¿Cuáles son los beneficios de tomar una sauna?
El baño de sauna tradicional tiene sus propios efectos inherentes sobre la salud y también es un disfrute y ocio de alto nivel para las personas que están cansadas del trabajo.
En un ambiente de alta temperatura, las capas profundas de la piel pueden producir un efecto de calor interno, haciendo que los capilares de todo el cuerpo se dilaten, y el volumen de transpiración del cuerpo es mucho mayor que el de las actividades habituales, lo cual es beneficioso. a eliminar enfermedades. Al mismo tiempo, debido a los repetidos lavados y vaporizaciones con agua fría y caliente, los vasos sanguíneos continúan contrayéndose y expandiéndose, lo que se llama gimnasia vascular en fisiología del ejercicio, que puede mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis.
El baño de sauna se realiza en un ambiente estático de alta temperatura, que consume grasa subcutánea a través de grandes cantidades de transpiración, lo que permite a las personas perder peso fácilmente y con comodidad. Según las pruebas, 10 minutos en una sauna equivalen a correr 10 kilómetros, por lo que tiene el efecto de musculación y pérdida de peso.
Cuando el cuerpo transpira mucho para eliminar la suciedad subcutánea, puede mejorar la permeabilidad de las células epidérmicas y activar las células, por lo que también tiene los efectos de embellecer el cuidado de la piel y retrasar el envejecimiento.
Durante el proceso de sauna, el cuerpo absorbe continuamente los oligoelementos saludables emitidos por las rocas únicas de la estufa, que pueden prevenir enfermedades.
La sauna es una forma especial de baño, que tiene como funciones limpiar la piel y tratar enfermedades. Alternar frío y calor durante varias veces consecutivas puede aliviar el dolor y relajar las articulaciones. Para la piel, debido a la evidente dilatación de los vasos sanguíneos durante el baño de vapor, sudoración profusa y mejora de la circulación sanguínea. La excreción del sudor ayuda a eliminar los desechos del cuerpo, permitiendo que varios tejidos de la piel reciban más nutrientes. Tiene diversos grados de efecto terapéutico sobre diversas enfermedades de la piel como la ictiosis, la psoriasis y la picazón en la piel.
La sauna, también conocida como baño finlandés, hace referencia al proceso de fisioterapia mediante vapor en una habitación cerrada. Por lo general, la temperatura en la sauna puede superar los 60 ℃. La sauna se originó en Finlandia y tiene una historia de más de 2.000 años. La sauna tradicional consiste en asar rocas únicas en una estufa caliente en una casa de madera especial para alcanzar una temperatura de más de 70°C, y luego verter una pequeña cantidad de agua sobre las rocas para generar vapor de impacto. Este método se llama baño de vapor seco.