Insuficiente Qi y sangre y falta de sueño por la noche. ¿Hay alguna forma de mejorarlo?

El sueño siempre ha sido un tema muy importante. Dormir mal afectará seriamente el estado de una persona al día siguiente, por lo que un sueño de alta calidad es muy importante para el cuerpo humano. La falta de sueño causada por una cantidad insuficiente de Qi y sangre debe resolverse fundamentalmente desde la perspectiva del Qi y la sangre.

Deficiencia de Qi y sangre es un término de la medicina tradicional china. Desde la perspectiva de la medicina occidental, en realidad se refiere a la anemia. Hay muchas causas de anemia, incluida la anemia renal, la anemia del bazo, la anemia por deficiencia de hierro, la anemia microcítica, la anemia por deficiencia de vitaminas, etc. Primero debe identificar la causa de su enfermedad y luego tomar medidas específicas.

Si se trata de anemia renal o anemia del bazo, puede ser necesaria una intervención quirúrgica; la anemia por deficiencia de factor nutricional solo requiere la suplementación de los nutrientes correspondientes. Los pacientes con anemia por deficiencia de hierro necesitan complementar los alimentos que contienen hierro, como hígado de animales, algas marinas, etc., los pacientes con deficiencia de vitaminas pueden complementar las vitaminas comiendo más frutas y verduras. Una vez que se ajuste la deficiencia de Qi y sangre, el estado general del sueño también mejorará significativamente.

Si no duermes bien, también es importante mantener el buen humor. Puedes aliviar el estrés o la tensión leyendo un libro o escuchando música durante el día. El ejercicio también puede ayudar a mejorar su estado mental. Los estudios han encontrado que la secreción de encefalinas aumenta durante el ejercicio. Esta sustancia puede hacer que las personas se sientan felices y ayudarlas a relajarse, por lo que el ejercicio también es una buena forma de mejorar el sueño. Puede probar los métodos mencionados anteriormente, pero puede llevar un tiempo ver resultados notables.