¿Puedo hacer ejercicio aeróbico si no tengo suficiente energía y sangre?

Los aeróbicos son ejercicios aeróbicos que se caracterizan por ser un "ejercicio aeróbico", es decir, que pueden ejercitar todo el cuerpo con el acompañamiento de música, y deben durar al menos 12 minutos. Sin embargo, ni los aeróbicos transmitidos ni los aeróbicos de intervalos son ejercicios aeróbicos. Solo pueden considerarse ejercicios aeróbicos y el efecto del ejercicio es mucho menor que el de los aeróbicos. El ejercicio aeróbico es un tipo de ejercicio aeróbico que se caracteriza por un tiempo de actividad prolongado, intensidad moderada, control de peso eficaz y mejora eficaz de diversas cualidades físicas del practicante. El ejercicio aeróbico requiere poco espacio y se puede realizar durante todo el año. Tiene un gran efecto de promoción sobre la función cardiopulmonar y el nivel de resistencia del cuerpo humano.

El propósito del entrenamiento con ejercicios aeróbicos es aumentar la capacidad pulmonar, promover la función del metabolismo del oxígeno de los glóbulos rojos en el cuerpo, mejorar integralmente la resistencia física del entrenador y reducir el contenido de grasa corporal. El ejercicio aeróbico integral puede maximizar el entusiasmo de los culturistas. Cada ejercicio dura unos 15 minutos. También se pueden cambiar otros ejercicios según las necesidades de los culturistas. Mantenga su frecuencia cardíaca al máximo (60% ~ 80%) durante el ejercicio, de modo que aumente la proporción de consumo de grasa. El beneficio del ejercicio aeróbico es que puede ejercitar el corazón y los pulmones, permitiendo que el sistema cardiovascular transporte oxígeno a todas las partes del cuerpo de manera más efectiva y rápida. Además, los aeróbicos son más interesantes que otros deportes. Los movimientos son simples y fáciles de aprender, y la música tiene un ritmo distintivo que tiene un fuerte efecto en el placer del cuerpo y la mente y mejora la condición física. Por tanto, las personas con Qi y sangre insuficientes pueden realizar ejercicio aeróbico, pero deben prestar atención a la distribución del tiempo y la intensidad, no sea demasiado fuerte, de lo contrario dañará el cuerpo y será más perjudicial que beneficioso.