Métodos de entrenamiento de respiración_Cómo entrenar la respiración
Métodos de entrenamiento de la respiración
Ejercicios de colgajo suave
¿Cuáles son los más habituales? ¿Cállate y bosteza? Es decir, cuando bostezas, deliberadamente no abres la boca, sino que obligas a la nariz a inhalar y exhalar.
Método de conteo de compresiones abdominales
Acuéstese en la cama, presione una pila de libros sobre su abdomen, respire profundamente y cuente hacia atrás desde 1. Se trata de un entrenamiento obligatorio del gasto respiratorio, con el fin de potenciar el control de los músculos abdominales y del diafragma. Al realizar este ejercicio, puedes comenzar con unos cuantos libros menos e ir incrementándolos gradualmente, es decir, paso a paso. Para no quitarte tiempo de trabajo, puedes realizar este ejercicio antes de acostarte.
Conteo Acústico de Aviación
Respire profundamente, contenga la respiración durante unos segundos y luego cuente desde 1 con una voz suave, uniforme y entrecortada, como un susurro. Al igual que con el método de conteo abdominal, puedes comenzar con unos pocos. Sin embargo, cabe señalar que al contar, trate de no contener la respiración ni tener fugas.
Recita poesía mientras corres
Si tienes asma leve mientras corres, puedes recitar una breve pieza de poesía antigua. Al comienzo del entrenamiento, dos personas pueden cooperar, trotar una al lado de la otra y recitar frase por frase. Al recitar, trate de controlar el sonido de la respiración; después de recitar un poema, ajuste su respiración antes de continuar. También es importante señalar que este tipo de entrenamiento no está permitido durante el ejercicio extenuante.
Método de ventilación robada
Elija un artículo o párrafo con muchas oraciones largas y léalo a mayor velocidad cuando tenga dificultad para respirar, ¿úselo? ¿Robar gasolina? Consejos, determine la mejor ubicación de ventilación después de leer. ¿Así llamado? ¿Robar gasolina? En lugar de inhalar mientras emites sonidos, inhala parte del flujo de aire muy rápidamente sin que nadie se dé cuenta. Para la ventilación es recomendable utilizar la boca y la nariz juntas, siendo la nariz la principal, y aprovechar la diferencia horaria para que el aire fluya abundante y potente.
Método de entrenamiento de respiración con canto
Cuando se trata de este tema, estoy un poco confundido, porque es lo más difícil de expresar con palabras. Practiqué bel canto durante dos años antes de empezar a cantar, lo cual fue muy conmovedor y me ayudó mucho. Generalmente, las personas que nunca han estudiado música vocal tienen voces planas, por lo que pronuncian en la posición habitual para hablar (voz). ¿A qué llamamos vello vocal? ¿Blanco? , sin color, sin filtrado. A continuación expresaré el método de practicar el bel canto.
El sonido debe estar arraigado en la parte inferior del abdomen. Imagine el sonido viajando a través de la parte posterior de su columna, hasta la parte posterior de su cabeza y hasta la parte posterior de su boca. Todo el sonido debe ser recto y al revés. Descubra cómo se siente cuando le da un gran mordisco a una manzana y deja al descubierto sus dientes superiores. ¿Eh? Siente la posición del sonido en la parte posterior de la boca y la parte superior de la cavidad nasal. Este es un * * * punto sonoro del Bel Canto. Luego, la respiración se hunde, la parte inferior del abdomen se expande y la parte inferior del abdomen ejerce un poco de fuerza. Cuando la nuez de Adán deprime la voz masculina, la voz femenina presta más atención a la posición de la voz en la parte posterior de la cabeza y encontrará que la voz es mucho más fuerte que antes. La práctica regular contra la pared ayudará a tu voz, porque apoyarse contra la pared puede hacer contacto con la columna vertebral, lo que le facilitará encontrar la sensación. El * * * sonido del pecho puede vibrar con la pared, lo que le facilitará la tarea. para encontrar la sensación del pecho. ¿Por dónde empezar? ¿Mi~mamá? Comienza a practicar y sube gradualmente, lo que te ayudará a practicar la respiración de las notas altas; luego practica de arriba a abajo, sigue repitiendo y un día encontrarás la sensación; ¿Bel canto? ¿transparente? A menudo imagino que mi voz es recta, no plana; ¿qué más importa? * * *¿brillante? Después de que el sonido pase a través del cofre o por encima del cofre, será redondo y lleno. Para sentir * * *, puedes hacer esto: ¿cerrar la boca y emitir un sonido? ¿Eh? ¿Una voz un poco conmovedora? ¿Eh? Un poco más y sentirás que te tiemblan la cabeza y el pecho. Si tienes buen aliento, este sonido añadirá mucho color a tu voz. Escuche atentamente los discursos de algunos estadounidenses altos y sabrá qué son los senos (es más probable que las estructuras pectorales de las extranjeras produzcan senos).
Una cosa más a mencionar es la capacidad vital. Los cantantes necesitan mucha capacidad pulmonar para cantar, como algunas melodías largas y sin aire. No se sonroje ni se quede sin aliento después de cantar. La capacidad pulmonar sólo puede mantenerse mediante ejercicio regular. Además, dominar determinadas habilidades puede compensar algunos fenómenos de capacidad pulmonar insuficiente. Primero, practica tu respiración. Las buenas técnicas vocales nos permiten controlar el flujo del sonido a través de nuestras voces. Por ejemplo, cuando cantamos la línea "No tengo miedo de tu traición", un cantante con respiración inestable podría simplemente cantarla.
¿Miedo? El sonido de la palabra se canta explosivamente y el aliento que no tiene suficiente capacidad pulmonar se libera de inmediato. Si hay una sentencia larga después de la cual no respira, sería extraño que no lo estrangulara hasta matarlo. Y los cantantes con buenas habilidades respiratorias pueden controlar el flujo de estos estampidos sónicos y el micrófono no vibrará al cantar. Así que te sugiero que pongas una vela delante de tu boca cuando practiques tu voz y que trates de no dejar que la vela tiemble cuando practiques tu voz. De esta manera, tu Qi permanecerá en tu cuerpo por mucho tiempo. Piense si necesita seguir exhalando durante mucho tiempo o no poder contener la respiración durante mucho tiempo. Por supuesto, esto también requiere que el cantante se relaje y no esté nervioso. Cuando estás nervioso, tu corazón late más rápido y tu respiración se vuelve más errática.
Aprende técnicas de canto y respiración
1. El método de práctica es el siguiente:
Me pareció ver una flor muy hermosa. Me sorprendí mucho y rápidamente. Aspirar. Luego mantengo esta posición, exhalo lentamente mientras soplo, me relajo después de exhalar y empiezo de nuevo. Insisto en practicar 10 veces al día y tiene ciertos resultados. Recuerde concentrar el aire en los tubos vocales del tórax, garganta y cavidades orofaríngeas para inhalar y exhalar, lo que también es beneficioso para el entrenamiento muscular de los tubos vocales.
2. Despertar
Esta es una técnica muy importante de la Escuela Italiana del Bel Canto. Hay dos tipos de excitación. Una es una excitación fuerte y otra es una excitación suave, ambas son presiones que el diafragma abdominal rebota, da forma o lucha contra. Lo mejor es practicar con las cuerdas vocales al excitarse. Puedes practicar con 1, 2, 3................................................ . ................................................. ................ .................................... ............................. Este ejercicio también debe centrarse en el * *tubo.
3. Inhala y exhala rápidamente, ejercita los músculos del diafragma.
Mantener una voz hermosa requiere un fuerte control de los músculos del diafragma. Por lo tanto, debemos practicar constantemente la capacidad de estiramiento y rebote del diafragma, y controlar fuertemente la intensidad del sonido y la respiración alta y baja. Un mejor método: de lento a rápido, de débil a fuerte, inhala y exhala rápidamente, e inhala y exhala mientras practicas. En verano, puedes observar a tu perro jadeando para abrir tu comprensión; este método requiere práctica continua para tener un gran efecto. El famoso cantante Pavarotti utilizó este método para entrenar su diafragma. Recuerda que este método debe ser relajado y no rígido para que sea efectivo. Lo mejor es practicar en un tubo.
4. Práctica del bostezo y suspiro
Al bostezar, la laringe desciende y el diafragma desciende, manteniendo su posición original, luego, se emite un suspiro desde la fosa torácica en la parte inferior; del pecho a través del tubo. Un suspiro salió de su boca. Practica 30 veces al día. Recuerde, es mejor completar este ejercicio con una sonrisa en el rostro.
Estudios: 1 765 | 5-| 4 32 1-|
Respuesta
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我我
Oh, oh