ml de agua y cocinar juntos. Una vez cocidas las batatas, agregue azúcar moreno. Este es un postre que se suele comer en verano. Si te gusta la calabaza, también puedes sustituir los boniatos por calabaza.
Sopa de Papaya y Tremella para Tratamiento de Belleza
Pon en la olla el hongo Tremella remojado, la papaya, los dátiles rojos y el azúcar de roca y cocina, apaga el fuego y cocina los dátiles rojos durante media hora, luego cuece el azúcar de roca y la papaya. Abierto y listo para comer.
Sopa de Soja, Sidney, Pera y Codillo de Cerdo
Es bueno que las mujeres tomen sopa de pera con regularidad. Las peras son conocidas como el "padre de todas las frutas" desde la antigüedad. Hacer sopa con pera china puede aliviar la tos, hidratar los pulmones, aclarar el corazón y embellecer la piel. Beber esta sopa de codillo de cerdo y soja de Sydney tendrá efectos obvios al suavizar la piel, aliviar la sequedad de boca, reducir la presión arterial, nutrir y eliminar el calor. Puedes beber más.
1 pera Sydney, 50g de soja, media manita de cerdo, 3 rodajas de jengibre, sal, añadir jengibre a las manitas de cerdo para quitar el olor y cortar en trozos añadir la pera Sydney pelada y cortada en cubitos, la soja; y un trozo de jengibre, añadir suficiente agua, llevar a ebullición y mantener el fuego alto. Continúe cocinando durante 15 minutos, luego reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento durante 1 hora. Cuando la sopa esté lista, sazone con sal al gusto personal antes de beberla.