¿Cómo tratar la insuficiencia de Qi y sangre debido a la práctica del Yoga de la Orquídea?

Si quieres que tu qi y tu sangre estén llenos, necesitas una combinación de alimento espiritual, alimento para dormir, alimento y alimento dinámico.

Recargue sus baterías: tener un estado de ánimo feliz y una personalidad alegre puede mejorar la inmunidad del cuerpo y, al mismo tiempo, promover la fuerte función hematopoyética de la médula ósea en los huesos del cuerpo, haciendo que la piel se vuelva rosada y brillante. . Por lo tanto, deberíamos hacer más ejercicios de meditación de voz de yoga para ganar paz interior y felicidad y mantener nuestro estado de ánimo confortable.

Dormir: garantiza un sueño adecuado, abundante energía y fuerza física, y combina la vida diaria, el entretenimiento y el descanso. El Yoga Nidra y una buena noche de sueño ayudan a relajar profundamente el cuerpo y el cerebro y lograr un sueño de alta calidad. Aprende yoga para llevar un estilo de vida saludable, no trasnochar, dejar de fumar y beber, comer adecuadamente, controlar tus sentidos y vivir con moderación.

Alimentación - Consumir proteínas de alta calidad, oligoelementos esenciales (hierro, cobre, etc.), ácido fólico y vitamina B12. Como productos de soja, leche, hongo negro, sésamo negro, dátiles rojos, maní y verduras y frutas frescas.

Ejercicio - Participa regularmente en ejercicio físico, realiza algo de ejercicio físico y actividades al aire libre dentro de tu capacidad, al menos media hora al día, que puedan mejorar la fuerza física y la función hematopoyética. Por ejemplo, practicar posturas de yoga todos los días, especialmente el saludo al sol en yoga, puede ser muy bueno para la anemia, o cantar y bailar al son del yoga no sólo ejercita el cuerpo, obtiene suficiente oxígeno, se llena de vitalidad, sino que También hace que el estado de ánimo sea alegre y alegre, integrando el espíritu y las acciones combinadas.

Además, se pueden complementar los fármacos cuando sea necesario, y los pacientes con anemia deben recibir suplementos con comidas medicadas que nutran la sangre. Se pueden utilizar 15 g de Codonopsis pilosula y 15 g de dátiles rojos para hacer una decocción en lugar de té. También puedes usar 60 gramos de maltosa, 20 dátiles rojos, agregar un poco de agua para hervir y comer. También puedes comer 20 gramos de Polygonum multiflorum, 20 gramos de baya de goji, 60 gramos de arroz japonica, 15 dátiles rojos y una cantidad adecuada; de azúcar moreno para hacer gachas de hadas, que tienen el efecto de nutrir la sangre.