¿Qué tal el curso de 21 días de Yang Qi Meridian Yoga?
Durante los 21 días, los ejercicios diarios incluyen:
1. Calentamiento: Activa el cuerpo mediante ejercicios sencillos de asanas para prepararte para el siguiente ejercicio.
2. Posturas de yoga: A través de una serie de ejercicios de posturas de yoga se ayuda a aliviar el estrés, relajar el cuerpo y la mente, y al mismo tiempo fortalecer la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio del cuerpo.
3. Ejercicios de respiración: Enseña técnicas de respiración profunda y meditación para ayudar a relajarse, mejorar la concentración y reducir la ansiedad.
4. Deficiencia de Yang y fuego: A través de ejercicios teóricos especializados de la medicina tradicional china, se ayuda a ajustar el equilibrio del yin y el yang dentro del cuerpo y mejorar el nivel de energía del mismo.
5. Resumen: Resumir y repasar los ejercicios del día ayudará a consolidar los resultados de los mismos.
En general, el curso de 21 días de Yang Qi Meridian Yoga es un curso de práctica de yoga muy completo y sistemático adecuado para personas de todas las edades y condiciones físicas. A lo largo de 21 días de práctica, las personas pueden sentir la mejora física y mental. Sin embargo, la condición física y la experiencia de práctica de cada persona son diferentes, por lo que es mejor consultar a un instructor de yoga profesional antes de comenzar a practicar para asegurarse de que la práctica sea segura y efectiva.